Efni.

• Skref
• Ráð

Heyrnarskerðing getur hrætt marga, sem er mjög algengt. Sem betur fer eru margar leiðir til að bæta heyrnina eða vernda þig gegn skemmdum. Ef þú ert með heyrnarskerðingu, hafðu samband við lækninn þinn til að ræða meðferðarúrræði. Þú getur líka komið í veg fyrir heyrnarskaða í fyrsta lagi. Það eru nokkur dagleg ráð sem geta hjálpað þér að viðhalda heyrninni í mörg ár.

Skref

Aðferð 1 af 3: Læknismeðferð

1. 

   Leitaðu til læknis ef þú heyrir ekki vel. Þegar heyrnarskerðing gerir þér erfitt fyrir að lifa á hverjum degi er kominn tími til að leita til læknisins. Læknirinn þinn mun skoða eyru þín til að ákvarða orsök heyrnarskerðingar þíns og finna rétta meðferð.
   • Læknirinn þinn mun skoða eyrað og kann að framkvæma einfalda heyrnarpróf. Sérfræðingar hafa sérhæfðan búnað til að skoða hljóðhimnu betur.
   • Þú gætir verið vísað til háls-, nef- eða eyrnalæknis til nánari skoðunar. Þeir geta bent á nákvæmlega orsök heyrnarskerðingar og gripið til úrbóta.
   • Allur heyrnartap ætti að vera skoðaður af lækni. Að auki getur skyndilegt heyrnarskerðing, sérstaklega á öðru eyra, verið alvarlegt vandamál. Ef þetta er raunin, ekki hika við að fara til læknis.

2. 

   
   
   Láttu lækninn fjarlægja eyrnavax ef eyrnaskurðurinn er stíflaður. Í sumum tilfellum stafar heyrnarskerðing einfaldlega af því að eyrnalokk hindrar eyrnagönguna. Læknirinn mun komast að því strax þegar eyrað er skoðað. Sem betur fer er auðvelt að laga þetta ástand. Læknirinn þinn mun nota lítið verkfæri eða ryksuga til að fjarlægja vaxið. Þegar heyrnargangurinn er tær mun heyrnin batna.
   • Læknirinn þinn gæti einnig gefið eyrnadropa til að leysa upp eyruvax heima.Vinsamlegast fylgdu leiðbeiningum læknisins nákvæmlega.
   • Ekki reyna að fjarlægja eyrnavax sjálfur. Þú getur skemmt hljóðhimnuna og tapað heyrninni til frambúðar.

3. 

   
   
   Notaðu heyrnartæki ef þú ert með skemmdir á innra eyra. Ekki er hægt að laga heyrnarskerðingu af völdum skemmda eða elli á náttúrulegan hátt, en það eru til tæki sem geta hjálpað til við að endurheimta heyrn, oftast heyrnartæki. Þetta þétta tæki passar í eyrað og magnar hljóðið til að hjálpa þér að heyra betur. Heyrnartæki eru kannski ekki komin aftur að fullu en heyrnartæki auðvelda þér daglegt líf.
   • Heyrnartæki eru til af ýmsum gerðum, allt frá gerðum í eyra til stærri sem eru fangaðir um eyrað. Það eru líka mjög áhrifarík krókar fyrir beinakrók. Þér verður ráðlagt af lækninum að velja hentugustu vélina.
   • Þú getur keypt lausasöluheyrnartæki til að bæta vægan heyrnarskerðingu. Þessi heyrnartæki eru ekki eins áhrifarík og læknirinn hefur ávísað og eru ekki fáanleg en þau geta hjálpað. Leitaðu ráða hjá lækninum um ávinninginn af þessum tækjum.

4. 

   
   
   Íhugaðu að hafa kuðungsígræðslu ef heyrnartækið virkar ekki. Stundum er innra eyrað svo skemmt að hljóðið nær ekki til heyrnartugans. Þetta er erfitt mál en það er samt lagað. Kuðungsígræðsla er alltaf lausn sem hjálpar mörgum. Þetta tæki er tengt í gegnum heyrnarganginn og sendir hljóð beint í heyrnartugina. Skurðlæknirinn ígræðir kuðunginn með litlum aðgerð og þú heyrir betur ef heyrnartugin er ekki skemmd.
   • Hægt er að fjarlægja eða setja utanaðkomandi hluta kuðungs, svo sem heyrnartæki. Þú getur þó ekki fjarlægt innri hluta ígrædds kuðungs.

5. 

   Skurðaðgerð til að leiðrétta óeðlileg mannvirki í eyrnagöngunni. Í sumum tilvikum valda óeðlilega löguð bein eða mannvirki í eyrað heyrnarskerðingu. Minniháttar skurðaðgerð getur leiðrétt þetta vandamál og bætt heyrn. Hljóðfræðingur mun ráðleggja þér hvort þú þurfir skurðaðgerð og útskýra aðferðina.
   • Þú gætir líka þurft aðgerð ef þú ert með tíðar eyrnabólgu. Vökvinn í eyranu getur ekki tæmst eðlilega.

6. 

   Láttu lækninn vita ef þú ert með heyrnarskerðingu eftir að hafa tekið lyfið. Ákveðin svokölluð heyrnarskerðandi lyf geta valdið tímabundinni heyrnarskerðingu. Fleiri en 200 lyf er hægt að flokka undir þennan flokk og það er engin áreiðanleg leið til að ákvarða hverjir verða fyrir þessari aukaverkun. Það er best að fylgjast sjálfur með heyrninni og segja lækninum frá því ef einhver vandamál koma upp eftir inntöku lyfsins.
   • Sum lyf sem geta valdið tímabundinni heyrnarskerðingu eru salícýlat verkjalyf eins og aspirín, kínín og sum þvagræsilyf.
   • Ákveðin önnur lyf geta valdið tímabundinni heyrnarskerðingu ef þau eru tekin nógu lengi. Þessi lyf fela í sér ákveðin sýklalyf eins og gentamicin og krabbameinslyf.
   • Hættan á heyrnarskerðingu er mun meiri ef þú tekur stóra skammta eða mörg lyf sem hafa áhrif á heyrn þína samtímis. Þú ættir alltaf að taka lyfið nákvæmlega eins og mælt er fyrir um til að draga úr hættunni.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Náttúrulegur heyrnarbati

1. 

   Reyndu að gera hljóðstöðuæfingar til að auka heyrnina. Þú getur viðhaldið eða bætt heyrnina með æfingum. Biddu einhvern um að fela hlut sem gefur frá sér endurtekið hljóð, svo sem viðvörun, og láta þá hávaða í herberginu, eins og að kveikja á sjónvarpinu. Reyndu að einbeita þér að því að hlusta á hljóðið sem kemur frá hlutnum og farðu að leita. Þessi æfing, þegar hún er endurtekin aftur og aftur, getur hjálpað til við að bæta getu þína til að einbeita þér að sérstökum hljóðum.
   • Önnur æfing er að reyna að heyra mann lesa upp í hávaðasömu umhverfi. Síaðu frá háværum hávaða og reyndu að einbeita þér að því að lesa aðeins.
   • Hljóðsetningaræfingar geta verið árangurslausar ef þú ert þegar með heyrnarskerðingu. Þú verður að sjást og gætir þurft að nota heyrnartæki til að laga það.

2. 

   Borðaðu hollt mataræði til að vernda eyrun. Eins og allir aðrir hlutar líkamans, til að virka rétt, þarf eyrað líka rétt næringarefni. Einkum að fá nóg sink, kalíum, fólínsýru, magnesíum, D-vítamín og omega-3 hjálpar til við að draga úr bólgu í eyrnagöngunni og koma í veg fyrir heyrnarskaða. Allt þetta er hægt að fá með mataræði þínu.
   • Sumir af bestu matvælunum eru grænt laufgrænmeti, bananar, hnetur og fræ, fiskur, alifuglar og fituminni mjólkurafurðir.
   • Þú getur líka tekið viðbót ef þú færð ekki nóg af daglegu mataræði þínu. Talaðu við lækninn áður en þú byrjar á viðbót til að ganga úr skugga um að það henti þér.

3. 

   Hreyfðu þig reglulega til að viðhalda heyrn. Það eru raunveruleg tengsl milli þolþjálfunar og heyrnarheilsu. Svo lengi sem eyrað er ekki skemmt getur regluleg hreyfing hjálpað til við að bæta heyrn þína og viðhalda þessari getu í ellinni. Til að ná sem bestum árangri skaltu verja 20-30 mínútum til loftháðrar virkni að minnsta kosti 5 daga vikunnar.
   • Þolfimi eru hreyfingar sem auka hjartsláttartíðni eins og skokk, hjólreiðar, sund eða kickbox. Þú getur líka bara gengið alla daga.
   • Viðnámsæfingar eins og líkamsþjálfun eru líka hollar en þær bæta ekki heyrnina. Til að ná þessu markmiði þarftu að gera þolfimi.

4. 

   Draga úr streitu til að róa hugann. Streita og kvíði geta í raun haft áhrif á heyrn þína. Ef þú finnur fyrir streitu reglulega skaltu gera ráðstafanir til að slaka á og draga úr streitu. Skýr hugur getur hjálpað til við að bæta heyrn þína.
   • Prófaðu slökunaræfingar eins og hugleiðslu, jóga eða djúpa öndun. Jafnvel örfáar mínútur í hreyfingu á dag geta skipt miklu máli.
   • Að gera hluti sem þú hefur gaman af er frábær leið til að draga úr streitu. Reyndu að gefa þér tíma fyrir áhugamál þín til að draga úr streitu.
   • Mundu að þetta læknar ekki raunverulega eyraskaða og þú gætir samt þurft heyrnartæki ef þú hefur orðið fyrir hávaða um stund.

5. 

   Prófaðu náttúrulyf til að meðhöndla eyrnasuð. Eyrnasuð er hringur eða suð í eyranu, sem kemur venjulega fram á fyrstu stigum heyrnarskerðingar. Það eru ekki miklar vísbendingar sem benda til þess að náttúrulyf geti skipt miklu máli en nokkrar jurtir geta hjálpað. Ef þú ert með eyrnasuð, prófaðu þessi eftirfarandi viðbót eftir að hafa ráðfært þig við lækninn til að ganga úr skugga um að það sé öruggt.
   • Ginkgo biloba (Ginkgo biloba)
   • Sink
   • B-vítamín
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Eyrnavörn

1. 

   Forðastu hávaðasama staði þegar mögulegt er. Hávaðaútsetning er ein helsta orsök heyrnarskerðingar. Þú ættir að vera fjarri miklu umhverfi og háværum stöðum þegar mögulegt er. Þetta getur hjálpað til við að viðhalda heyrn og koma í veg fyrir skemmdir.
   • Almennt, þegar þú talar við fólk, þá þarftu bara að öskra til að heyra raddir hvers annars, umhverfið er of hávaðasamt.
   • Hávaði hærri en 85 desíbel eða sem samsvarar því að mótorhjól springi getur valdið heyrnarskerðingu. Þú getur hlaðið niður hljóðstyrk snjallsímaforritinu til að sjá hvort umhverfið sé of hávaðasamt.

2. 

   Notaðu eyrnatappa þegar þú ert með mikinn hávaða. Þú munt ekki alltaf geta forðast hávaða, sérstaklega ef það er hluti af starfi þínu. Í þessu tilfelli ættirðu alltaf að vera með eyrnatappa til að vernda eyru þín gegn meiðslum. Eyrnatappar eru gagnlegir og árangursríkir í flestum aðstæðum, en eyrnabollar sem eyða hávaða hindra einnig meira hljóð og standast mjög háan hávaða.
   • Þessi ráðstöfun er sérstaklega mikilvæg þegar þú notar rafmagnsverkfæri eða vinnur nálægt þungum búnaði. Á löngum tíma geta þessi tæki valdið alvarlegum skaða.
   • Þetta er einnig nauðsynlegt fyrir barþjóna á börum eða starfsfólki á tónleikastöðum. Tónlistin á þessum stöðum er frábær.
   • Hafðu eyrnatappa með þér ef þú lendir í hávaðasömu umhverfi. Þannig verðurðu alltaf tilbúinn að vernda eyrun.

3. 

   Haltu hljóðinu lágt þegar þú ert með heyrnartól. Heyrnartólin beina hljóðinu beint að hljóðhimnunni og skapa þar með meiri hættu á heyrnarskerðingu. Þú verður að stilla hljóðstyrkinn í meðallagi til að koma í veg fyrir heyrnarskerðingu.
   • Ef þú þarft oft að hækka hljóðið til að láta tónlistina drukkna önnur hljóð skaltu prófa að nota hljóðeyranleg heyrnartól.

4. 

   Forðastu að stinga neinu í eyrað. Allt sem kemst í eyrað getur skemmt hljóðhimnuna og valdið heyrnarskerðingu. Ekki setja bómullarþurrkur, tvístöng eða fingur í eyru.
   • Eyrun okkar eru sjálfhreinsandi og því þarftu ekki að nota bómullarþurrku til að fjarlægja vax.
   • Ef hlutur er fastur í eyra þínu skaltu fara fljótt til læknis eða bráðamóttöku í stað þess að taka sjálfur út.

5. 

   Hættu að reykja til að koma í veg fyrir skemmdir á eyranu. Vísbendingar eru um að reykingar geti skaðað heyrn vegna þess að það dregur úr blóðflæði til eyrans. Ef þú ert með reykingavenju skaltu hætta sem fyrst; Ef þú reykir ekki skaltu ekki reyna.
   • Óbeinar reykingar geta einnig gert sama skaða. Þú ættir að forðast reykingaumhverfi og ekki leyfa neinum að reykja innandyra.
   auglýsing

Ráð

• Hringur í eyrum, einnig þekktur sem eyrnasuð, er merki um skemmdir á innra eyra og getur leitt til heyrnarskerðingar.
• Ef þú ferð á tónleika eða sýningu skaltu gefa eyrunum hlé í nokkra daga og forðast hávaða. Þetta getur hjálpað þér að forðast frekari skaða.
• Notkun heyrnartækja og kuðungsígræðslu er algjörlega undir þér komið. Þú þarft ekki að vera með heyrnartæki eða kuðungsígræðslu ef þú vilt það ekki.
• Heyrnarskerðing er ekki harmleikur. Þú getur samt lifað hamingjusamlega þó það hljómi ekki vel.