Hvernig á að losna við hita fljótt (með mynd) - Ábendingar

Hvernig er fljótt hægt að losna við hita - Ábendingar

Efni.

Skref
Það sem þú þarft

Hiti er þegar líkamshiti fer yfir 38 gráður á Celsíus Hiti kemur fram þegar líkaminn berst við sýkingu, veikindi, veikindi og er oft gagnlegur. Þó að venjulega sé hægt að draga úr hita heima, þá ættir þú að vera varkár og fylgjast með hitaeinkennum, sérstaklega hjá börnum, þar sem börn eru oft í aukinni hættu á að fá krampa vegna aukins hitastigs. Ef þú eða barn þitt eru með hita, þá eru leiðir til að draga hratt úr hita.

Skref

Hluti 1 af 5: Að takast á við hita

Notaðu lausasöluhitastillandi lyf án lausasölu til að draga úr hita af völdum kvef eða flensu. Að taka lyf án lyfseðils er ein skjótasta og auðveldasta leiðin til að losna við hita. Ef hiti stafar af veirusýkingu getur það verið erfitt að meðhöndla það. Veirur lifa í frumum líkamans og fjölga sér hratt. Þeir bregðast ekki við sýklalyfjum. Þú getur samt tekið lyf til að stjórna hitasvörun líkamans, hver sem orsökin er.
- Prófaðu acetaminophen (Tylenol) eða aspirín til að draga úr hita. Athugið að nota samkvæmt leiðbeiningunum á umbúðunum og ekki fara yfir ráðlagðan skammt.
- Ekki gefa börnum aspirín, þar sem aspirín getur valdið Reye heilkenni ef barnið er smitað af vírusnum. Paracetamól er öruggari kostur. Leitaðu að „barn“ formúlu og taktu hana samkvæmt leiðbeiningum.
Prófaðu bað með volgu vatni. Að fara í sturtu eða drekka í heitu baði getur einnig hjálpað til við að draga úr hita hraðar. Fylltu pottinn af volgu vatni eða stilltu sturtuna þar til vatnið er orðið nógu heitt. Liggja í bleyti í baðkari eða sturtu í 10-15 mínútur til að kólna.
- Ekki sturta með köldu vatni eða setja ís í baðið til að draga úr hita. Þú þarft að nota heitt vatn til að lækka hita svo það verði hljóðlátt.
Drekka vatn. Hiti getur gert þig þurrkaðan, sem gerir þig verri. Þú verður að passa að drekka nóg af vatni til að hjálpa líkama þínum við að berjast gegn hita og halda vökva.
- Börn geta einnig þurft að drekka raflausnir eins og Pedialyte til að skipta um tapaðan raflausn. Leitaðu til læknis barnsins áður en þú notar vatnið til að sjá hvort það sé nauðsynlegt.
Taktu viðbót til að auka friðhelgi. Fæðubótarefni geta bætt næringarþarfir og hjálpað líkamanum að berjast við orsök hita. Fjölvítamín berst ekki beint við hita en það styrkir líkamann til að gera einmitt það.
- Taktu fjölvítamín með vítamínum A, C, E og B-fléttu, magnesíum, kalsíum, sinki og seleni.
- Taktu 1-2 hylki eða eina teskeið af lýsi á dag til að bæta við omega 3 fitusýrum.
- Probiotic viðbót eða matur (svo sem jógúrt sem inniheldur „góðar bakteríur“) bætir bakteríunum Lactobacillus acidophilus við líkamann og bætir ónæmisvirkni. En ef ónæmiskerfið þitt er verulega veikt þarftu að hafa samband við lækninn áður en þú tekur probiotics.
- Ekki taka náttúrulyf nema að ráðfæra þig við lækninn. Sumar tegundir geta haft samskipti við lyfseðilsskyld lyf eða brugðist við öðrum læknisfræðilegum aðstæðum.
Notaðu "blauta sokka meðferð" heima. Ef þú sefur í blautum sokkum mun líkaminn verja sig með því að dreifa blóði og eitilvökva að blautum fótum. Þetta mun örva ónæmiskerfið og framkalla endurnærandi og slakandi svefn.
- Leggið par af þunnum bómullarsokkum í bleyti í volgu vatni og veltið síðan upp vatninu svo að sokkarnir séu enn blautir en dropi ekki.
- Farðu í sokka þegar þú ferð að sofa og farðu þá í par af þurrum, þykkum sokkum yfir blauta sokka.
- Eftir fimm eða sex daga skaltu taka tvo frídaga án þess að nota þessa aðferð.
Kælið líkama barnsins ef nauðsyn krefur. Líkami fullorðins þolir hita nokkuð vel en börn geta fengið flog ef hitinn er of mikill. Reyndar er hiti aðal orsök krampa hjá börnum 6 mánaða til 5 ára. Ef hitastig barnsins fer yfir 40 gráður á Celsíus eða byrjar að hækka hratt verður þú að draga úr hita barnsins strax. Farðu úr fötum barnsins þíns. Notaðu svamp eða þvottaklút til að þurrka heitt vatn um allan líkama barnsins (ekki kalt vatn) til að draga úr hita barnsins.
- Það getur verið hættulegt að bera ís á sótthita líkama ef það er ekki gert á réttan hátt. Það getur valdið því að líkaminn skalf og aukið líkamshita enn frekar. Á sjúkrahúsinu getur hjúkrunarfræðingurinn borið á ís en best er að nota heitt vatn heima.
- Hringdu í lækninn þinn um leið og barnið þitt er með háan hita. Læknirinn þinn gæti ráðlagt þér að fara með barnið þitt á bráðamóttöku eða kenna þér hvernig á að hugsa um barnið þitt heima.
- Hringdu í 911 til að fá aðstoð ef barnið þitt fær krampa. (Í Bandaríkjunum, hringdu í 911).
- Læknirinn þinn kann að gera endaþarmslystar til að meðhöndla hitakrampa barns.
auglýsing

2. hluti af 5: Lífsstílsbreytingar

Reyndu að líða vel. Stundum verður hiti að gerast og hverfa af sjálfu sér, en það er ýmislegt sem þú getur gert til að líða betur á meðan þú bíður eftir að hiti hverfi. Til dæmis að setja blautan þvott á húðina mun ekki draga úr hita, en það getur dregið úr óþægindum af völdum hita. Leggðu handklæði í bleyti í köldu vatni og settu það á hálsinn eða ennið.
- Notið hlý föt og teppi til að verjast kulda við hita. Ef það er heitt skaltu bara setja á létt teppi og klæðast léttum, loftgóðum fötum.
Vertu vökvaður og borðaðu snarl til að hjálpa líkamanum að jafna sig eftir meltingarfærabólgu (GI). GI sjúkdómur er almennt þekktur sem „magaflensa“. Einkennin eru ma niðurgangur, magaverkir, ógleði eða uppköst, höfuðverkur og vöðvaverkir. Þessum einkennum fylgja einnig vægur hiti. Magabólga mun hverfa af sjálfu sér innan 3 til 7 daga, svo þú þarft aðeins að sjá um þig þar til sjúkdómurinn er búinn. Drekktu að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag, sérstaklega ef þú ert að æla.
- Fylgstu með einkennum ofþornunar hjá börnum, þar sem þetta fyrirbæri þarfnast neyðarþjónustu. Merki fela í sér minni þörf á bleyjuskiptum vegna þess að barnið hefur minni þvaglát, eymsli (mjúkur blettur á höfuðkúpunni) er minni, augun eru sökkt og barnið virðist sljót. Ef þú sérð þessi einkenni verður þú að Hringdu í neyðarástand eða leitaðu læknis strax.
- Matseðill BRAT (Bananar-banani, hrísgrjón, hrísgrjón, eplasósa og ristað brauð - ristað brauð) er oft mælt með meltingarfærasjúkdómum, en vísbendingar um virkni hans eru veikar. American Academy of Pediatrics mælir ekki með þessum matseðli fyrir börn vegna þess að hann býður ekki upp á nóg af næringarefnum fyrir börn. Ætti að borða rétt, vera í burtu frá feitum, ómeltanlegum og sterkum mat og drekka mikið af vökva.
Talið er að notkun kryddjurtar hafi hitalækkandi áhrif. Jurtir eru í mörgum myndum: duft, hylki eða veig. Margir búa til heitt te með þurrum jurtum. Heitt vökvi róar hálsinn og jurtir hjálpa til við að draga úr hita. Til að búa til bolla af jurtate skaltu drekka teskeið af laufum eða blómum í bolla af heitu vatni í 5-10 mínútur og 10-20 mínútur fyrir ræturnar. Leitaðu ráða hjá lækninum áður en þú tekur neinar jurtir eða önnur náttúrulyf þar sem jurtir geta truflað lyfseðilsskyld lyf eða versnað tilteknar aðstæður. Eftirfarandi jurtir bæta allar ónæmisstarfsemi en geta haft nokkrar óæskilegar aukaverkanir:
- Grænt te getur aukið kvíðastig og hækkað blóðþrýsting. Þú gætir þurft að forðast te ef þú ert með niðurgang, gláku eða beinþynningu. Spurðu lækninn þinn ef þú ert með lifrarsjúkdóm.
- Kló kattarins getur aukið sjálfsnæmissjúkdóma eða hvítblæði. Það getur einnig truflað sum lyf, svo talaðu við lækninn áður en þú tekur það.
- Ganoderma lucidum er algengara að fá sem lyfjaalkóhól en þurrkaðir sveppir. Notaðu 30-60 dropa, 2-3 sinnum / dag. Ganoderma lucidum getur einnig haft samskipti við ákveðin lyf, svo sem blóðþrýstingslyf og blóðþynningarlyf.
Gætið þess að dreifa ekki sjúkdómnum. Þegar þú ert veikur skaltu gæta þess að hylja munn og nef þegar þú hóstar og hnerrar og farga notuðum vefjum á réttan hátt. Þvoðu hendurnar oft með bakteríudrepandi sápu. Reyndu að halda eins langt frá fólki sem ekki er smitað og á almannafæri og mögulegt er. Ekki deila bollum eða persónulegum munum með öðrum og ekki fara í uppnám ef félagi þinn kyssir þig ekki á þessum tíma!
- Spilaðu leikföng sem auðvelt er að þvo með sápu og vatni.
auglýsing

3. hluti af 5: Læknisþjónusta

Manstu ef einhver í kringum þig hefur verið veikur undanfarið. Ef einhver á heimili þínu eða í vinnunni veiktist nýlega gætir þú hafa lent í viðkomandi. Börn smita oft hvert annað og geta fengið flensu frá vinum í skólanum eða á leikvellinum.
- Ef þú veist að veikindi viðkomandi hverfa af sjálfu sér geturðu verið svolítið léttur. Líklegt er að veikindi þín hverfi af sjálfu sér ef þú hvílir þig og drekkur mikið af vökva.
Skráðu líkamshita. Ef sjúkdómurinn hverfur ekki af sjálfu sér þarftu að veita lækninum nákvæmar upplýsingar um framvindu hita. Læknirinn þinn getur notað þessar upplýsingar til að greina ástand þitt. Þú gætir til dæmis haldið að þú sért með kvef en eftir viku ertu skyndilega með háan hita. Sem slíkt er líklegt að þú hafir aukasýkingu svo sem sýkingu í eyrum eða lungum. Á hinn bóginn geta sum krabbamein, svo sem eitilæxli utan Hodgkin, valdið hita á nóttunni en ekki á daginn.
- Gætið þess að taka hitastigið nokkrum sinnum á dag þar til hitinn minnkar.
Athugaðu önnur einkenni. Þú verður að taka mark á öllu sem virðist óvenjulegt, jafnvel þó það valdi þér ekki þreytu. Til dæmis geta skyndilegar þyngdarbreytingar bent til margra orsaka. Önnur einkenni geta bent til þess hvaða líffærakerfi hefur áhrif á og hjálpað til við að þrengja umfang greiningarinnar.
- Til dæmis getur hósti bent til lungnavandamála eins og lungnabólgu. Brennandi við þvaglát getur bent til bólgu í nýrum.
Leitaðu læknis. Gefðu lækninum athugasemdir um líkamshita og einkenni svo læknirinn geti greint orsök hita. Þeir munu einnig gera líkamlegt próf til að finna meira um uppruna hita. Upplýsingarnar sem þú gefur og niðurstöður klínískra rannsókna hjálpa lækninum að þrengja mögulegar orsakir. Það er auðvelt að greina orsakir eða útrýma þeim annaðhvort með prófun eða með myndgreiningu.
- Læknirinn þinn gæti pantað venjubundnar rannsóknir, þar með talið líkamsrannsóknir, fjölda hvítra blóðkorna, þvaggreiningu, blóðræktun og röntgenmynd af brjósti.
Fylgdu leiðbeiningum læknisins varðandi meðferð við veirusýkingum. Flensa er algengasta veirusýkingin til þessa. Hins vegar eru nokkrar sjaldgæfari veirusýkingar sem svara heldur ekki sýklalyfjum. Bráð berkjubólga, glomerulonephritis, hlaupabólu, roseola og hand-og fótur-munnasjúkdómur er einnig af völdum vírusa.Margir þeirra munu fara á eigin vegum; Hand- og fótsjúkdómur, til dæmis, hverfur venjulega innan 7 til 10 daga. Fyrir flestar veirusýkingar er besta meðferðin að passa sig almennilega (rétt hreinlæti, næring og hvíld), en talaðu alltaf við lækninn þinn.
- Spurðu lækninn þinn hversu lengi vírusinn endist og hvort það sé leið til að flýta fyrir lækningarferlinu.
- Spurðu lækninn hvaða einkenni eigi að leita að þegar þú fylgist með einkennum, þar sem sumir skaðlausir vírusar geta breyst og orðið eins hættulegir og hand-og-klaufaveiki í mjög sjaldgæfum tilfellum. heilabólga er lífshættuleg.
Taktu sýklalyf ef um bakteríusýkingar er að ræða. Hæfni til að lækna sýkingar er mikil og almennt bregst sýkingin vel við sýklalyfjum. Sýklalyf drepa bæði bakteríur og koma í veg fyrir bata þeirra í líkamanum. Þaðan getur ónæmiskerfið hrakið bakteríurnar sem eftir eru.
- Bakteríulungnabólga er algeng orsök hita.
- Læknirinn mun taka blóðsýni til að ákvarða hvaða bakteríur valda hita.
- Læknirinn þinn mun síðan nota niðurstöðurnar til að ákvarða hvaða sýklalyf þarf til að berjast gegn bakteríunum og draga úr hita.
Talaðu við lækninn þinn um aðrar orsakir hita. Veirur og bakteríur eru algengastar en ekki einu orsakir hita. Hiti getur einnig stafað af viðbrögðum við bólusetningum, ofnæmisviðbrögðum og langvinnum bólgusjúkdómum eins og IBS (bólgu í þörmum) og liðagigt.
- Ef hiti er tíður og tíður skaltu ræða við lækninn um undirliggjandi orsakir. Þú getur fengið meðferð við undirliggjandi veikindum og dregið úr tíðni hita.
auglýsing

Hluti 4 af 5: Mæla hitastig

Notaðu rafrænan hitamæli til að taka munnhitann. Hægt er að nota rafræna hitamæla til að taka hitamælingar til inntöku, endaþarms eða hitabeltis. Þú ættir ekki að reyna að taka hitastig þitt í gegnum endaþarmsopið sjálfur, heldur nota rafrænan hitamæli sem mælir annað hvort inntöku eða handveg. Þvoðu hitamælinn með köldu vatni, nudda áfengi og skolaðu að lokum með köldu vatni. Notaðu aldrei endaþarmsmæli til að taka inntöku.
- Ekki borða eða drekka neitt 5 mínútum áður en hitinn er tekinn því að borða eða drekka getur breytt hitastigi í munninum og valdið ónákvæmum lestri.
- Settu þjórfé hitamælisins undir tunguna og láttu það sitja í um það bil 40 sekúndur. Flestir rafrænir hitamælar munu gefa frá sér "píp" hljóð til að gefa til kynna að líkamshitamælingu sé lokið.
- Eftir lestur lestursins skaltu skola hitamælinn með köldu vatni, nudda í áfengi og skola til að sótthreinsa.
Taktu hitann undir handarkrikanum. Farðu úr treyjunni eða klæðist lausum bol til að taka hitastigið undir handarkrika. Settu oddinn á hitamælinum beint í handarkrikann. Tip hitamælisins ætti að vera í snertingu við húðina, ekki efnið. Bíddu í um það bil 40 sekúndur þar til þú heyrir "píp" hljóðið.
Ákveðið hvernig á að mæla hitastig barnsins. Mældu hitastig barnsins með aðferðinni sem hentar þeim. Til dæmis getur 2 ára barn ekki haldið hitamælinum undir tungunni í nægan tíma til að ná nákvæmri niðurstöðu. Eyrnahitamælar geta einnig gefið misjafnar niðurstöður. Að taka endaþarms hitastig barns er réttast og er einnig sársaukalaust. Þetta er mælt með fyrir börn 3 mánaða til 4 ára.
Mældu endaþarmshita barnsins með rafrænum hitamæli. Gakktu úr skugga um að hitamælirinn sé sótthreinsaður með áfengi og skolaðu síðan aftur. Eftir að hitamælirinn er þurrkaður þarftu að smyrja það með jarðolíu hlaupi til að auðvelda meðhöndlunina.
- Settu barnið þitt á bakið og lyftu fótunum upp. Fyrir börn ættir þú að lyfta fótunum eins og bleyjuskipti.
- Settu hitamælinn varlega í endaþarmsopið, um það bil 1,3 til 2,5 cm djúpt, en beittu ekki þrýstingi ef vandamál er.
- Haltu hitamælinum í um það bil 40 sekúndur eða þar til þú heyrir "píp" hljóð.
Lestu niðurstöðurnar. Þú hefur kannski heyrt að 37 gráður sé hitastig heilbrigðs líkama, en það er aðeins leiðarvísir. Líkamshiti meðalmannsins sveiflast jafnvel í aðeins einn dag. Líkamshitinn er venjulega lægri á morgnana og hærri á morgnana. Það sem meira er, sumir hafa hærri eða lægri hvíldarhita. Heilbrigður líkamshiti getur verið á bilinu 36,4 gráður til 37,1 gráður yfir daginn. Leiðbeiningar um hita eru eftirfarandi:
- Börn: 38 stiga anus; 37,5 gráður C mælt í munni; 37,2 gráður C mælt undir handarkrika.
- Fullorðnir: 38,2 stig mælt í endaþarmsopi; 37,8 gráður á munni; 37,2 gráður C mælt undir handarkrika.
- Líkamshiti undir 38 gráðum er talinn „vægur hiti“. Þú ættir ekki að hafa áhyggjur fyrr en hitinn er kominn í 38,9 eitur C.
auglýsing

Hluti 5 af 5: Koma í veg fyrir framtíðarsýkingu

Fáðu bólusetningu gegn sjúkdómum. Veirusýkingar bregðast ekki vel við meðferðinni. En vísindamenn hafa þróað bóluefni sem geta komið í veg fyrir margar tegundir af veirusýkingum. Spurðu lækninn þinn um hvaða bóluefni þú ættir að fá. Að láta bólusetja sig snemma á unga aldri getur komið í veg fyrir marga mögulega hættulega sjúkdóma í framtíðinni. Hugleiddu bólusetningu:
- Pneumókokkasýking, sem kemur í veg fyrir bakteríur sem valda eyrnabólgu, skútabólgu, lungnabólgu, heilahimnubólgu og blóðsýkingum.
- Sjúkdómurinn af völdum H inflúensubaktería veldur bólgu í efri öndunarvegi svo sem eyrnabólgu og sinusýkingum. Þessar bakteríur geta einnig valdið alvarlegri sýkingum eins og heilahimnubólgu.
- Börn 11 ára og eldri ættu að fá bóluefni gegn heilahimnubólgu.
- Eru ekki Engar vísbendingar eru um að bólusetning valdi einhverfu hjá börnum. Heilbrigðisráðuneytið verður að leyfa bólusetninguna og hún verður að vera prófuð að fullu til að sanna að hún virki. Bólusetning getur bjargað lífi barns.
Fáðu nægan svefn á hverjum degi. Fullorðnir sem sofa minna en 6 tíma á dag hafa oft lélega ónæmissvörun og skerta getu til að berjast gegn sýkingum.
- Reyndu að fá 7-8 tíma svefn á hverju kvöldi til að viðhalda heilbrigðu ónæmiskerfi.
Borðaðu hollt mataræði. Það sem þú borðar getur haft mikil áhrif á getu þína til að berjast gegn sjúkdómum. Nærðu líkama þinn með náttúrulegum matvælum eins og ávöxtum, grænmeti og heilkorni. Forðastu unnar matvörur því þær innihalda oft sykur og mettaða fitu sem er skaðleg fyrir líkamann.
- Vertu viss um að fá 1.000 mg af C-vítamíni og 2.000 ae af D-vítamíni á dag. Vítamín A og E eru einnig mikilvæg fyrir andoxunarefni.
Forðist snertingu við sýkla. Ef þú þekkir einhvern sem er veikur skaltu halda fjarlægð þangað til hann hefur jafnað sig og er ekki lengur smitandi. Jafnvel ef þú sérð ekki augljós veikindamerki í umhverfi þínu ættir þú að æfa hreinlæti.
- Þvoðu hendurnar eftir að hafa yfirgefið almenningsstað og þvoðu alltaf hendurnar áður en þú borðar. Ef þú hefur ekki vatn tiltækt til að þvo hendur þínar á almannafæri, taktu með þér litla flösku af handhreinsiefni.
Draga úr streitustigi. Rannsóknir sýna að hátt streitustig veikir í raun viðbrögð ónæmiskerfisins og gerir þig næmari fyrir smiti. Settu horn í líf þitt til hliðar til að slaka á og taka þátt í athöfnum sem vekja áhuga þinn og reyndu að gera það þegar mögulegt er.
- Jóga og hugleiðsla eru vinsæl verkefni sem hjálpa fólki að draga úr streitu. Hreyfing hefur einnig veruleg áhrif á streitu.
- Reyndu að gera að minnsta kosti 150 mínútur í hverri viku í 30-40 mínútur hver.
- Þegar þú æfir ættirðu að taka eftir því að hjartsláttartíðni þín er viðeigandi miðað við aldur þinn. Reiknaðu hjartsláttartíðni með því að draga aldur þinn frá 220. Reyndu að ná hjartsláttartíðni upp á 60% -80% af hámarks hjartslætti fyrir líkamsrækt.
auglýsing