Efni.

• Skref
• Ráð

Taugakvilla hefur áhrif á úttaugakerfi. Útlæga taugakerfið gegnir hlutverki við að stjórna hreyfingum líkamans, skynfærum og sjálfstjórnandi aðgerðum eins og blóðþrýstingi og svitamyndun. Ef taugar skemmast geta mörg einkenni komið fram eftir tegund tauga. Taugakvilla í fótum hefur áhrif á 2,4% íbúa og 8% fólks yfir 55 ára hefur það. Sykursýki er aðal orsök taugakvilla, en það getur gengið í erfðir eða orsakast af sýkingu, áföllum eða öðrum veikindum. Þess vegna er mikilvægt að þú talir við lækninn þinn um meðferðarúrræði.

Skref

Hluti 1 af 3: Aðlaga lífvenjur

1. 

   Ganga oft. Reyndu að labba úti að minnsta kosti 3 sinnum í viku, eða æfðu æfingar sem eru öruggar og þægilegar fyrir þig. Þú getur haft samband við lækninn þinn um rétta æfingakerfið. Hreyfing er leið til að auka blóðrásina og næra skemmdar taugar. Gönguvenjur geta lækkað blóðsykursgildi og auðveldað stjórn á sykursýki. Taugakvilli mun minnka ef sykursýki er vel stjórnað.
   • Ef þú ert í vandræðum með að finna þér tíma til að æfa skaltu muna að þú getur nýtt þér oddastörfin til að vera virkari. Þú getur til dæmis hreinsað húsið, leikið þér með hundinn þinn eða þvegið bílinn sjálfur. Allar þessar aðgerðir hjálpa blóðrásinni.

2. 

   
   
   Segja frá mat. Fylltu pott með volgu vatni, bættu við ¼ bolla Epsom salti fyrir hvern bolla af volgu vatni. Mundu að hitastig vatnsins ætti ekki að vera hærra en 38 gráður C. Leggið fæturna í bleyti svo að vatnið nái yfir báða fæturna. Hitinn í vatninu getur hjálpað þér að slaka á og gleyma sársaukanum í fótunum. Að auki inniheldur Epsom salt magnesíum með vöðvaslakandi áhrif.
   • Ef fótur smitast eða bólgnir skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú drekkur í Epsom salt.

3. 

   
   
   Forðastu eða draga úr neyslu áfengra drykkja. Áfengi er eitrað fyrir taugarnar, sérstaklega þegar þær skemmast. Þú ættir að takmarka áfengisneyslu þína við 4 bolla sem dreifast jafnt á viku. Ákveðnar tegundir taugakvilla eru af völdum áfengissýki, svo þú ættir að sitja hjá við áfengi ef þú ert með taugasjúkdóm. Að stöðva áfengi getur dregið úr einkennum og komið í veg fyrir frekari skemmdir.
   • Ef þú ert með erfðafræðilega áfengisfíkn í fjölskyldunni þinni ættirðu líklega að sitja hjá við að drekka áfengi að fullu. Íhugaðu að hætta áfengi alveg til að vera öruggur og heilbrigður.

4. 

   
   
   Drekkið kvöldsolíuolíu. Þessi náttúrulega olía er unnin úr villtu blómi og seld í pilluformi. Spurðu lækninn þinn um tiltekna skammta af kvöldsolíuolíuuppbótum. Rannsóknir hafa sýnt að fitusýrurnar sem eru til í kvöldvorrósarolíu geta dregið úr einkennum taugakvilla. Þessar fitusýrur vinna að því að bæta taugastarfsemi.
   • Aðrar góðar uppsprettur gagnlegra fitusýra (GLA) eru borageolía og sólberolía.

5. 

   Prófaðu nálastungumeðferð. Nálastungur eru hefðbundin kínversk meðferð sem notar nálar til að stinga í gegn á ákveðnum punktum líkamans. Örvun þessara punkta veldur því að líkaminn skilur frá sér endorfín, hormón sem vitað er að hjálpar til við að draga úr sársauka. Nálastungulæknirinn mun setja 4-10 nálar í nálastungupunktana á líkamanum og láta hann vera þar í um það bil 30 mínútur. Þú þarft 6-12 lotur meðferðar á 3 mánaða tímabili.
   • Athugaðu áreiðanleika nálastungulæknisins áður en þú pantar tíma. Gakktu úr skugga um að öll nálastungumeðferð og nálar séu dauðhreinsaðar til að koma í veg fyrir blóðburða sjúkdóma.

6. 

   Íhugaðu viðbótarmeðferðir og aðrar meðferðir. Til viðbótar nálastungumeðferð geturðu prófað hugleiðslu og notað taugaörvunarmeðferð með lágum styrk (Tens) fyrir taugakvilla. TENS aðferðin notar lítinn rafhlöðupakka til að hlaða sviðara sem eru staðsettir um sársaukafull svæði. Skynjarar og rafhlöður skapa rafrásir þar sem rafstraumur flæðir og ertir sárt svæði. Rannsóknir hafa sýnt að TENS er árangursríkur við meðhöndlun á taugasjúkdómum, þó að frekari rannsókna sé þörf.
   • Til hugleiðslu geturðu prófað gönguhugleiðslu, sitjandi hugleiðslu, qigong eða tai chi. Rannsóknir hafa sýnt fram á verkjastillandi áhrif reglulegrar hugleiðslu.
   auglýsing

2. hluti af 3: Nota læknismeðferðir

1. 

   Taktu lyf með lyfseðli. Það eru mörg lyf til að meðhöndla taugakvilla. Læknirinn mun einbeita sér að því að stjórna röskunum sem valda taugakvilla, sem aftur mun hjálpa til við að draga úr einkennum og bæta virkni tauganna í fótunum. Þú gætir ávísað eftirfarandi lyfjum:
   • Amitriptylín: Upprunalega er þunglyndislyf, amitriptylín einnig árangursríkt til að meðhöndla taugaverki á áhrifaríkan hátt. Þú byrjar með lægsta skammtinn, 25 mg á dag, og eykur síðan skammtinn smám saman í 150 mg á dag. Taktu alltaf lyfið fyrir svefn. Þér verður ekki ávísað þessu lyfi ef þú hefur sögu um sjálfsvíg.
   • Pregabalin: Þessi verkjastillandi lyf er oft ætlað til útlægrar taugakvilla í sykursýki. Þú ættir að byrja með lægsta mögulega skammt og auka skammtinn eins og læknirinn mælir með. Hámarksskammtur er 50 - 200 mg til inntöku 3 sinnum á dag. Hægt er að auka hámarksskammtinn smám saman í 600 mg / dag; skammtar yfir þessu marki eru árangurslausir.
   • Duloxetin: Þessu lyfi er oft ávísað af lækni til að meðhöndla verki sem tengjast taugakvilla sykursýki. Upphafsskammturinn er 60 mg / dag til inntöku. Þessa skammta má tvöfalda og læknirinn mun athuga árangur meðferðar eftir 2 mánuði. Þú getur tvöfalt skammtinn, en magn yfir 60 mg / dag er sjaldan árangursríkara og getur í raun valdið öðrum vandamálum.
   • Samsett meðferð: Læknirinn þinn gæti mælt með blöndu af lyfjum, svo sem þríhringlaga þunglyndislyfjum (TCA), venlafaxíni eða tramadóli. Þessi lyfjasamsetning getur skilað betri árangri við meðhöndlun taugakvilla en með einu lyfi.

2. 

   Notaðu ópíóíð verkjastillandi lyf eins og læknirinn segir til um. Læknirinn þinn gæti ávísað langvarandi verkjastillandi ópíóíðhópi til að meðhöndla taugaveiki. Þetta er venjulega ákveðið í hverju tilfelli, þar sem aukaverkanirnar eru meðal annars: vímuefnaneysla (fíkn), lyfjaþol (lyfið minnkar í skilvirkni með tímanum) og höfuðverkur.
   • Ónæmisbælandi lyf eins og sýklófosfamíð má einnig ávísa til meðferðar á formi langvarandi taugakvilla (ónæmissjúkdóms taugakvilla) sem getur verið ónæmur fyrir öðrum meðferðum.

3. 

   Talaðu við lækninn þinn um skurðaðgerðir. Það fer eftir orsökum taugakvilla þinnar, læknirinn gæti mælt með taugaþjöppunaraðgerð. Þessi aðgerð mun losa um taugarnar á taugunum og gera þeim kleift að starfa rétt. Taugaþjöppunaraðgerð er venjulega gerð til að meðhöndla úlnliðsbeinheilkenni, en einnig er hægt að meðhöndla ákveðnar tegundir taugakvilla í erfðaefni sem valda fótum og ökklum þessa aðgerð.
   • Útlæga taugakvilli með amyloid er hægt að meðhöndla með lifrarígræðslu, þar sem taugakvilla af þessu tagi stafar af efnaskiptavandamálum í lifur.
   auglýsing

3. hluti af 3: Bæta heilsu

1. 

   Bættu við fleiri vítamínum í mataræðið. Ef þú ert ekki með sykursýki og aðra kerfislæga sjúkdóma er mögulegt að taugakvilli þinn orsakist af skorti á E, B1, B6 og B12 vítamínum. Hins vegar ættirðu að hafa samband við lækninn áður en þú tekur vítamín viðbót. Læknirinn þarf að greina orsök taugakvilla áður en hann mælir með því að sjúklingur taki fæðubótarefni eða lyf.
   • Til að fá fleiri vítamín úr hollu mataræði skaltu borða nóg af grænu laufgrænmeti, eggjarauðu og lifur.

2. 

   Stjórna sykursýki. Taugakvilla þróast venjulega mörgum árum eftir að sjúklingur er greindur með sykursýki. Gott stjórn á sykursýki getur komið í veg fyrir eða komið í veg fyrir taugakvilla, en oft er ekki hægt að ná fullum bata þegar sjúkdómurinn hefur þróast. Læknirinn mun einbeita sér að stjórn sykursýki og verkjastillingu vegna taugakvilla.
   • Það er mikilvægt að þú stjórni magni glúkósa í blóði þínu. Blóðsykursgildi ætti að vera 70-130 mg / dL á föstu og undir 180 mg / dL 2 klukkustundum eftir morgunmat. Þú ættir einnig að halda blóðþrýstingnum á stöðugu stigi.

3. 

   Kemur í veg fyrir myndun sárs og sárs. Tilfinningin í fætinum vegna taugakvilla er venjulega verri, þannig að þú ert líklegri til að meiðast, svo sem skurðir, göt eða slit. Notið alltaf sokka eða skó inni og úti. Endurteknir áverkar á fæti geta auðveldlega leitt til sárs sem erfitt er að gróa. Þú ættir að fá reglulegar heimsóknir til að láta lækninn athuga fæturna.
   • Vertu í þægilegum og vel passandi skóm, svo sem ólarlausum skóm, en forðastu skó, skó eða flip flops sem eru ólíklegri til að vernda fótinn. Þröngir skór geta truflað blóðflæði til höggpunkta á fæti og leitt til sárs.
   • Haltu naglalengdinni í meðallagi. Þetta kemur í veg fyrir inngrónar táneglur. Þú verður að vera varkár þegar þú ert að handsama. Ekki nota hníf til að forðast að skera tá fyrir slysni.

4. 

   Haltu rótgrónum sárum hreinum. Þvoðu sársvæðið með volgu saltvatni. Hellið smá saltvatni í dauðhreinsaðan grisningapúða og þvoið dauða vefinn úr sárinu, þurrkið síðan og þekið með dauðhreinsaðri grisjun. Gætið þess að skipta um sárabindi 1-2 sinnum á dag og þegar það blotnar. Ef sárin lykta, hafðu strax samband við lækninn þinn, þar sem fnykurinn er merki um smit og getur verið mjög alvarlegur.
   • Láttu lækninn strax vita ef þú ert með sár. Auðvelt er að meðhöndla smá sár með sýklalyfjum en stór sár geta verið mjög erfið að lækna, jafnvel að fjarlægja tær eða fætur.

5. 

   Verkjastillingar. Taugasjúkdómsverkir hafa margar mismunandi gráður. Við vægum eða í meðallagi miklum verkjum er hægt að taka verkjalyf án lyfseðils eins og íbúprófen (400 mg) eða aspirín (300 mg) 2-3 sinnum á dag.
   • Ekki gleyma að taka magasár vegna þess að verkjalyf eins og íbúprófen ertir oft magann. Til dæmis er hægt að taka 150 mg af ranitidini tvisvar á dag fyrir máltíð.

6. 

   Meðhöndla undirliggjandi orsakir. Taugakvilla af völdum nýrna-, lifrar- eða innkirtlasjúkdóma er hægt að meðhöndla með meðferð undirliggjandi sjúkdóms. Taugaþjöppunarheilkenni eða önnur staðbundin vandamál er hægt að bæta með sjúkraþjálfun eða skurðaðgerð.
   • Þú ættir alltaf að hafa samband við lækninn þinn þegar þú ert með taugasjúkdóm og áður en þú tekur einhver viðbót.
   auglýsing

Ráð

• Taugakvilla getur verið bráð eða langvinn. Bráð veikindi ætti að skoða strax.
• Þú getur létt á einkennum með því að auka vökvun eða með því að vera í þrýstisokkum.