Efni.

• Skref
• Ráð

Ef þú hefur kvíða fyrir að vera með mikið skegg þá sættir þú þig varla við að þetta er einfaldlega að bíða. Reyndar er erfðafræði mikilvægasti (og óbreytti) þátturinn sem ákvarðar hraðann á andlitshári. Það eru þó nokkur atriði sem þú getur gert til að láta andlitshárið vaxa aðeins hraðar. Gættu að hárvöxt andlitsins, veldu lífsstíl sem hentar vel fyrir skeggvöxt þinn og hafðu samband við lækninn þinn ef þú þarft hjálp; Og umfram allt, vertu þolinmóður!

Skref

Aðferð 1 af 3: Umönnun andlits og skeggs

1. 

   Bíðið þolinmóður eftir að skeggið þitt vaxi. Erfðafræði er lykilatriði í því hve hratt (og þykkt) andlitshár vex og að þessu leyti er ekki hægt að gera mikið. Þó að það séu nokkur úrræði sem geta hjálpað, þá ættir þú líka að sætta þig við að skeggið muni vaxa af sjálfu sér og á sínum hraða.
   • Sumir telja að snyrting á hári stuðli að hraðari vaxtar í andliti en engar sannanir eru fyrir því.
   • Það er mögulegt að rakstur áður en andlitshárið vex muni örva hársekkina til að vaxa hraðar en vísbendingar um þessi áhrif eru takmarkaðar.
   • Svo þegar skeggið er farið að vaxa, látið það vaxa!

2. 

   
   
   Þvoðu andlitið tvisvar á dag til að hreinsa hársekkina. Bleyttu andlitið með volgu vatni. Ef andlitshárið þitt hefur ekki vaxið ennþá skaltu nudda andlitið með mildu hreinsiefni. Ef skeggið þitt er þegar að vaxa geturðu líka notað mildt skeggsjampó. Skolið hreinsitækið og / eða sjampóið með hreinu, köldu vatni og þurrkið síðan með mjúkum klút. Gerðu það á hverjum morgni og kvöldi.
   • Regluleg hreinsun fjarlægir óhreinindi og olíu úr hársekkjum. Þetta auðveldar andlitshárið að vaxa.
   • Til að sjá hvort hreinsiefnið er milt á húðina skaltu slá lítið magn á hökuna og bíða í 10 mínútur. Ef þú tekur ekki eftir neinum viðbrögðum (svo sem roða eða ertingu) geturðu þvegið andlitið með vörunni.
   auglýsing

Nuddaðu andlitið tvisvar á dag til að örva hársekkina. Notaðu fingurgómana til að þrýsta þétt (en ekki að sársauka) á andlitið, nuddaðu með smá hringlaga hreyfingu yfir vaxtarsvæðið. Nuddið í 10 mínútur, tvisvar á dag.

1. • Venjulegt andlitsnudd getur hjálpað til við að örva hársekkina og styðja við hraðari hárvöxt. Og mjög þægilegt!

2. 

   Fjarlægðu andlit dauðrar húðar einu sinni í viku. Þvoðu andlitið eins og venjulega með mildu hreinsiefni eða sjampói, nema skolaðu með volgu vatni og láttu andlitið vera rakt. Nuddið flögunarvöruna varlega yfir allt andlitið (þ.m.t. skeggið), skolið síðan vandlega með hreinu vatni og þurrkið.
   • Með exfoliating fjarlægjast dauðar húðfrumur sem geta komið í veg fyrir að hásekkir vaxi.
   • Áður en þú notar exfoliator yfir allt andlit þitt skaltu prófa það á litlu svæði hökunnar í 5-10 mínútur fyrst.Ef það er engin brenna eða erting geturðu haldið áfram að nota vöruna.
   auglýsing

Meðhöndla vaxandi skegg með mýkjandi skeggjum eða olíu. Þó að þú ættir að vera varkár með allar vörur sem auglýstar eru til að örva hárvöxt, þá eru skeggolíur og skeggmýkjandi í raun gagnleg. Með því að halda skegginu mjúku og röku getur það örvað hárið til að vaxa aðeins hraðar.

1. • Forðastu þó að nota skeggolíu ef þú ert með unglingabólur. Skeggolía getur fengið þig til að brjótast meira út.
   • Ef þú getur skaltu velja skeggvöru sem inniheldur tröllatrésolíu. Það eru nokkrar vísbendingar um að tröllatrésolía hjálpi í raun að örva hárvöxt.
   • Að minnsta kosti líta skeggvörur vel út og líða vel á skegginu, hvort sem það vex hratt eða hægt.

2. 

   Prófaðu heimatilbúinn hárvöxt örvandi. Eins og með flest heimilisúrræði eru vísbendingar um hárvöxt mjög takmarkaðar en þessar meðferðir virðast ekki gera neinn skaða heldur þannig að þú getur prófað aðra eða báðar meðferðirnar. Eftirfarandi:
   • Blandið 1 msk (15 ml) af ferskum sítrónusafa með 1 msk (15 g) af kanildufti. Dreifðu þunnu lagi á skeggið, láttu það sitja í 20-30 mínútur, skolaðu síðan og notaðu hreinsiefni eins og venjulega. Notaðu þessa blöndu 1-2 sinnum á dag og hættu að nota hana ef vart verður við ertingu.
   • Blandið saman 3 msk (45 g) af þurrkuðum sinnepslaufum og 60 ml af amlaolíu til að gera slétt líma. Dreifðu þunnu lagi yfir skeggið, láttu það sitja í 15-20 mínútur og skolaðu síðan með hreinsiefni eins og venjulega. Þú getur geymt afganginn í kæli í 2-3 daga.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Veldu mataræði og lífsstíl sem hentar skegginu þínu

1. 

   Borðaðu fleiri matvæli sem eru rík af vítamínum B3, B5, B7 og B9. Mörg B-vítamín vinna að því að örva hárvöxt, svo að auka B-vítamínneyslu getur hjálpað hárið að vaxa aðeins hraðar og þykkara. Bíótín (B7 vítamín) virðist vera sérstaklega gagnlegt, svo talaðu við lækninn þinn um bótín viðbót.
   • Hnetur eru góðar uppsprettur bíótíns (B7 vítamín).
   • Vítamín B3 og B5 eru almennt að finna í kjúklingi, nautakjöti, fiski, mjólk og avókadó.
   • Þú getur fengið B9 vítamín úr heilkornum, hnetum og grænu grænmeti.

2. 

   Auka neyslu þína á A, C og E. vítamínum. Svipað og B-vítamínin hjálpa þessi vítamín við að styðja við hárvöxt á ýmsa vegu. Þau eru einnig mikilvæg vítamín fyrir almenna heilsu þína.
   • Borðaðu gulrætur, spergilkál og laufgrænt grænmeti til að fá A-vítamín.
   • Veldu græna papriku, tómata og sítrusávöxt fyrir C-vítamín.
   • Fáðu þér E-vítamín með belgjurtum, hnetum og grænu laufgrænmeti.

3. 

   Sækja um hollt mataræði til að styðja við heilbrigðan hárvöxt. Þó að það sé gott að einbeita sér að nauðsynlegum vítamínum, þá ættir þú líka að halda þér við hollt mataræði sem inniheldur margs konar næringarefni. Hugsaðu um þetta svona: allt sem er gott fyrir líkamann er gott fyrir skeggið!
   • Borðaðu nóg af grænmeti, ávöxtum, heilkorni, magru próteini og góðri fitu (eins og avókadó og ólífuolíu).
   • Skera niður unnin matvæli, matvæli með mikið af salti og sykri og skaðlegri fitu (svo sem mettaðri og transfitu í unnum matvælum).
   • Drekktu vatn til að vökva líkamann og fyrir hársekkina á vaxandi skeggsvæðinu.

4. 

   Fylgdu leiðbeiningum um vellíðan varðandi hreyfingu og svefn. Svipað og að fylgja hollu mataræði, það er gagnlegt fyrir heilsu þína og skegg að fá fullnægjandi hreyfingu og fá nægan svefn. Vinsamlegast reyndu að fylgja leiðbeiningunum hér að neðan:
   • Settu til hliðar að minnsta kosti 150 mínútur á viku í meðallagi mikilli þolæfingu. Hóflegur styrkur þýðir að hjartslátturinn eykst og þú andar svo að andanum að það er erfitt að tala.
   • Í hverri viku, æfðu 2-3 lotur, 30-60 mínútur í hverri lotu.
   • Sofðu í um það bil 8 tíma samfleytt á nóttunni.

5. 

   Draga úr streitu til að styðja við hárvöxt. Þú hefur líklega heyrt að of mikið álag geti valdið hárlosi. Ef þú veist að streita veldur einnig hárvöxt, þá ættirðu ekki að vera hissa. Þetta þýðir að því minna sem þú hefur áhyggjur af skegginu, því hraðar mun það vaxa!
   • Finndu þær streitulosunaraðferðir sem henta þér best. Prófaðu jóga, hugleiðslu, djúpa öndun, kraftmikla slökun, vöðvaspennu, göngutúr, hlustaðu á róandi tónlist, spjallaðu við vin þinn eða lestu góða bók.
   • Vinnðu með lækninum og geðheilbrigðisstarfsmanni ef þú átt í erfiðleikum með að takast á við streitu.

6. 

   Hættu að reykja fyrir almennt heilsufar (þ.m.t. skegg). Engar beinar sannanir eru fyrir því að reykingar séu sérstaklega skaðlegar skegginu, en tóbak er greinilega skaðlegt að mörgu leyti og það er ekki óeðlilegt að gefa í skyn að það geti einnig hindrað þróun. vöxtur skeggs. Hvort sem þú ert með umhirðu í andliti, þá skaltu hætta sem fyrst.
   • Eins og er eru margar aðgerðir til að styðja við reykingar. Talaðu við lækninn þinn til að finna aðferð (eða sambland af aðferðum) sem hentar þér.
   • Það eru nokkrar vísbendingar um að reykja sígarettur geti valdið gráum tágum hraðar.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Íhugaðu læknisfræðilega valkosti

1. 

   Ráðfærðu þig við lækninn um magn testósteróns og díhýdrótestósteróns (DHT). Testósterón er hægt að flokka í tvær tegundir, almennt þekktar sem T og DHT. DHT stig hefur áhrif á skeggþéttleika en T hefur áhrif á skeggþykkt. Að stjórna stigum T og DHT undir eftirliti læknis getur hjálpað til við hárvöxt andlits.
   • Ekki taka lyf til inntöku, krem, inndælingar sem auka testósterónmagn eða aðrar vörur án samráðs við lækninn. Þessar vörur hafa margar óæskilegar aukaverkanir og munu að lokum hindra hárvöxt.
   • Læknirinn þinn gæti mælt með reglulegum styrktaræfingum sem náttúruleg leið til að auka testósterónmagn.

2. 

   Talaðu við lækninn þinn um notkun minoxidils (Rogaine) í andlitið. Rogaine, vinsælasta vörumerkiafurðin af minoxidil, er mikið notuð til að hægja á sköllóttu karlkyns mynstri. Ef henni er beitt á andlitshúðina á réttan hátt mun hún hjálpa til við að örva hárvöxt í andliti. Þó að Rogaine sé fáanlegt lausasölu víða, þá ættirðu alltaf að hafa samband við lækninn áður en þú notar það á andlitið.
   • Þetta gæti verið rétti kosturinn til að meðhöndla illa vaxna bletti í andlitshári í staðinn fyrir meiri hraðvöxt í andliti.
   • Nývaxið andlitshár getur fallið út þegar meðferð er hætt.

3. 

   Spurðu heilbrigðisstarfsmann um hvernig eigi að nota örnál til að örva hárvöxt. Þetta er aðferð til að nota rúllubúnað í andlitinu svipað og fatarúllu - en í staðinn fyrir límpappírinn á rúllunni hefur tækið hundruð örsmárra nálar. Talsmenn þessarar aðferðar telja að þessar örsmáu gata virki til að örva hársekkina og hjálpa hárinu að vaxa.
   • Sumir húðsjúkdómalæknar og lýtalæknar nota örnálarúlluaðferðina til að takast á við vandamál eins og unglingabólur. Talaðu við heilbrigðisstarfsmann sem þú treystir áður en þú ákveður að nota þessa aðferð eða kaupir tækið sjálfur.
   • Ef það er gert á réttan hátt verður meðferðin örugg og tiltölulega sársaukalaus. Hins vegar er nauðsynlegt að búnaðurinn sé hreinsaður rétt fyrir hverja notkun samkvæmt leiðbeiningum vörunnar (venjulega í áfengi).

4. 

   Lærðu um skeggígræðslur sem síðasta úrræði. Ef þú ert með svæði í andlitshári sem ekki munu vaxa, gæti verið að skeggræðsla sé eini kosturinn þinn. Eins og með hárígræðslur efst á höfðinu eru einstakar hársekkur fluttar frá einu svæði (eins og hnakkinn) á annað (eins og kinnarsvæðið).
   • Skeggjaígræðsla krefst mikilla aðgerða sem eru bæði kostnaðarsamar og tímafrekar. Þetta getur tekið allt að 2 ár að sjá hámarksárangur og virkar ekki alltaf.
   • Skeggígræðsla getur hjálpað hári að vaxa í flekkjum en það mun ekki valda því að hár vaxi hraðar.
   auglýsing

Ráð

• Mundu að vera þolinmóður og þolinmóður. Þú getur örvað andlitshárið til að vaxa hraðar en erfðafræðin mun eiga stóran þátt í því hversu hratt eða hægt andlitshárið þitt vex. Horfðu á skegg fjölskyldumeðlima; Þú munt giska á hvernig skeggið þitt verður.