Efni.

• Skref

Sogæðakerfið virkar sem frárennsliskerfi í líkamanum, síar og fjarlægir úrgangsefni úr líkamanum. Án sogæðakerfisins hætta hjarta- og æðakerfi að virka. Þegar styrkur eiturefna í vökva sogæðakerfisins eykst fá vöðvarnir ekki nauðsynlegt magn af blóði, líffæri byrja að finna fyrir sársauka og missa sveigjanleika og orka líkamans minnkar. Samkvæmt læknum er mjög mikilvægt að hreinsa sogæðakerfið. Sérhver hluti líkamans finnur til sársauka þegar sogæðakerfið er læst, þar sem allar frumur líkamans eru háðar sogæðakerfinu til að virka til að viðhalda heilsu sinni. Hindrun í eitlum stuðlar að heilsufarsvandamálum svo sem hjartasjúkdómum, þrota og eitilæxli.

Skref

Aðferð 1 af 3: Aðlaga mataræði og lífsstíl

1. 

   
   
   Forðastu unnar matvörur. Þrátt fyrir að vísindalegar rannsóknir hafi ekki sýnt að matvæli með mikið af sykri geti safnað eiturefnum getur skorið út unnar matvörur, sérstaklega þær sem innihalda sykur, dregið úr eiturefnum sem eru tekin í líkamann. Reyndu að skera niður unnin matvæli með einföldum sykrum og kolvetnum eða mat með gervibragði. Því minna sem eiturefni eru til fyrir sogæðakerfið til að sía, því auðveldara er að flæða vökvann og hreinsa líkamann.

2. 

   
   
   Ekki borða rautt kjöt, skelfisk og herta fitu. Samkvæmt sumum læknum er rautt kjöt og skelfiskur erfitt að melta og hindra sogæðakerfið. Ef þú þarft virkilega að borða dýraprótein skaltu borða lífrænt kjöt. Vetnisvetna fitan oxast auðveldlega og leiðir til stíflunar á slagæðum eða eitlum.

3. 

   
   
   Draga úr neyslu mjólkurafurða og hvíts dufts. Þó að engar vísindalegar sannanir séu fyrir því að þessi matvæli geti valdið vandamálum í sogæðakerfinu, þá mynda þau slím sem geta stíflað sogæðakerfið. Takmarkaðu neyslu mjólkurafurða með því að skipta út venjulegri mjólk fyrir möndlumjólk eða hrísgrjónamjólk. Skerið niður hvítt hveiti með því að borða heilhveiti eða prófa glútenlausar vörur. Heilhveiti er betra því það geymir einnig mörg vítamín og næringarefni.

4. 

   Borðaðu lífræna ávexti og grænmeti. Þegar þú ferð í stórmarkaðinn ættirðu að kaupa ávexti og grænmeti sem merktir eru lífrænir eða spyrja markaðsaðila beint um lífræna framleiðslu. Lífrænar landbúnaðarafurðir takmarka magn eiturefna sem tekið er í líkamann og því hefur sogæðakerfið minna að sía. Þau bjóða einnig upp á öflug ensím og sýrur til að hreinsa sogæðakerfið.
   • Í Bandaríkjunum hefur merkimiðinn á lífrænu grænmeti og ávöxtum númerið „9“ fyrir framan PLU kóðann (sem auðkennir þennan vöruflokk).
   • Orðið „lífrænt“ lýsir hráum eða unnum landbúnaðarafurðum sem ræktaðar eru lífrænt. Þessi matvæli eru ekki ræktuð með: tilbúnum áburði, skordýraeitri, áburði úr seyru, erfðatækni, vaxtarhormónum, sýklalyfjum, gerviefnum eða tilbúnum aukefnum.

5. 

   Borðaðu heilkorn, hnetur, baunir og belgjurtir. Heilkorn eins og brún hrísgrjón, hnetur eins og valhnetur, möndlur og chia fræ innihalda öll mörg vítamín og steinefni sem eru mikilvæg til að halda líkamanum heilbrigðum og viðhalda sogæðakerfinu.
   • Magn A-vítamíns til að neyta á dag er 700-900 míkróg. Það virkar í þörmum til að koma í veg fyrir að sýklar og vírusar berist í líkamann.
   • Ráðlagt magn af C-vítamíni er 75-90 mg / dag. Linus Pauling sagði að C-vítamín virki til að auka ónæmiskerfið og koma í veg fyrir veirusýkingar.
   • Ráðlagður daglegur neysla E-vítamíns er 15 mg. Þetta vítamín virkar sem andoxunarefni og kemur í veg fyrir enduroxunarviðbrögð sem gætu hugsanlega skaðað slagæðar og eitla.
   • B-vítamínin eru hópur vítamína sem hjálpa til við að auka orku og ónæmiskerfi.
   • Sink er steinefni sem eykur virkni ónæmiskerfisins með próteinframleiðslu.

6. 

   Drekkið að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag. Þú verður að vera vökvaður og vatn hjálpar einnig sogæðavökva að dreifa eiturefnum. Drekkið 6-8 glös af hreinsuðu eða síuðu vatni á dag. Forðist að drekka gos, íþróttadrykki og ávaxtasafa sem inniheldur mikið af sykri.

7. 

   Prófaðu þig fyrir fæðuofnæmi. Ef þú hefur ekki gert þetta ennþá skaltu biðja lækninn um að gera ofnæmispróf eða mat á næmni matar til að komast að því hvaða matvæli hafa slæm áhrif á meltingarfærin þín. Hæfileikinn til að losna við eiturefni byrjar í meltingarfærunum og allar fæðutegundir sem valda meltingarvandamálum leiða til stíflu í sogæðakerfinu. Þegar þú hefur borið kennsl á matvæli sem þú ert með ofnæmi fyrir, svo sem mjólkurvörum eða glúteni, geturðu útrýmt þeim úr daglegu mataræði þínu til að koma í veg fyrir sogæðastíflu.

8. 

   Notaðu náttúruleg svitalyktareyði. Antiperspirants sem byggja á áli auka í raun magn eiturefna í líkamanum vegna þess að það kemur í veg fyrir svita. Margir læknar telja að þessi efni stífli sogæðakerfið. Einnig er talið að álsöfnun geti leitt til Alzheimerssjúkdóms.
   • Þú ættir einnig að forðast að nota snyrtivörur sem innihalda mikið af efnum í húðinni. Flestir húðkrem, tannkrem, húðkrem og sólarvörn innihalda mikið af efnum sem geta stíflað sogæðakerfið.
   • Kauptu lífrænar náttúrulegar snyrtivörur sem innihalda lítil sem engin efni. Þú getur líka búið til þínar eigin efnafríar snyrtivörur heima.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Hreyfing og sjúkraþjálfun

1. 

   Búðu til reglulega æfingarvenju. Regluleg hreyfing, þ.mt hoppun og skokk, mun örva betri sogæðasveiflu. Þegar vöðvar hreyfa sig nudda þeir sogæðakerfið og bæta blóðrásina.
   • Gönguferðir, skokk og íþróttir með mikilli áreynslu eru frábærar leiðir til að bæta sogæðasveiflu. Reyndu að æfa að minnsta kosti 150 mínútur í meðallagi á viku í að minnsta kosti 30 mínútur til klukkustund á dag.

2. 

   Taktu þátt í Lymphatic Drainage nuddstundum með Vodder vottaðri MLD meðferðaraðila. Þessi tegund þjálfunar er aðeins í boði fyrir lækna, hjúkrunarfræðinga, sjúkraþjálfara, nuddara og aðstoðarmenn meðferðaraðila með áframhaldandi þjálfunaráætlun. Undir húðinni eru einnig sogæðar og þær hjálpa við blóðrásina. Þegar eitla frárennsli í eitlum minnkar, virðist húðin óvirk eða fölgul, eða það sem verra er, merki um sjálfsnæmissjúkdóm. Lymphatic drainage nudd er hrynjandi nudd tækni sem bætir sogæðar frárennsli um allan líkamann.
   • Reyndu að fella þurra bursta eftir að hafa farið í heitt bað eða sturtu. Ef þú ert í sturtu geturðu nýtt þér vatnsmeðferðartæknina sem skiptir á milli svalt og hlýtt. Þú ættir að nota náttúrulega burstabúnað fyrir líkamann, helst með löngu handfangi. Penslið hendurnar varlega í löngum slögum til að forðast húðina. Þetta hjálpar til við að pirra húðina og fjarlægja dauðar húðfrumur.
   • Penslið allan líkamann á sama hátt og sogæðaræðarnudd sem MLD meðferðaraðilinn hefur gert fyrir þig.
   • Þú getur bætt salti í nuddið með því að bera salt og nokkrar lækninga ilmkjarnaolíur á burstann áður en þú byrjar á nuddinu. Þetta nudd örvar og dregur eiturefni í gegnum húðina.

3. 

   Gerðu jóga snúninga. Yoga fagfólk telur að „Twisted Chair“ og „Twisted Sit“ staðan geti kreist eiturefni úr líkamanum.
   • Til að gera þetta skaltu gera eftirfarandi: Stattu á púða með fætur mjaðmarbreidd í sundur.
   • Láttu hendur vera á milli bringu eins og bæn. Andaðu að þér og andaðu frá þér og settu vinstri olnbogann á ytri brún hægra læri, rétt fyrir ofan hné. Síðan ætti að snúa líkama þínum til hægri, með hendurnar saman í hægri hlið herbergisins.
   • Hnén eiga að vera í takt við hvort annað og mjaðmirnar eru hornrétt á framhlið herbergisins. Notaðu vinstri olnboga þrýsta utan á hægra læri til að taka fleiri hægri handar snúninga við hverja innöndun og útöndun.
   • Haltu þessari stöðu í 5-6 andardrátt og farðu síðan höndunum aftur að miðju brjóstsins. Ljúktu sömu hreyfingu vinstra megin, með hægri olnboga hvílir á ytri brún vinstra læri.
   • Til að gera þetta skaltu gera eftirfarandi: Sestu á dýnu með fæturna útrétta fyrir framan þig, tærnar bognar aftur að líkamanum.
   • Beygðu hægra hnéð og taktu fótinn að innanverðu vinstra læri. Þú getur annað hvort haldið hægri fæti inni á vinstra læri eða farið yfir það utan á vinstra læri til að snúa líkamanum meira. Þú getur líka haldið vinstri fæti beinum eða beygðum í hné og dregið vinstri fæti út að utan á hægri mjöðm.
   • Notaðu vinstri handlegginn til að halda hægra hnénu í átt að bringunni. Lyftu hægri handleggnum og snúðu líkamanum til vinstri. Settu hægri hönd þína á dýnuna nokkrum sentimetrum fyrir aftan þig.
   • Haltu áfram hægra hnénu við bringuna þegar þú snýrð líkamanum til vinstri. Til að fá meiri snúning, ýttu vinstri olnboganum í átt að utan á hægra læri. Andaðu að þér þegar þú réttir hrygginn og andar út þegar þú snýrð lengra til vinstri.
   • Haltu þessari stöðu í 5-6 andardrátt og endurtaktu á hinni hliðinni.

4. 

   Æfðu djúpa öndun. Þó að engar vísindalegar vísbendingar séu um að djúp öndun geti örvað sogæðakerfið, bætir djúp öndun heilsuna, þar með talin sogæðakerfið. Við innöndun minnkar þrýstingur í brjósti og þrýstingur í kvið eykst. Þessi aðgerð dælir eitilvökva frá fótleggjum og upp og dregur eitilvökva frá handleggjum og höfði að losunarstöðum fyrir aftan beinbein. Þessir punktar eru eins og lokar svo eiturefni geta ekki ferðast aftur á bak og eru nánast útrýmt úr líkamanum. Til að anda djúpt skaltu gera eftirfarandi:
   • Leggðu þig á sléttu yfirborði eins og rúm eða jógamottu. Andaðu djúpt í gegnum nefið. Þegar þú andar að þér skaltu halla höfðinu aftur og beina fótunum út á við. Haltu andanum í 5 tölur eftir að hafa andað að þér miklu lofti.
   • Andaðu út um nefið og beindu fótunum í átt að höfðinu á sama tíma. Hallaðu höfðinu þannig að hakan færist nær brjósti þínu.
   • Endurtaktu innöndun og útöndun í 8-10 andardrætti, andaðu aðeins í gegnum nefið. Ef þú ert svolítið, ekki hafa áhyggjur af því þetta eru bara náttúruleg viðbrögð líkamans við djúpri öndun.
   • Reyndu að æfa djúpa öndun að minnsta kosti einu sinni á dag, í 8-10 andardrætti í einu.

5. 

   Taktu þurrt gufubað eða eimbað. Þurr gufubað eða gufubað einu sinni í viku mun hjálpa líkamanum að svitna og fjarlægja eiturefni. Sumir læknar telja að þurr gufubað eða gufubað sé einnig gagnlegt fyrir starfsemi sogæðakerfisins.
   • Eftir bað, mundu að drekka mikið vatn til að skola eiturefnum út og einnig til að auðvelda sogæðakerfinu að ljúka störfum.

6. 

   Láttu nálastungulækna nota sogæðakerfið. Nálastungumeðferð er tækni í heilbrigðisþjónustu sem er upprunnin í Kína. Almenna nálastungumeðferðin byggir á orkuflæði (Qi) um líkamann og er mikilvæg fyrir heilsuna. Þessi truflun á flæði er orsök veikinda og sjúkdóma.
   • Eitt meginmarkmið nálastungumeðferðar er að losna við sogæðakerfið. En áður en þú ferð í nálastungumeðferð skaltu ganga úr skugga um að athuga skírteini nálastungumeðferðarinnar.
   • Aukaverkanir nálastungumeðferðar fela í sér sýkingu í ósæfðu nálinni og lungnabilun að hluta til vegna þess að nálin er sett í slysni í lungun. Ef nálastungumeðlæknirinn hefur verið þjálfaður og fylgt hreinlætisreglum verður þessi áhætta lágmörkuð.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Fæðubótarefni og afeitrunaraðferðir

1. 

   Spurðu lækninn þinn um ensímuppbót. Áður en þú tekur það skaltu spyrja lækninn þinn um áhrif þessara fæðubótarefna á líkamann. Samkvæmt sumum læknum hjálpa ensímbætiefni sogæðakerfinu að brjóta niður flókna fitu og prótein og styðja þannig meltingarfærin.
   • Þú getur tekið meltingarensím með máltíðum og tekið próteinsýruensím á milli máltíða.
   • Próteinolíuensím eru aðal tól líkamans til að melta próteinbrot í blóðrásarkerfinu og eitlum. Þess vegna mun viðbót próteinslækkandi ensíms bæta þessa getu líkamans.
   • Próteinfrumuensímið hjálpar einnig við að fjarlægja blóðrásar ónæmiskomplexa (CIC) úr líkamanum. Þegar CIC-lyf safnast upp koma þau fram með ofnæmisviðbrögð frá ónæmiskerfinu og ofhlaða ónæmiskerfið. Þess vegna hjálpar líkaminn við að taka á sig próteinlækkandi ensímuppbót og leysir ónæmiskerfið til að sinna hagnýtara verkefni sínu, sem er forvarnir.

2. 

   Hreinsaðu sogæðakerfið á þremur dögum. Engar vísindalegar sannanir eru fyrir því að þessi hreinsun sé gagnleg fyrir almenna heilsu, en sumir læknar telja að hún geti virkjað sogæðakerfið og skolað eiturefnum út. Ef þú hefur aldrei gert þetta áður og ert að reyna að hreinsa sogæðakerfið skaltu prófa þriggja daga hreinsunartíma. Þrír dagar eru álitnir lágmarks tími sem þarf til að hreinsa sogæðakerfið. Byrjaðu viku áður en þú ert í kjötlausu, hveitilausu og sykurlausu mataræði. Borðaðu aðeins ferska ávexti, hnetur, fræ og grænmeti dag eða tvo áður en þú þrífur.
   • Veldu safa sem þér langar að drekka og drekkur stöðugt í þrjá daga: epli, vínber eða gulrót. Eini annar safinn sem þú getur drukkið á hreinsitímanum er sveskjusafi.
   • Á morgnana drekkur þú glas af vatni og drekkur síðan um það bil 250-300 ml af sveskjusafa blandað við sítrónusafa. Þessi blanda auðveldar þér hægðir. Drekktu það hægt og tyggðu það svo að safinn blandist munnvatninu í munninum.
   • Drekktu til skiptis á milli safa að eigin vali og síaða vatnsins sem þú velur allan daginn þar til þú nærð 3,5 lítra af safa og 3,5 lítra af síuðu vatni. Þú getur bætt sítrónusafa við síaða vatnið eða safann.
   • Sameinaðu 1 matskeið af hveitikím eða hörfrædufti, 1 matskeið af eplaediki, 1 tsk af þara eða fífilldufti og ¼ teskeið af cayenne pipar. Drekktu þessa blöndu 1-3 sinnum á dag.
   • Í lok hvers dags er vökvamagnið sem þú neytir um 7,5 lítrar og þú getur líka drukkið örverueyðandi jurtir eins og hvítlauk og kamille. Mundu að fara á klósettið á hverjum degi. Ef þú ert með hæga hægðir, ættir þú að drekka aukalega glas af sveskjusafa blandað með sítrónu fyrir svefn.
   • Á þriggja daga hreinsunartímabilinu verður þú að örva sogæðakerfið með því að hreyfa þig í 30 mínútur til 1 klukkustund, en ef þú finnur fyrir þreytu, ekki ofpressa þig. Vegna þess að eitrinu er eytt úr líkamanum geta aukaverkanir eins og ógleði, höfuðverkur, bakverkur eða svimi komið fram. Þessi einkenni benda til þess að eitrinu sé úthýst og mun dvína eftir fyrsta hreinsunardaginn.

3. 

   Hreinsun með jurtum í 7-10 daga. Sumir læknar telja að jurtir eins og villtur kamille, celandine, rauður smári, potarót og lakkrísrót geti aukið sogæðastarfsemi. Þessar kryddjurtir fjarlægja einnig úrgangsskellurnar sem eru í síunarkerfi sogæðakerfisins. Þú getur keypt jurtir í hefðbundnum lyfjaverslunum. Forðastu að nota náttúrulyfshreinsun í langan tíma, ekki meira en 7-10 daga.
   • Fræðilega séð hjálpar það einnig ónæmiskerfinu að vinna betur.
   • Ef þú tekur annað lyf skaltu ráðfæra þig við lækninn eða grasalækni áður en þú prófar þessa hreinsunaraðferð. Forðist náttúrulyf og hreinsun náttúrulyfja ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti.
   auglýsing