Efni.

• Skref

Kannski ertu í vandræðum með að finna ástríðu þína meðal annars eða láta þig finna fyrir ástríðu fyrir einhverju. Að byggja upp ástríðu þína er hluti af fyrirbyggjandi ferli að verða meira aðlaðandi og tilfinningaþrungið og krefst virks lífsstíls. Þú getur þróað áhugasamari viðhorf með því að gera mikið af skemmtilegum og fyndnum hlutum, einbeita þér að sköpunargáfu og ímyndunarafli og hafa spennt samskipti við aðra.

Skref

Aðferð 1 af 4: Finndu ástríðu fyrir vinnu eða námi

1. 

   Hugsaðu um bernskuvonir og drauma. Ef erfitt er að greina ástríður þínar skaltu íhuga hvað þú hafðir gaman af sem barn. Búðu til lista yfir uppáhalds athafnirnar sem barn, eins og að spila Lego þraut eða klæða upp dúkku. Hugleiddu hvort þú njótir ennþá starfseminnar í öðru samhengi núna.
   • Til dæmis, ef þú hefur notið þess að spila með Lego, gæti þessi leikur skilgreint ástríðu þína fyrir arkitektúr eða smíði. Ef þú ert í því að klæða dúkkuna þína, þá sýnir kannski þessi að þú hefur áhuga á tísku eða fyrirsætustörfum. Að ná metnaði þínum í æsku og breyta því í raunverulegt starf eða fræðasvið getur leitt til farsælli starfsferils eða meira lífsfyllingar.

2. 

   
   
   Ákveðið persónuleg gildi þín. Persónulegt gildi er trú eða hugmynd um meginreglu lífsins sem skiptir þig mestu máli. Að ákvarða persónuleg gildi þín getur hjálpað þér að skilja ef þú hefur áhuga á starfi þínu, námi eða jafnvel sambandi. Þú getur spurt sjálfan þig nokkurra leiðbeiningarspurninga til að finna persónulegt gildi þitt:
   • Hugsaðu um tvo aðila sem þú virðir eða dáist að. Af hverju dáist þú að þeim? Hafa þeir persónuleika sem þú dáist að eða metur?
   • Ef þú gætir breytt eða beint einhverju í samfélaginu þínu, hvað myndir þú vilja breyta og hvers vegna? Ef mögulegt er, hvað í ósköpunum viltu breyta? Hvert er vandamálið eða erfiðleikinn sem veldur þér mestu álagi í samskiptum við aðra?
   • Hugleiddu augnablik þegar þú ert ánægður eða ánægður. Greindu það augnablik og hugsaðu af hverju þér líður svona vel.
   • Athugaðu svör þín við spurningunum hér að ofan og reyndu að bera kennsl á algeng hugsunar- eða skoðunarhætti. Meginreglur, viðhorf og skoðanir eru oft persónulegar.Þú getur notað persónuleg gildi þín til að greina forgangsröðun í lífi þínu og með hvaða hætti þau móta ástríðu þína fyrir vinnu, skóla og samböndum.

3. 

   
   
   Þjálfa þig eins og þú getur. „Besta framtíðarsjálf þitt“ er persónuleg framsetning á markmiðum þínum og framtíðinni sem þú sérð fyrir þér. Besta sjálfsþjálfunin veitir þér djúpan skilning á markmiðum þínum, forgangsröðun og hvötum. Það getur einnig hjálpað þér að hafa stjórn á veginum í skólanum eða í vinnunni, með hugsi og sjálfsmat.
   • Notaðu þessa tillögu til að æfa þig: „Hugsaðu um líf þitt í framtíðinni. Ímyndaðu þér að allt í lífinu sé horfið eins vel og það gæti verið. Þú hefur stjórn á að ná öllum lífsmarkmiðum. Þú hefur áttað þig á draumi þínum í lífinu. Skrifaðu núna það sem þú sérð fyrir þér. “
   • Skrifaðu þetta niður í 20 mínútur á dag í þrjá daga. Lestu svar þitt aftur á fjórða degi. Leggðu áherslu á eða hringdu í gegnum endurtekið efni, álit, markmið eða innblástur. Þeir geta verið frábær vísbending um ástríður þínar og hvernig þú munt elta þær.

4. 

   
   
   Settu þér persónuleg markmið. Önnur leið til að fylgja ástríðu þinni er að setja þér persónuleg markmið. Þetta getur hvatt þig til að reyna, þar sem metnaður getur þýtt í feril eða starfsvalkost. Að skrifa niður persónuleg markmið þín krefst umhugsunar og umhugsunar um það sem skiptir þig máli. Það tekur þig líka að forgangsraða og takmarka skoðanir til að skapa skýr persónuleg markmið.
   • Þegar þú hefur sett þér persónuleg markmið ættirðu að búa til áætlun sem ákvarðar hvenær þú þarft að ná þessum markmiðum. Þú munt hafa mismunandi tímaramma fyrir mismunandi persónuleg markmið, annaðhvort einföld eða flókin.
   • Að búa til persónuleg markmið mun einnig gera þér kleift að bera kennsl á það sem þú hefur gert í daglegu lífi þínu til að ná ákveðnum markmiðum og hvaða færni þú þarft til að læra eða þroska til að ná árangri. Þetta er mjög fyrirbyggjandi og jákvæð leið vegna þess að það er skýr hvatning til að skilgreina ástríðu í lífinu.

5. 

   Treystu á reyndan leiðbeinanda eða leiðbeinanda í lífinu. Ef þú ert að vinna hörðum höndum að því að skilgreina ástríður þínar og markmið geturðu leitað til leiðbeinanda eða leiðbeinanda í lífi þínu. Þeir munu veita þér ráð eða leiðbeiningar. Þeir geta verið kennarar, foreldrar, meðlimir samfélagsins eða jafnvel systkini eða vinir. Talaðu við ráðgjafa þinn um starfsbraut sem þú hefur áhuga á og hvernig á að nálgast hana.
   • Settu þig við hliðina á leiðbeinanda þínum og talaðu um persónuleg gildi þín og markmið og hvernig þú getur umbreytt þeim í raunverulegan feril eða nám. Oft getur náinn leiðbeinandi veitt þér innsýn í skoðun þína og hvatt þig til að elta markmið eða metnað sem vekur áhuga þinn og skara fram úr.
   auglýsing

Aðferð 2 af 4: Gerðu eitthvað áhugavert og fyndið

1. 

   Prófaðu nýtt áhugamál eða virkni. Kannski hefur þú alltaf viljað prófa eða stunda áhugamál en aldrei haft nægan tíma vegna erilsamrar og leiðinlegrar dagskrár. Rækta sannan metnað með því að sækjast eftir nýrri reynslu og læra nýja færni. Að taka námskeið gerir þér kleift að njóta fleiri áhugamála, eins og að taka kennslu í gítar, teikna eða skapandi skrif. Einbeittu þér að áhugamáli sem mun hvetja þig til að fara út fyrir þægindarammann þinn.
   • Vertu áhugasamur um að stunda áhugamál með því að biðja um stuðning vinar eða elskhuga. Taktu þátt í tímum saman eða láttu viðkomandi minna þig á námskeið í hverri viku. Stuðningur frá öðrum getur hjálpað til við að staðfesta leit þína að ástríðu þinni fyrir nýju færninni og tryggt að þú sækir námskeið í hverri viku.

2. 

   Skráðu þig í klúbb eða skemmtunarhóp. Kannski er til íþrótt eða afþreying sem þú hefur alltaf viljað prófa eins og hlaup, karate, jóga eða blak. Eða íþrótt sem þú hefur alltaf spilað vel eða haft gaman af en gat ekki einbeitt þér að áður. Vertu með í klúbbi eða skemmtunarhópi á þínu svæði og vertu viss um að þú sért þar til æfinga í hverri viku. Settu tíma til hliðar á áætlun þinni til að gera þjálfun að forgangsröð í lífi þínu.
   • Þátttaka í íþróttum eða hópi hjálpar þér að kynnast nýju fólki og verða hluti af teyminu. Það er frábrugðið venjulegum vinahring. Þetta gerir þér kleift að þroska meiri ástríðu fyrir öðrum með því að hafa nýtt fólk í kringum þig og ný umræðuefni.

3. 

   Láttu húmor fylgja daglegum athöfnum. Gerðu kunnuglegar athafnir minna leiðinlegar og sljóar með því að bæta við húmor. Þetta mun gera venjuna áhugaverðari og grípandi.
   • Ef þú ætlar að sitja á sama stað innandyra, vinna á fartölvu eða lesa glósur, fella venjur með því að sitja einhvers staðar annars staðar eða fara á bókasafnið þitt eða kaffihúsið þitt. Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að það að breyta landslaginu þínu á nokkurra klukkustunda fresti á álagstímabili getur í raun bætt getu þína til að gleypa upplýsingar.
   • Sömuleiðis, ef þú ætlar að ganga sama kafla á hverjum degi skaltu velja aðra leið. Ef þú ferð í sama jógatíma í hverri viku, breyttu venjunni með því að taka annan tíma með hærra erfiðleikastig eða kenna þér nýja færni.

4. 

   Búðu til „fötu lista“ og reyndu að ná hverju. „Fötulistinn“ inniheldur venjulega þær aðgerðir sem þú vilt framkvæma. Listinn gæti falið í sér drauma eins og „að klífa öll fjöll í heiminum“ eða eitthvað eins raunhæft og „að læra að prjóna“ eða „að útskrifast úr háskóla“. Hinn fjölbreytti listi með sama fjölda drauma og raunverulegur fjöldi getur hvatt þig og hvatt þig til að gera líf þitt skemmtilegra.
   • Þegar þú ert búinn að gera þér líf að gera lista hveturðu þig til að vinna að því að ná ákveðnu markmiði á ákveðnum tíma. Þannig geturðu fundið fyrir árangri í hverri viku sem þú strikar yfir eitt á listanum þínum. Þú getur byrjað með raunhæfari hlutum fyrst og einbeitt þér að þeim til að ná árangri eins fljótt og auðið er.
   • Ekki vera hræddur við að uppfylla stóra drauma, þar sem þeir geta hjálpað þér að fylgja ástríðu þinni ástríðufullur. Þó að draumar þínir geti virst ófáanlegir, geta þeir hjálpað þér að lifa áhugasamara og áhugasamara lífi. Að hvetja sjálfan þig til að prófa eitthvað sem virðist ómögulegt til að koma þér að minnsta kosti út fyrir þægindarammann þinn og gera eitthvað fyndið og áhugavert oftar.
   auglýsing

Aðferð 3 af 4: Einbeittu þér að sköpunargáfu og ímyndunarafli

1. 

   Taktu þér tíma í áætlun þinni til að vera skapandi. Það getur verið erfitt að taka virkan áhugasaman hátt, sérstaklega ef þú ert með þétta dagskrá og skrá yfir skuldbindingar. Taktu tíma til hliðar, hvort sem það er klukkustund á dag eða 15 mínútur á dag, til að vera skapandi. Á þessum skipulagstíma skaltu loka dyrunum, slökkva á símanum og einbeita þér að sköpunargáfunni. Þetta mun tryggja að þú einbeitir þér virkilega að því að vera meira skapandi og metnaðarfullur, einn eða með öðrum.
   • Það hjálpar til við að búa til „skapandi tíma“ með dagskipulagsstjóranum þínum eða iCalendar svo að þú fáir daglega tilkynningu sem minnir þig á hvenær það er kominn tími til að vera skapandi, jafnvel bara nokkrar mínútur á dag.

2. 

   Búðu til innblástursbretti. Í tískuheiminum er innblástursborðið kallað „mood board“. Búðu til þitt eigið innblástur eða stemmningartöflu til að fá hvatningu til að vera skapandi. Innblástursborð getur verið sérstaklega gagnlegt ef þú ert fastur í vandamáli eða vandræðum og ert að reyna að finna áhugaverðar lausnir eða hugmyndir, eins og "hver er ástríða mín?" eða "Hvernig get ég betur ræktað ástríðu í lífinu?"
   • Til að búa til innblástursborð, skrifaðu niður spurninguna sem þú ert að reyna að leysa á miðju stóru veggspjaldsborði. Safnaðu síðan myndum, orðum, greinum, ljóðum og sjónrænum innblæstri, eins og línuritum eða kortum, um spurninguna. Þetta gerir þér kleift að telja upp innblástur sem tengist spurningunni til að verða áhugasamur og hvetja til að svara spurningunni.
   • Þú getur haldið áfram að bæta við innblæstri þegar þú bætir við hugmyndum eða sjónrænum þáttum. Með tímanum færðu fullkomnari sýn á hvernig svara á spurningu eða finna lausn á vandamáli.

3. 

   Skrifa frjálslega. Ókeypis skrif eru aðferð sem notuð er við námskeiðaskrif til að hjálpa einstaklingum að hugsa og þroska rödd sína. Ókeypis skrif geta líka verið frábær æfing til að bera kennsl á tilfinningar, skoðanir, hughrif og hugsanir um tiltekið efni eða tillögur. Þú þarft ekki að sýna sjálfstæðum skrifum þínum fyrir neinum eða deila þeim með neinum, því sjálfstætt skrif geta einnig þjónað sem lítið dagbók eða persónuleg hugleiðing. Sjálfstætt starf er venjulega takmarkað, um það bil 4 til 5 mínútur á hverja tillögu og rithöfundar ættu að skrifa allan tímann til að skrifa frjálslega, skrifa stöðugt og einbeita sér aðeins að efninu.
   • Ef þú leggur áherslu á að þróa ástríðu í lífinu, til dæmis, myndir þú leggja til: „Ég get þróað ástríðu mína í lífinu með ...“ Eða „Sumar leiðir til að þróa áhugasamari viðhorf eru: hafa ... "
   • Sjálfstætt skrif eru einnig gagnleg skapandi framkvæmd. Að skrifa um efni gefur þér tækifæri til að njóta þess að tjá rödd þína og fá aðgang að sköpunargáfu þinni á aðeins 5 mínútum í senn. Lista yfir tillögur um skapandi enska skrif er að finna á: http://www.writersdigest.com/prompts.
   • Þú getur einnig fellt ókeypis skrif inn í daglegt líf með því að nota vandamál eða vandamál sem tillögu að skrifum. Að skrifa um vandamál eða vandamál getur gert þér kleift að þróa jákvæðar og fyrirbyggjandi skoðanir og hugsanir.

4. 

   Haltu "hugarflugsstund" með einhverjum eða ákveðnum hópi. Ef þú lendir í því að vera fastur á leið leiðinlegra hugmynda og lausna gæti verið kominn tími til að vera með hóp eða einhvern „heilaáreiti“. Þetta getur verið árangursríkt þegar hugsað er með vinnufélögum eða vinnuhópum eða það er hægt að ræða við maka eða fjölskyldu heima.
   • „Hugleiðirðu“ hugmyndir með samsöfnun, þar sem þú skrifar niður meginhugmyndina eða lykilvandamálið í miðjunni og dregur línur frá meginhugmyndinni að mögulegum lausnum og skapar sett af lausnum.
   • Þú getur líka spurt annað fólk og spurt um skoðanir sínar og endurskrifað þær á listaforminu. Þegar þú hefur skráð nokkrar hugmyndir geturðu beðið fólk um að hugsa vel og velja eina eða þrjár af þeim gagnlegustu og hagnýtustu.

5. 

   
   
   Skrifaðu eða myndaðu hugmynd eftir mánuð. Það getur verið erfitt að gera áhugaverða hugmynd að veruleika og sjónræna þær frekar en hugmynd á listanum. Vertu fyrirbyggjandi með hugmyndir þínar með því að teikna þær, sérstaklega ef þær eru óhlutbundnar. Þú getur líka notað Lego púsluspil, leirgerð eða jafnvel pappa sem dæmi um hugmynd þína. Þetta gerir þér kleift að finna sannarlega ástríður þínar og tjá þær auðveldlega fyrir framan aðra.
   • Til dæmis gætir þú verið undrandi á spurningunni: „Hvernig get ég ræktað áhugasamt viðhorf?“ Eftir „heilaörvandi“ eða sjálfstæð skrif geturðu komið með hugmynd: „Fylgdu áhugamáli eins og að spila á gítar. Byrjaðu síðan að spila á gítar eða lærðu að spila með hljómsveit. Eða þú getur látið þig leika með leir eða pappa.

6. 

   
   
   Sjá hvetjandi ræður og umræður. Stundum finnur þú ástríðu með orðum annarra, sérstaklega hugsuðra og fyrirlesara, þegar þeir einbeita sér að tilteknu efni eða hugmynd af ástríðu og ákefð. Þú getur fundið hvetjandi ræður um mál eða vandamál sem þú átt eða upplýsandi umræður ástríðufulls ræðumanns um efnið sem þú ert að leita að. skil meira.
   • Þú getur fundið hvetjandi ræður um margvísleg efni á netinu í gegnum TEDtalks. TEDtalks ræðan er ekki lengri en 20-30 mínútur og gefur skjót áhrif sem þroska ástríðu og spennu varðandi hugmynd eða hugtak.
   auglýsing

Aðferð 4 af 4: Samskipti ákaft við aðra

1. 

   
   
   Færðu öðrum samúð og góðvild. Þróaðu ástríðu þína í lífinu með því að einbeita þér að fólkinu í kringum þig. Komdu fram við alla sem þú hittir og þekkir með góðvild og samúð, í stað þess að vera reiður eða kærulaus.
   • Þú getur æft með því að tjá þakklæti til fólks sem þú viðurkennir oft ekki eða treystir, eins og kennarar í skólanum, foreldrar eða vinir. Sýndu samúð og góðvild við þá sem geta hjálpað þér að finna fyrir innblæstri og hvatningu af fordæmi þeirra.

2. 

   Hlustaðu virkan. Ein besta leiðin til að verða áhugasöm um fólk er að einbeita sér að virkri hlustun. Svo hlustar þú og bregst við einhverjum til að bæta skilninginn. Þegar þú æfir þig í virkri hlustun lítur þú á öll samtölin sem tækifæri til að kynnast einhverjum betur og læra. Markmiðið er að láta ræðumanninn finna fyrir því að þér þyki vænt um það sem hann segir og að þú sért tilbúinn að bregðast við af ástríðu og áhuga.
   • Þú getur bætt virka hlustun með því að tala við vini þína. Hlustaðu á þau tala um síðustu atburði eða áhugamál sín og vertu viss um að þú sért alveg einbeittur. Leyfðu þeim að tala án þess að trufla, kinka kolli og hafa samskipti með því að sýna að þú hefur áhuga á samtalinu. Þegar þeir eru búnir að tala endurtakið þá meginhugmyndina sem þeir nefndu með eigin orðum. Þú getur byrjað að segja: „Þá fæ ég það ...“ eða „Byggt á því sem þú segir, ég trúi að þú meinar ...“
   • Ef þú ert virkur virkur að hlusta, ætti hátalarinn að vera sammála því að þú skiljir hvað þeir segja þér. Ef þú skilur það ekki rétt, þá er það í lagi; biðja um skýringar. Að spyrja spurninga er hluti af virkri hlustun. Þegar þeim finnst þú skilja, færðu tækifæri til að svara hugsunum þeirra og koma með athugasemdir eða ráð. Hinn aðilinn getur virkan hlustað á það sem þú vilt segja og skapað meira spennandi og lifandi samtal.

3. 

   Kysstu elskhuga þinn oft. Þú getur líka tjáð ástríðu þína fyrir maka þínum eða maka með því að hika ekki við að sýna þeim ást. Knús og kyssir merki maka þíns um að láta þá vita að þér þykir vænt um þá og eru tilbúnir til að sýna áhuga þinn. Þú ættir líka að vera þægileg þegar félagi þinn knúsar þig, sérstaklega ef þú ert að reyna að rækta nánara samband við þá.
   • Þú getur líka einbeitt þér að því að tjá ást þína fyrir maka þinn í gegnum kynlíf, eins og að kyssa þá, strjúka andlit og líkama og segja að þeir séu fallegir. Þó að þér gæti fundist óþægilegt eða óþægilegt í fyrstu með þessar ástir, þá verður það þægilegra að sýna ástríðu þinni fyrir maka þínum að æfa þær reglulega.

4. 

   
   
   Samþykkja nýja reynslu með maka þínum. Önnur leið til að styrkja ástríðurnar á milli þín og maka þíns er að einbeita sér að því að byggja upp nýjar og spennandi minningar saman. Þetta þýðir að setja upp óvæntan dag þegar þið gerið báðir eitthvað á verkefnalistanum ykkar eða bjóðið ykkur til að prófa eitthvað nýtt á veitingastað á kvöldin.
   • Rannsóknir sýna að deila nýrri starfsemi með maka þínum getur aukið ástríðu þína fyrir sambandi og leitt til meiri tilfinningalegra tengsla almennt.
   auglýsing