Efni.

• Skref
• Ráð

Ertu tilbúinn til að vera líflegri, áhrifamikill og karismatískari einstaklingur? Ertu tilbúinn að skapa karisma og rækta sterk tengsl við félaga þína? Ekki halda að þú sért leiðinlegur eða óaðlaðandi lengur, taktu jákvæð skref til að auka sjálfstraust þitt og skapa aðlaðandi mynd í augum annarra.

Skref

Hluti 1 af 3: Líkamsþjónusta

1. 

   Heilbrigður lífstíll. Heilbrigður líkami er oft álitinn aðlaðandi eiginleiki. Þetta þýðir þó ekki að þú þurfir að vera líkamsræktaraðili eða hlaupari. Byrjaðu á því að taka heilbrigðar ákvarðanir í daglegu lífi og haltu þig við það. Að viðhalda heilbrigðum lífsstíl er tjáning á þroska og ábyrgð, einkenni sem eru aðlaðandi fyrir hugsanlegan maka.
   • Rannsóknir hafa sýnt að 12% karla og 20% ​​líkamsfitu hjá konum er gott markmið að leitast við. 12% líkamsfituhlutfall hjá körlum hjálpar til við að hækka testósterónmagn og auka ónæmiskerfið.
   • Magn líkamsfitu hjá konum er 20% hærra en hjá körlum, þannig að konur hafa meira áberandi ferla.
   • Að borða nóg af ávöxtum og grænmeti er frábær leið til að líta út fyrir að vera full af lífi. Ávextir og grænmeti innihalda andoxunarefni og litarefni úr jurtum sem gefa húðinni ljómandi útlit.

2. 

   
   
   Fáðu góðan nætursvefn. Sama hvernig þú snyrðir það, hvernig þú setur förðun, margar rannsóknir hafa sýnt að fólk sem er í svefnleysi hefur tilhneigingu til að virðast óhollt, þreytt og almennt minna aðlaðandi.
   • Reyndu að fá 8 tíma svefn á hverju kvöldi til að endurheimta rauð augu og önnur merki um svefnleysi.

3. 

   Haltu þokkalegu útliti. Böð leysa nánast hvaða vandamál sem er. Burstaðu tennurnar og notaðu tannþráð reglulega. Greiddu og klipptu hárið af og til. Gættu að hreinum neglum. Heldur líkama ilmandi. Lykt er öflugur þáttur í aðdráttarafl. Persónulegt hreinlæti er mjög mikilvægt.

4. 

   
   
   Finndu jafnvægi. Heilsa spilar mikilvægan þátt þegar kemur að aðdráttarafl. Þegar þú ert heilbrigður bæði líkamlega og andlega, þá birtist þú náttúrulega meira aðlaðandi. Auk mataræðis og hreyfingar er hugleiðsla áhrifaríkt tæki til að slaka á huganum, draga úr streituhormónum, bæta skap og hreinsa húðina.
   • Hvort sem að hugleiða (einblína á andardráttinn), einbeita sér (einbeita sér að nútíðinni) eða einfaldlega gefa gaum að því sem er að gerast á þessari stundu, þá veitir þessi þér finnst kyrrlátt og friðsælt.
   • Þetta er lítil breyting en hefur mikil áhrif. Þjálfa þig í að einbeita þér að núverandi stöðu þinni og augnabliki og taka eftir því hvernig aðrir bregðast við þokka þínum.
   auglýsing

2. hluti af 3: Að virkja fólk með líkamstjáningu

1. 

   
   
   Framlengdu efri hluta líkamans þegar þú stendur. Fáðu karisma með líkamstjáningu. Opinn hugur getur verið meira aðlaðandi en nokkur útbúnaður. Þú getur notað líkamstjáningu til að sýna að þú sért nálægur og karismatískur.
   • Ekki brjóta saman handleggina, athuga símann, halda pokanum þétt eða halda vínglasinu nálægt líkamanum. Slíkar bendingar eru tjáning lokaðrar og fjarlægrar manneskju.

2. 

   Leyfðu öllum að sjá hendurnar á þér. Það er oft erfitt að treysta einhverjum án þess að sjá hönd þeirra. Rannsóknir sýna að aðlaðandi eiginleiki fólks er vinaleg framkoma þeirra. Þegar þú hefur samskipti við fólk, sýndu að þú viljir tengjast því með því að hafa opna og aðgengilega líkamsstöðu.
   • Ekki setja hendur í vasa, heldur hendur undir borði eða setja hendur í vasa jakkans. Fólk opnar síður fyrir þig ef það sér ekki hendurnar á þér.

3. 

   Brosir. Er eitthvað einfalt sem kemur meira á óvart en bros? Þegar við brosum verður náttúrulega auðveldara að vera nær, áhugaverðari og vingjarnlegri. Hlátur er áhrifaríkt tæki til að skapa aðdráttarafl.
   • Brostu til fólks sem þú hittir, flestir svara þér með brosi.

4. 

   Haltu augnsambandi. Augnsamband getur miðlað meira en orðum. Augnsamband sýnir að þú fylgist með, hlustar og einbeitir þér að nútíðinni. Þú getur sýnt þeim sem þú ert að tala við áhuga með því að hafa augnsamband.
   • Forðastu að líta niður eða líta undan. Þetta sýnir áhugaleysi.
   • Stundum færir augnaráðið sem lítur of lengi líka fram tilfinningu um ótta eða furðuleika. Æfðu að halda augnaráðinu sekúndu lengur en venjulega og einbeita þér að einhverju, eins og litnum á auga hins. Slík augnsamband verður færari.

5. 

   Áhrifamikill kjóll. Veldu föt sem passa og stæla sjarma þinn. Rannsóknir sýna að rautt getur aukið aðdráttarafl hugsanlegs maka.
   • Vinkonur, klæðast rauðum kjól eða setja á sig rauðan varalit.
   • Karlar með smá skegg virðast meira aðlaðandi. Ef þú ert með skegg, mundu að passa það vel.

6. 

   Standur vinnur. Haltu höfðinu hátt og horfðu beint áfram. Þegar þú gengur á sjálfstraustan hátt mun þér líða betur með sjálfan þig. Þetta er ein auðvelda leiðin til að verða meira aðlaðandi án kostnaðar. Þú verður bara að standa aðeins uppréttari. auglýsing

3. hluti af 3: Samskipti

1. 

   Hlustaðu fyrst. Hvetjum aðra til að tala um sjálfa sig. Settu þá í miðjuna. Sýndu athygli og virðingu með því að einbeita þér fullkomlega að því sem þú ert að tala við. Með því að hvetja aðra til að tala við þá geturðu vakið glaðleg viðbrögð í heila viðkomandi.
   • Settu eigur þínar til hliðar. Ekki horfa á símann. Ekki hafa augun á tölvuskjánum. Ekki einbeita þér að neinu öðru, ekki einu sinni í eina sekúndu.

2. 

   Svaraðu með spurningum. Spurðu hinn aðilann um það góða í lífinu.Þegar þeir gera það skaltu spyrja hvernig þeim finnist um lífið. Þegar þú hefur fengið jákvæð viðbrögð eftir fyrri spurningunni eru meiri líkur á að þú fáir góð svör við seinni spurningunni og bara svona verður samtalið skemmtileg upplifun fyrir báða aðila.
   • Settu svip og virkaðu fólk með því hvernig þú hvetur aðra til að segja þér frá sjálfum sér.

3. 

   Veldu orð þín þegar þú talar. Orðin sem þú segir geta haft mikil áhrif á hvernig þú lítur í augum annarra. Gerðu þitt besta til að forðast neikvætt viðhorf og einbeittu þér að jákvæðum orðum. Þegar við tölum um fólk sem hefur charisma hugsum við öll um fólk sem er hamingjusamt, áhugasamt og sátt. Segðu hluti eins og:
   • "Ég trúi þér." Þessi þrjú hnitmiðuðu orð hafa mikil áhrif á það hvernig fólki finnst um sjálft sig og þig.
   • "Get ég aðstoðað þig?" Að biðja um hjálp þýðir ekki að þú þurfir að finna leiðir til að hjálpa einhverjum, það er að við getum oft ekki gert hlutina á eigin spýtur. Þessi staðhæfing gerir hinum aðilanum kleift að skilja að þú sért með þeim.
   • „Þetta er hluturinn.“ Enginn vill láta vera útundan. Ef þú reynir að bjóða fólki að vera með mun það tengja þig við jákvæða tengingu. Vinsamlegast deilið upplýsingum til að vera hrifnari af öllum. Þú getur líka notað þessa setningu til að sýna ákvörðun þína á jákvæðan hátt.
   • "Ég mun læra það."
   • "Gaman að hjálpa þér." Við og við tjáum það ekki lengur svona, segjum bara „ekkert“, eða „allt í lagi“. Fyrsta setningin segir að þú sért í raun að reyna að hjálpa viðkomandi, en eftirfarandi þýðir að það sem þú gerir er bara húsverk. Notaðu fyrsta tjáninguna til að sýna hversu mikið þér þykir vænt um.

4. 

   Góða skemmtun. Hlegið þægilegra. Glaðlynd er dyggð sem færir mörgu jákvæðu lífi þínu og annarra. Kímnigáfan dregur ekki aðeins úr streitu heldur lætur þig einnig líta betur út fyrir að vera öruggari og afslappaðri.
   • Þú ættir að vera varkár, leika aðeins varlega og taka tillit til þeirra sem eru í kringum þig. Sama hver fyrirætlanir þínar eru, skaðræði verður ekki aðlaðandi ef brandarinn þinn særir einhvern annan.
   • Spilaðu á réttum tíma og á réttum stað. Þegar þú ert í vinnuumhverfi þar sem brandarar eru hugfallaðir, vistaðu þá þangað til þú ferð. Þú getur samt sem áður sýnt góðviljað og áhugasamt viðhorf.

5. 

   Talaðu hægar. Að hægja á talhraða þínum gerir það að verkum að þú virðist áhugaverðari fyrir fólk. Þetta hjálpar þeim að skilja það sem þú ert að segja. Þar að auki sýnir háttur þess að tala hægt og ró einnig traust og þægindi. Öfugt, þú verður órólegur, ákafur eða kvíðinn þegar þú talar fljótt.
   • Sérstaklega æfðu þig í að tala hægt þegar þú ert stressaður. Þetta hjálpar þér að vera róleg og safnað.
   • Þú hrasar líka sjaldnar þegar þú talar hægt.
   auglýsing

Ráð

• Vertu tryggur sjálfum þér. Það er ekkert meira aðlaðandi en einhver sem er staðfastur á vegi hans. Fylgdu markmiðum þínum og vonum.
• Vertu þú sjálfur. Ekki breyta algerlega hver þú ert, því það er mikilvægt að halda eigin eðli.