Höfundur:
Randy Alexander
Sköpunardag:
3 April. 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Nefrennsli er algengt fyrirbæri í köldu veðri. Þetta ástand kemur fram vegna þess að nefholið er að reyna að hita loftið áður en það nær lungunum, sem leiðir til framleiðslu á slími. Ein leið til að koma í veg fyrir nefrennsli í kulda er að halda á sér hita og væta loftið áður en það andar að sér.
Skref
Hluti 1 af 2: Forvarnir og meðferð við nefrennsli af völdum kulda
Vefðu handklæðinu um nefið og munninn þegar þú ferð út. Í gegnum handklæðið er loftið hitað áður en þú andar að þér. Þú andar einnig raka í rýmið til að halda loftinu rakt. Með því að hita og væta loftið þurfa skúturnar í nefinu ekki að framleiða mikinn raka og klárast í slíminu.
Kveiktu á rakatækinu innandyra. Inniloftið gæti verið nógu heitt en ef það er of þurrt getur það samt valdið nefrennsli. Þú getur notað rakatækið þitt í einkaherberginu þínu eða sett upp einn fyrir alla fjölskylduna þína.
Úðaðu nefinu með saltvatni til að væta nefgöngin. Þetta lyf við nefrennsli heldur nefholunum rakum og kemur í veg fyrir að nefið framleiði of mikið slím.
Notaðu nefúða eins og Dristan (eða eitthvað sem inniheldur „pseudoefedrine“). Ekki er mælt með því að nota þetta efni reglulega. Þú getur notað það af og til ef eitthvað er mikilvægt að gera í köldu veðri án þess að fá nefrennsli fyrir bestu heilsuna. Til dæmis, ef þú ert skíðaíþróttamaður sem býr þig undir keppni gætirðu þurft að nota nefúða áður en þú ferð í hlaupið.
- Áhrif úðans eru að koma í veg fyrir að slím safnist saman í stuttan tíma og gerir þér kleift að ljúka virkni þinni (svo sem hlaupi) án þess að hafa áhyggjur af nefrennsli.
- Hins vegar getur það stundum valdið meira nefrennsli eftir að úðinn líður og því er ekki mælt með því til daglegrar notkunar.
- Ef Dristan eða önnur sprey sem þú kaupir í lausasölu virkar ekki, ættir þú að leita til læknisins til að íhuga að nota sterkari sprey sem innihalda barkstera.
Taktu lausasölulyf. Lyf eins og Sudafed (eða þau sem innihalda innihaldsefni sem kallast „pseudoephedrine“) virka öll vel. Þú getur haft samband við lyfjafræðing þegar þú velur lyf.- Þetta lyf mun draga verulega úr magni slíms sem myndast í nefinu og draga þannig úr einkennum nefrennsli af völdum kulda.
- Hins vegar er mikilvægt að ítreka að þú ættir ekki að taka lyfin eins oft og mögulegt er, þar sem það getur versnað nefrennsli þegar lyfið er slitið. Þess vegna skaltu aðeins nota það ef þú hefur eitthvað mikilvægt að gera í kulda og vilt ekki nefrennsli á meðan.
2. hluti af 2: Finndu út hvað veldur nefrennsli
Vita orsökina. Þegar þú ert með nefrennsli gæti það verið vegna þess að þú ert veik (venjulega í fylgd með öðrum kvefseinkennum eins og hálsbólgu, hósta osfrv.), Þú ert dapur (þegar við grátum, tár renna niður nefið) , eða kalt veður (vegna þess að nefholið okkar er hannað til að hita loftið áður en það berst í lungun og til þess að nef okkar framleiði meira slím í köldu veðri).
- Nefrennsli getur einnig tengst ofnæmi, ertandi umhverfi (eins og sígarettureykur) eða aukaverkanir tiltekinna lyfja.
Skilja hvað veldur nefrennsli þegar það er kalt. Þegar þú andar í gegnum nefið, hitast við sinarnir og væta loftið með því að þyrla því um slímhúðina sem liggja í nefholunum. Þetta kemur í veg fyrir að háls og lungu pirri loftið sem er kaldara en líkamshiti.
- Vatn er fylgifiskur þessa ferils og umfram rennur niður hálsinn og í gegnum nefið.
- Skúturnar framkvæma þessa aðgerð allt árið um kring, en vegna hitamismunar í köldu veðri (sérstaklega á veturna) verður það enn meira áberandi í köldu veðri.
Það er allt í lagi að vita að nefrennsli stafar af köldu veðri. Þess vegna hefur þú ekkert að hafa áhyggjur af. Staðreyndin er sú að þetta fyrirbæri er svo algengt að það er einnig þekkt sem „nef snjókarlsins“ vegna þess að næstum 100% skíðamanna kvarta yfir því að þeir séu með nef í nefinu!
- Nefrennsli úr kulda tengist EKKI veikindum (og ekki tengt „kvefi“).
- Þrátt fyrir að margir telji að tengsl séu á milli köldu veðri og „kvef“ er það talið stafa af því að vera of lengi inni, þar sem gerlar fara auðveldlega frá einstaklingi til manns (og ekki er talið hafa of mikið að gera með kuldann úti.
Ráð
- Forðist að anda í gegnum munninn. Öndun í gegnum munninn verður fyrir hálsi þínu fyrir köldu og þurru lofti sem getur valdið hálsbólgu, munnþurrki og hósta. Líkami þinn er hannaður til að anda í gegnum nefið til að koma í veg fyrir þessi einkenni.
