Hvernig á að vera kaldur

Efni.

Skref
1. hluti af 3: Cool Thinking
2. hluti af 3: Leystu vandamál á flottan hátt
3. hluti af 3: Áfram staðfastur
Ábendingar
Viðvaranir

Að vera kaldur snýst um meira en að spila stórt. Erfitt fólk tekst á við erfiðar aðstæður með styrk og jafnvel náð, það er jákvætt, þrátt fyrir alla tortryggni í kringum okkur er það tilbúið til að hjálpa þegar einhver þarfnast þess. Eins og viska, þá kemur svölun aðeins með reynslu. Almennt séð gefur hvert vandamál sem þú glímir við á lífsleiðinni þér tækifæri til að verða svalari. Og næst þegar þú lendir í erfiðu vandamáli, mundu að þú getur stigið til baka ... eða orðið kaldur.

Skref

1. hluti af 3: Cool Thinking

1 Meira sjálfstraust! Svalir og sjálfstraust fara saman. Svalin kemur bókstaflega frá valinu sem við tökum við erfiðar aðstæður. Sjálfstraust getur valið rétt og séð það til enda. Og ef þú gefst upp við að sjá hindrun eða vandamál, þá kannski bara vegna þess að sjálfstraust þitt og sjálfstraust þarf að vaxa aðeins.
- Lærðu að skilja hvað þér finnst í raun og lifðu ekki eftir hugsunum og skoðunum annarra. Treystu þér til að finna réttu leiðina til að takast á við vandamálið.
- Ekki bera þig saman við annað fólk. Mörg okkar gera þetta og til einskis - samanburður við aðra skaðar oft sjálfstraust okkar og það er sárt. Næst þegar þú lendir í vanda - horfðu ekki í kringum þig, horfðu inn í sjálfan þig!
- Lærðu að neita. Fólk mun virða skoðun þína meira ef þú segir það sem þér finnst. Þegar þú neitar skaltu alltaf horfa í augun á fólki svo það sjái að þér er alvara.
2 Vertu samkvæmur jafnvel þrýstingur. Hafa lífsaðstæður aðeins þrýst mjög á þig og reiði eða tár þoka nú þegar augun? Mun ekki virka! Hörð manneskja er ekki endilega tilfinningalaus manneskja, hörð manneskja er einhver sem getur hugsað skýrt og tekið skynsamlegar ákvarðanir. Ef þú bregst oft tilfinningalega við vandamálum en þú þarft að ... taka þig saman. Byrjaðu bara.
- Áður en þú gerir eitthvað skaltu anda djúpt og telja til 10. Brellan er gömul en áhrifarík. Eftir 10 sekúndur finnast fyrstu tilfinningarnar ekki lengur svo beittar.
- Bein orka á markvissan hátt, frekar en að dreifa henni af handahófi. Hreyfing, dagbók og hugleiðsla eru góð dæmi um hvernig þú getur beint tilfinningum þínum í jákvæða átt.
3 Ekki hafa áhyggjur af litlu hlutunum. Ef þú vilt verða kaldur þá geturðu bara ekki látið slæmar fréttir eða vond ummæli eyðileggja daginn fyrir þér. Ef hvert örlítið vandamál eyðileggur hugarró þína, þá hefur þú einfaldlega ekki styrk til að takast á við stór vandamál þegar þau birtast við sjóndeildarhringinn. Þú þarft að fá þykkan felu!
- Það verður tímasóun að hafa áhyggjur af því hvað öðrum finnst um þig. Staðreynd, málefnaleg staðreynd - fólk verður ósammála þér, það mun fordæma þig. En það er þeirra vandamál. Svo lengi sem það sem þú gerir skaðar ekki aðra, þá er allt í lagi.
- Ekki reiðast yfir tómum hlutum. Umferðarteppur, biðraðir og aðrar lífsstundir eru ekki þess virði að missa móðinn. Ef þú getur ekki pakkað pakka án þess að öskra og æpa, hvernig geturðu tekist á við mjög stórt vandamál?
4 Vertu í samræmi við markmið þín. Allir setja sér markmið en ekki allir eru stöðugir í að ná þeim. Til að ná mörgum markmiðum þarf langan tíma af einhæfri vinnu.Ef þú vilt vera kaldur þá þarftu að læra hvernig á að leggja sig fram og eyða tíma í að ná markmiðum.
- Skiptu markmiðum þínum niður í smærri markmið og tímasettu þau til að ná þeim. Þannig muntu vita nákvæmlega hvað þarf að gera til að ná mikilvægasta markmiðinu.
- Vertu miskunnarlaust samkvæmur. Ef þú gefst upp áður en þú nærð markmiði þínu þá verðurðu ekki harður. Ekki láta þig þreytast eða missa áhuga á markmiði því það þarf vinnu til að ná því.
5 Komdu aftur á fætur eftir mistökin sem þú hefur gert. Aðeins hinir dauðu hafa ekki rangt fyrir sér. Kúl fólk hefur rangt fyrir sér. Engu að síður notar svalt fólk mistök sín í svo að segja fræðslu- og aðferðafræðilegum tilgangi til að endurtaka þau ekki aftur. Ef þú hefur tilhneigingu til að draga ekki ályktanir af mistökum eða, jafnvel verra, kenna öðru fólki um þau, þá þarftu að endurskoða afstöðu þína til þessa máls brýn.
- Gerðir þú mistök? Viðurkenndu það. Það væri misskilningur að halda að harðsnúið fólk geri rétt og ekkert annað. Sannleikurinn er hið gagnstæða - erfitt fólk getur og er tilbúið að takast á við vanlíðanina sem fylgir því að viðurkenna eigin mistök.
6 Vertu bjartsýnn. Að minnsta kosti út á við. Auðvitað þarftu ekki að skína og brosa allan sólarhringinn, en yfirleitt bjartsýn á heiminn og svalir eru almennt náskyld hugtök. Þegar lífið verður erfiðara og erfiðara getur það verið mjög gagnlegt að horfa til framtíðar með von. Fólk sem er stöðugt að kvarta eða vera tortryggið um framtíðina mun ekki geta ráðið vel við vandann eða örvænta.

2. hluti af 3: Leystu vandamál á flottan hátt

1 Ekki flýja frá raunveruleikanum. Ekki reyna að sýna strút þegar þú stendur frammi fyrir einhverju mjög erfiðu. Jafnvel að stinga hausnum í sandinn mun ekki leysa vandamálið. Hægt er að leysa vandamál með því að geta horfst djarflega í augu við vandamálið og tekið hagnýtar ákvarðanir sem geta skipt sköpum. Aðeins á þennan hátt, ekki öfugt.
- Flótti hjálpar fyrirtækinu heldur ekki. Fíkniefni, áfengi, sjónvarp, internetið, fjárhættuspil og allt það mun ekki aðeins ekki leysa vandamálið heldur einnig koma í veg fyrir að þú metir edrú mat á umfangi þess.
2 Vegið valkosti ykkar vandlega. Í öllum aðstæðum geturðu valið. Það er undir þér komið hvernig þú bregst við og hvað þú átt að gera. Stundum er rétt val augljóst og stundum er rétt og rangt val nánast ómögulegt að greina á milli. Á tímum sem þessum mun hæfileikinn til að hugsa skýrt koma þér til bjargar.
- Segjum að það hafi verið vandamál - þú fékkst ekki eitthvað sem þú vildir virkilega. Hvaða leiðir koma frá þessum mikilvæga punkti í lífi þínu? Er einhver röng leið til að bregðast við þessum óþægindum? Er það rétt?
3 Hlustaðu á vitur fólk. Að taka góð ráð einhvers er ekki veikleiki. Skoðanir annarra geta verið dýrmætar fyrir þig, sérstaklega ef þú stendur frammi fyrir einhverju sem þú hefur ekki upplifað áður. Leitaðu ráða hjá þeim sem þú treystir, en mundu að valið er þitt og þitt. Skoðanir annarra eru alltaf hliðstæð gildum þínum.
- Traustir vinir og fjölskylda geta verið góðir ráðgjafar. Hins vegar þarftu ekki að trúa ráðum þeirra í blindni því þau geta öll, þrátt fyrir allar tilfinningar þeirra til þín, gefið þér óeigingjarnt ráð. Til dæmis getur mamma þín ráðlagt þér að fara ekki til náms í höfuðborginni - heldur aðeins vegna þess að tilfinningar tala í henni.
- Leitaðu til sálfræðings ef þú þarft faglega ráðgjöf.
4 Láttu samvisku þína leiðbeina þér. Já, já, einmitt þessi rödd, sem með uppsöfnun lífsreynslu og visku verður háværari og öruggari. Eftir að hafa rannsakað aðstæður vandlega og komist að nokkrum skoðunum um það er kominn tími til að hlusta á sjálfan þig. Að vera harður þýðir að bregðast við með hugrekki og heiður þrátt fyrir erfiðustu áskoranirnar.
5 Ekki bakka (nema það sé hluti af áætlun þinni). Þegar þú hefur tekið ákvörðun skaltu halda þig við hana og halda þig við þín eigin gildi.Erfiðar ákvarðanir eru venjulega óvinsælastar, þannig að stundum mun það virðast eins og fólk sé á móti þér. Vertu sterkur og gefðu ekki eftir þegar aðrir reyna að þvinga þig til að skipta um skoðun.
- Það eru undantekningar frá þessari reglu. Þannig að þú ættir ekki sjálfkrafa að setja þig í óbilandi traust á eigin réttlæti ef þér er bent á mistök. Taktu alltaf tillit til ástandsins og greindu þróun þess, íhugaðu hvort þú getur haldið áfram að framkvæma með upprunalegum hætti eða ekki. Og ef það kemur í ljós að það væri betra að gera breytingar á áætluninni - gerðu það!

3. hluti af 3: Áfram staðfastur

1 Ekki reka heilsu. Í heilbrigðum líkama heilbrigður hugur. Ef þú ert þreyttur og veikur verður erfiðara fyrir þig að takast á við vandamál. Ekki gleyma eigin líkama ef þú vilt verða kaldur.
- Sofðu vel! Heilbrigður svefn er trygging fyrir góðri heilsu og hugrekki. Að sofa minna en 7-8 tíma á nóttu er skaðlegt! Gerðu svefninn að forgangsverkefni.
- Borðaðu nóg af grænmeti og ávöxtum. Gerðu þá að föstum hluta af mataræði þínu, vítamínum og öðrum næringarefnum úr þeim þú þarft að vera sterkur.
- Farðu í íþróttir. Hjartalínurit og styrktarþjálfun mun hjálpa þér að halda þér í formi.
- Ekki byggja upp streitu. Ef það er mikið „hégómi“ í kring, þá mun hæfni þín til að taka góðar ákvarðanir þjást.
2 Vertu nálægt fólki. Styrkur í tölum. Já, það er auðveldara að byggja vegg í kringum sjálfan þig en að reyna að byggja upp sterk og áreiðanleg tengsl við annað fólk. Já, það er líka erfitt að afla og viðhalda trausti einhvers annars. Það kann að hljóma undarlega fyrir þig, en að vera óhræddur við að sýna veikleikum þínum fyrir öðrum er mikilvæg stund fyrir alla sem vilja vera kaldir.
- Sýndu fjölskyldu, vinum og fjölskyldu að þú ert traustur og tryggur. Hjálpaðu fólki, svaraðu beiðnum þeirra um hjálp eins fljótt og auðið er.
- Vertu leiðandi í samfélaginu. Þú getur sjálfboðaliða af og til, unnið sem þjálfari í heimaliði, komið upp garði o.s.frv. Hafðu áhrif á heiminn í kringum þig!
3 Auðgaðu andlegt líf þitt. Ríkulegt andlegt líf mun ekki láta vandamál yfirgnæfa þig. Finndu leiðir til að taka þátt í andlegri sjálfþróun og verða þannig eitt með heiminum. Jóga, hugleiðsla, bæn saman og tími í náttúrunni mun hjálpa þér með þetta.
4 Haltu fast við þínar eigin skoðanir og gildi. Kalt fólk veit hvað er dýrmætt fyrir það og það gefst ekki upp á því. Skilið hvað er dýrmætt fyrir þig - og þú getur farið framhjá litlum leiklistum og kvörtunum, án þess að taka eftir þeim. Myndaðu þínar eigin skoðanir - og þú getur skilið hvað er mikilvægt fyrir þig og hvernig þú getur náð markmiðum þínum. Mikilvægast er að það mun hjálpa þér að taka traust val sem þér finnst rétt þegar tíminn kemur til að velja.

Ábendingar

Horfðu alltaf á fólk í augum þegar þú talar við það.
Hafðu stjórn á þér, ekki láta „kúlið“ verða „árásargjarn“.
Talaðu með miðlungs hljóðstyrk. Enginn mun hlusta á þig ef þú hvíslar og enginn mun taka eftir þér ef þú hrópar.
Ekki gera andlit eða öskra - þú vilt ekki láta líta á þig sem brjálaða, er það?

Viðvaranir

Gerðu þér grein fyrir því að fólk mun ekki alltaf gera það sem þú biður um af eigin ástæðum. Svo ef þeir eru að tala eða að minnsta kosti að reyna að segja þér eitthvað - hlustaðu, hlustaðu vel, annars hlusta þeir ekki á þig.
Ekki vera eigingjarn. Sjálfsöryggi og eigingirni eru tveir ólíkir eiginleikar sem skarast ekki.
Hótanir gera aðeins illt verra. Hótanir eru bein leið til helvítis!
Ekki tala of hátt, fólki líkar ekki mikið við að öskra.