Hvernig á að vera íþróttastúlka

Myndband: al quran baqara 200 to 286 | al quran | quran البقرة 200 الى 286

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 4: Vertu íþróttamaður
Aðferð 2 af 4: Look Athletic
fatnaði
Hár
Farði
Aðferð 3 af 4: Finndu íþróttafélaga
Aðferð 4 af 4: Fylgstu með heilsu þinni
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Til að vera íþróttamaður verður þú að vera hugrakkur, líta íþróttamaður út og að auki verður þú að hafa hæfileika. Til að vera íþróttastúlka þarftu að hafa alla þessa eiginleika og bæta stíl við þá! Skoðaðu þessa handbók og vertu virkilega íþróttamaður.

Skref

Aðferð 1 af 4: Vertu íþróttamaður

1 Veldu íþróttina þína. Valið er mikið - þetta er körfubolti, mjúkbolti, róður, íshokkí, tennis og aðrar íþróttagreinar! Að öðrum kosti geturðu farið í sund, skauta, badminton og klappstýra. Veldu að minnsta kosti 3 íþróttir sem henta þínum áhugamálum. Hafðu í huga að starfsemi eins og dans, klappstýra og skauta er litið á sem mjög auðvelt, svo vertu tilbúinn til að verjast árásum.
2 Farðu í íþróttir. Farðu í ræktina, skautahöllina eða dansstúdíóið og prófaðu hæfileika þína.
3 Skráðu þig á námskeið. Bættu íþróttastarfsemi með þjálfara.
4 Þróa þróunaráætlun. Þetta skref er mjög mikilvægt! Ekki missa af því!
5 Sláðu inn liðið. Ertu fær um að komast inn í landslið skóla eða háskóla? Vinnur þú medalíu eða íþróttabikar? Við sjáum til.

Aðferð 2 af 4: Look Athletic

1 Skilgreindu stíl þinn. Þó að sumt fólk reyni að gera greinarmun á því hvernig íþróttastúlka ætti að líta út, þá er það mikilvægasta hvað það þýðir fyrir þig. Það mikilvægasta er að líta heilbrigð, virk og kát. Það er undir þér komið hvernig þú vilt sýna það.
- Varist ráðgjafa sem sannfæra þig nákvæmlega um hvaða liti, stíl og tegund fatnaðar þú ert verður klæðast til að líta íþróttamaður út. Þetta er eingöngu persónuleg skoðun. Þetta á einnig við um allar ábendingarnar sem lýst er hér - þetta eru bara ábendingar og þú getur sjálfur ákveðið hvort þú vilt fylgja þeim eða ekki.

fatnaði

1 Veldu íþróttafatnað sem er stílhreinn og fallegur. Til dæmis íþróttapeysa með vörumerki, búinn tenniskjól, sætum tennisskóm og hárbandi sem passar við búninginn þinn.
2 Forðastu upplýsingar um fatnað sem truflar stíl þinn. Þetta felur í sér dingla, litla skartgripi eins og sequins sem gera þvott erfiða og háa hæl. Að sjálfsögðu má víkja að þessari reglu vegna sérstakra mála.
- Pokalaus föt líta ekki eins sportleg út.
- Pink mun gera. Val á lit er algjörlega undir þér komið.
3 Veldu fatnað sem hindrar ekki hreyfingu þína. Íþróttastúlkum líkar ekki við takmarkaða hreyfingu, svo leitaðu að dúkum og skurðum sem leyfa virka hreyfingu, hlaup og teygju.
4 Veldu sportlegt útlit. Hér eru nokkrar hugmyndir:
- Veldu liðapeysu. Passaðu hann við joggingbuxur.
- Þéttar stuttbuxur, svo sem Soffe, ásamt stuttermabol eða peysu.
- Baggy körfuboltabuxur með áklæddri eða munstraðri treyju.
- Í köldu veðri, reyndu að vera í gallabuxum, leggings eða joggingbuxum með mynstraða stuttermabol eða blússu. Peysa mun henta þessu útliti líka.
- Bolir og hafnaboltakappar með eiginhandaráritunum íþróttamanna.
5 Veldu góða skó. Hvort sem það er íþróttamaður eða ekki, þá ætti það að veita fótnum góðan stuðning. Ef þú elskar að hlaupa skaltu fara í hlaupaskó. Ef þú vilt virkan lífsstíl skaltu velja hlaupaskó fyrir hagnýta þjálfun. Fyrir ströndina skaltu kaupa flip flops, skó eða slípuskó. Nokkrir fleiri valkostir eru:
- Íþróttir í toppi.
- Venjulegir strigaskór í mismunandi litum; mundu - svartur passar við allt og hvítt verður auðveldlega óhreint.
- Merktir skór, ef það er mikilvægt fyrir þig.
- Íþróttaskór.
6 Notaðu íþróttaföt, ekki bikiní. Íþróttastúlkur fara í sundlaugina til að synda, ekki til að láta sjá sig og fara í sólbað. Fáðu þér sundföt í einu stykki sem er ætlað fyrir íþróttasund.

Hár

1 Stílaðu hárið í sportlegan hárstíl. Þú getur búið til lausa hestahala með því að festa hana með skærum teygjuböndum. Til að ná sem bestum árangri skaltu slétta hárið á sex mánaða fresti. Þú færð tonn af hrósum.
- Einföld hestahala og höfuðband er hið fullkomna og ferska hárgreiðsla fyrir sportlega stúlku.

Farði

1 Forðist þunga förðun og fínt manicure, sem eru ekki sportleg. Stundum eru björtar neglur í lagi, en fransk manicure eða naglalist getur truflað virkni þína. Kátir líflegir litir: sítrónugult, dökkblátt, appelsínugult og aðrir munu líta vel út á neglurnar þínar ef þér er ekki sama um tíðar naglalakkleiðréttingar.

Aðferð 3 af 4: Finndu íþróttafélaga

1 Spjallaðu við stelpur sem elska íþróttir eins mikið og þú. Ekki vanrækja önnur áhugamál þín - tónlistarvinir, menntamenn, leikhúsgestir ættu líka að vera í lífi þínu.
2 Ekki yfirgefa vini þína! Góðir vinir munu hjálpa þér með nýja íþróttastílinn þinn, eða kannski byrja að æfa sjálfir.

Aðferð 4 af 4: Fylgstu með heilsu þinni

1 Vertu vökvaður. Þetta mun hjálpa þér að svita á skilvirkari hátt þannig að þú missir minni orku og kemur í veg fyrir ofhitnun.
2 Borðaðu heilbrigt mataræði. Borðaðu nóg af gæðum, óunnum mat sem hentar líkama þínum. Hafðu samband við næringarfræðing - hann mun segja þér hvernig á að borða rétt; þú getur líka rætt við valeology kennarann þinn og foreldra þína.
3 Ef þú ert slasaður skaltu hafa samband við lækni eins fljótt og auðið er. Í öllum tilvikum, ef þú slasast skaltu hvílast í að minnsta kosti einn dag til að forðast að meiða þig frekar.

Ábendingar

Vertu vinur með félögum þínum.
Ekki láta fólk, kannski alls ekki íþróttamann, segja þér að þú sért lélegur í einhverju.
Jafnvel þótt þú sért að dansa djass eða skoskan dans, þá er það samt skemmtilegt og krefjandi.
Notaðu deodorant. Vertu varkár með ilmvatn, lyktin getur verið yfirþyrmandi af svita lyktinni. Geymið ilmvatn fyrir aðra starfsemi.
Veldu íþróttina sem þér líkar vel við og ekki hrósa þér af því.
Ekki láta neinn segja þér að íþróttin sem þú hefur valið sé í raun ekki raunveruleg, eða að stúlkur séu ekki góðar í íþróttum.

Viðvaranir

Reyndu ekki að meiða þig of oft. Og hvíldu þig alltaf eftir meiðslin.
Íþróttir eru dýrar. Vertu viss um að hafa samband við foreldra þína áður en þú ferð í eitthvað sem krefst búnaðar, tíðar ferða og greiðslu fyrir námskeið.