Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 2: Ná árangri undir þrýstingi
• Aðferð 2 af 2: Byggja afkastamikið teymi

Þegar kemur að íþróttum, viðskiptum og námi koma flestar hindranir sem þú stendur frammi fyrir frá sjálfum þér. Eftirfarandi ráð til að bæta framleiðni þína munu hjálpa þér að einbeita orku þinni og hugsunum að skilvirkni og árangri. Síðan geturðu notað þessa þekkingu til að byggja upp afkastamikið teymi.

Skref

Aðferð 1 af 2: Ná árangri undir þrýstingi

1. 1 Lærðu að takast á við streitu. Þó streita geti stundum verið uppspretta adrenalíns og því leitt til mikils árangurs, til að takast á við líkamleg einkenni streitu, þá verður þú að læra að stjórna því svo að þú brjótist ekki niður undir álagi. Finndu útskriftaraðferð sem hentar þér. Prófaðu íþróttir, félagslega stuðningshópa, hugleiðslu eða jafnvel fyndin YouTube myndbönd.
2. 2 Gerðu grein fyrir hlutunum sem þú getur ekki stjórnað í þessum aðstæðum. Leggðu þig síðan fram við þá þætti sem þú getur stjórnað. Með því að útrýma þörfinni fyrir að eyða tíma í hluti sem þú getur ekki stjórnað, muntu ná meiri sálrænum stöðugleika og þar af leiðandi bæta framleiðni þína.
3. 3 Skipta út neikvæðum hugsunum fyrir jákvæðar hugsanir. Þó að það gæti í fyrstu verið erfitt fyrir þig að breyta hugsunarhætti, reyndu stöðugt að endurtaka hvetjandi þula fyrir sjálfan þig, svo sem „Notaðu hvert tækifæri, hafnaðu öllum ótta“, „Vertu bjartsýnn, þolinmóður og viðvarandi“ eða „Einbeittu þér að það sem skiptir mestu máli. "
4. 4 Sýndu árangur. Ímyndaðu þér hvernig þér mun líða þegar þú leggur þig fram og kemst yfir næstu hindrun. Ef þú getur greinilega séð ávinninginn sem þú munt fá ef þér tekst það, þá muntu geta tekist á við streituvaldandi aðstæður auðveldara.
5. 5 Leggðu áherslu á styrkleika þína. Til dæmis, ef þú ert spretthlaupari en þarft að hlaupa lengri vegalengd, þá ættir þú að vera á undan öllu hlaupinu þar til þú hefur tækifæri til að skipta úr hlaupi yfir í spretti. Slípaðu þessa færni þegar mögulegt er.
6. 6 Vertu áhugasamur. Settu þér persónuleg markmið ef þjálfari þinn eða fyrirtæki geta ekki boðið þér mannsæmandi hvata. Reyndu að setja bæði lítil og stór, langtímamarkmið.
7. 7 Ekki gefast upp á helgisiði. Ef þú ert sérstaklega öruggur í tilteknum jakkafötum eða skóm skaltu vera í þeim þegar þú þarft að vera ofan á. Þótt of mikil „töfrahugsun“ geti leitt til hjátrúar, þá mun það byggja sjálfstraust þitt að taka takmarkað magn af því.
8. 8 Svaraðu áföllum tímanlega. Þetta er besta leiðin til að forðast að missa sjálfstraustið. Þróaðu tilfinningalega seiglu með því að finna geisla vonar eða læra af hverjum bilun.
9. 9 Ekki missa skuldbindingu þína til málstaðar þíns eftir bilun. Endurtaktu fyrri skref til að koma þér aftur í rétt hugarfar.

Aðferð 2 af 2: Byggja afkastamikið teymi

1. 1 Settu saman besta liðið. Fólkið í liðinu þínu ætti að vinna vel saman og njóta heilbrigðrar samkeppni. Hins vegar ættu þeir líka alltaf að bera virðingu fyrir hvort öðru.
2. 2 Settu þér almenn og einstaklingsbundin markmið. Sameiginleg markmið leiða til sameiginlegra hvata, svo vertu viss um að allir í liðinu hafi áhuga á lokaniðurstöðunni og ávinninginum sem því fylgir.
3. 3 Útskýrðu fyrir öllum liðsmönnum hvernig þú munt mæla árangur. Markmiðin byggjast á nákvæmum forsendum og skýrslugerð.
4. 4 Vertu heiðarlegur um styrkleika þína og veikleika. Gott teymi mun bregðast við veikleikum einstakra meðlima og starfa sem sameinað framan.
5. 5 Hvetja til þróunar á nánum tengslum milli liðsmanna þinna. Af og til, farðu með allt liðið út á veitingastað eða bar. Þetta mun örva þróun gagnkvæmrar stuðnings meðal allra félagsmanna og mun styrkja löngunina til sameiginlegra, stærri markmiða.
6. 6 Fjarlægðu manninn úr liðinu ef þörf krefur. Ef einhver stendur sig ekki vel eða er skilvirkur, gefðu viðkomandi tækifæri til að bæta sig. Hins vegar, ef hann vinnur ekki nógu mikið eða passar ekki inn í liðið, þá skal úthluta honum á háttvísan hátt.
7. 7 Skipaðu leiðtoga eða leyfðu liðinu að velja leiðtoga náttúrulega. Helst ætti þessi manneskja að vera tilbúin að samþykkja frekari áhættu og umbun fyrir viðbótarvinnu.
8. 8 Leyfa teyminu að vinna sjálfstætt, án mikillar stjórnunar á örstigi. Þegar þú hefur byggt upp afkastamikið lið ættirðu að umbuna þeim með einhverju sjálfstæði. Ef þetta hefur neikvæð áhrif á framleiðni liðsins, þá ættir þú að endurskoða þessa ákvörðun.