Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Takmarkaðu tíma þinn við tölvuna
• Aðferð 2 af 4: Rætt um tilgang tölvunnar
• Aðferð 3 af 4: Finndu aðra starfsemi
• Aðferð 4 af 4: Gefðu gaum að einkennum tölvufíknar
• Viðvaranir

Þó að tölvur séu mjög gagnleg og þægileg tæki eru þau oft ávanabindandi. Nú á dögum eyða mörg börn of miklum tíma í tölvunni. Ef þetta vandamál hefur áhrif á barnið þitt er líklegt að það sé í uppnámi fyrir þig sem foreldri. Tölvufíkn er svo sterk að henni hefur verið líkt við fíkniefnaneyslu og óhófleg tölvunotkun getur leitt til alvarlegra vandamála í framtíðinni. Hjálpaðu barninu að vinna bug á tölvufíkn með því að setja takmörk fyrir því að eyða tíma í tölvunni, tala við barnið þitt og finndu saman aðra starfsemi sem vekur áhuga hans.

Skref

Aðferð 1 af 4: Takmarkaðu tíma þinn við tölvuna

1. 1 Stilltu lykilorð á tölvunni þinni sem aðeins þú veist. Barnið verður að biðja um leyfi til að kveikja á tölvunni og eyða tíma með henni. Þessi aðferð er sérstaklega góð ef barnið er enn ungt og þarf ekki tölvu fyrir heimanám. En fyrir eldri börn er þessi aðferð einnig gagnleg, sérstaklega ef barnið er með mikla tölvufíkn.
   • Ef þú ert ekki heima geturðu einfaldlega breytt lykilorðinu í tölvunni á hverjum degi og sent það til barnsins þíns (til dæmis með SMS) þegar það getur eytt tíma í tölvunni.
2. 2 Settu upp foreldraeftirlit á tölvunni þinni. Þú gætir haft áhyggjur af því að barnið þitt gæti setið við tölvuna meðan þú ert ekki heima. Hins vegar getur þú sett upp foreldraeftirlit (eða ham) á tölvunni þinni og þannig takmarkað aðgang að vefsíðum. Þú getur stillt þessa valkosti á leið, Windows stillingar eða vefsíðu (eins og Norton).
3. 3 Leyfðu barninu þínu að sitja við tölvuna aðeins eftir að það hefur lokið afganginum af viðskiptunum. Lærðu barnið að forgangsraða með því að biðja það um heimanám og húsverk áður en það sest við tölvuna. Gerðu gátlista yfir alla þá ábyrgð og verkefni sem barnið þitt þarf að vinna á hverjum degi og hengdu listann á ísskápinn. Kenndu barninu þínu að meðhöndla tölvutímann sem forréttindi, ekki rétt.
   • Að auki geturðu skipulagt einhvers konar starfsemi - fjölskyldukvöld eða áhugaverðan fjölskylduleik - sem þú þarft að gera áður en þú sest við tölvuna.
   • Segðu barninu þínu að ljúka verkefnalistanum áður en þú ferð í tölvuna. Þegar þú kemur heim úr vinnunni skaltu athuga hvort barnið þitt hafi fylgt öllum erindum þínum. Ef verkefnum af listanum er ekki lokið skaltu koma með smá refsingu.
   • Það er mikilvægt að vera sammála öllum ættingjum (þar á meðal öðru foreldri eða forráðamanni) um þessar reglur, auk þess að ræða um verðlaunakerfi og refsingar fyrir barnið.
4. 4 Prófaðu að búa til svæði án tölvu. Leyfðu barninu þínu að nota tölvuna aðeins í sameiginlegum herbergjum (til dæmis í hléinu eða stofunni). Ekki leyfa barninu að sitja við tölvuna í herberginu sínu eða á kvöldin, eða þegar fjölskyldan eyðir tíma saman.
   • Ef mögulegt er, sjáðu til þess að barnið þitt hafi eina tölvu fyrir heimanám (ef þörf krefur) og aðra tölvu til afþreyingar og leiks. Þannig geturðu verið viss um að barnið er ekki að svindla á þér og er í raun að vinna heimavinnuna sína. Það verður að loka öllum leikjasíðum, félagslegum netum og svo framvegis á „vinnandi“ tölvunni.
   • Ef þú hefur áhyggjur af því að barnið þitt noti fartölvuna í herberginu sínu þegar þú ert ekki heima skaltu taka eða fela hleðslutækið eða rafhlöðuna og gefa barninu það aðeins þegar þú kemur heim.
5. 5 Settu takmörk fyrir notkun tölvunnar. Takmarkaðu tíma í tölvunni með því að setja hámark ekki meira en tvær klukkustundir á dag (ef barnið er eldra en tveggja ára). Börn yngri en tveggja ára ættu ekki að eyða miklum tíma fyrir framan tölvu eða sjónvarpsskjá. Þessi regla getur átt við ef barnið eyðir tíma í tölvunni í þágu fræðslu. Stilltu tímamælir til að láta barnið vita hversu miklu meiri tíma það getur leikið sér með tölvuna.
   • Í fyrstu geturðu reynt að vara barnið við 15 mínútna fyrirvara og tilkynna að tíminn sé smám saman að renna út.

Aðferð 2 af 4: Rætt um tilgang tölvunnar

1. 1 Talaðu við barnið þitt um of mikla tölvunotkun. Reyndu að skilja hvers vegna barnið eyðir svona miklum tíma í tölvunni. Stundum þjónar tölvan eins og „annar raunveruleiki“ fyrir barnið, sérstaklega ef barnið verður fyrir einelti eða er í vandræðum í skólanum. Ef barnið stendur frammi fyrir vandamálum sem valda lönguninni til að sökkva sér í „annan veruleika“ skaltu reyna að hafa samskipti við það, ræða þessi vandamál, ef þörf krefur, hjálpa barninu, gefa honum ráð.
   • Hlustaðu á barnið þitt án þess að trufla. Kannski er það eitthvað sem hann myndi vilja deila með þér, svo taktu samtalið alvarlega, vertu góður og tillitssamur.
   • Oft eru börn ekki meðvituð um hvenær þau byrja að haga sér í flóttamynstri. Þú gætir þurft að gefa barninu þínu hugmynd til að fá það til að hugsa um það og einnig tala við barnið þitt um þetta efni.
2. 2 Íhugaðu umbun / refsingarkerfi. Eftir að hafa talað við barnið þitt og metið hvað er að gerast með því, mótaðu grunnreglurnar fyrir notkun tölvunnar. Segðu barninu þínu að það séu takmarkanir, að barnið geti setið við tölvuna í tvo tíma á dag (utan menntunar) og ef barnið fylgir ekki þessum reglum munu það hafa afleiðingar (refsing).
   • Til dæmis, ef þú grípur barn sem notar tölvuna lengur en leyfilegur tími, takmarkaðu aðgang að tölvunni í einn dag. Láttu barnið þitt vinna heimavinnuna sína með því að leita upplýsinga í kennslubókum og viðbótarbókmenntum.
3. 3 Haltu loforðum þínum. Þegar barn brýtur reglurnar verður refsing að fylgja. Frestun refsingar mun leiða til annars brots á reglunni. Ef barnið situr of lengi við tölvuna eða notar það í öðrum tilgangi en fræðslu, takmarkaðu aðgang að tölvunni fyrir daginn. Ef þú kemst aftur að því að barn brjóti gegn þessari reglu, takmarkaðu aðgang að tölvunni í tvo daga.
   • Ef barnið heldur að þú munir ekki refsa því fyrir slæma hegðun mun það ekki hugsa um afleiðingarnar og brjóta settar reglur og missa virðingu fyrir þér.
4. 4 Vertu góð fyrirmynd. Ekki eyða miklum tíma í tölvunni fyrir framan barnið þitt. Annars mun barninu líða móðgað ef það sér að þú ert sjálfur að gera það sem þú bannar því að gera. Gefðu barninu þínu í staðinn tíma og athygli þegar þú ert með því og eytt meiri tíma saman.

Aðferð 3 af 4: Finndu aðra starfsemi

1. 1 Bjóddu barninu upp á aðra starfsemi. Spila borðspil með honum, fara á bókasafnið eða heimsækja vini til að spjalla. Ef barnið þitt hefur ánetjast tölvunni, undirbúið þig fyrir erfiða tíma (nokkra daga eða vikur), því heili barnsins svarar ekki lengur símtölum þínum og þú verður að endurmennta það. Jafnvel þótt þú bjóðir barninu þínu upp á aðra starfsemi getur það einfaldlega ekki svarað því.
   • Leyfðu barninu þínu að velja sér leik eða deila hugmyndum sínum um það sem það myndi vilja gera.
   • Mundu að það er alveg eðlilegt að barni leiðist, það er meira að segja gagnlegt, því það hvetur barnið til að taka þátt í sköpunargáfu og eigin þroska.
2. 2 Eyddu tíma með fjölskyldunni og skildu síma og tölvur eftir. Eyddu tíma saman á hverjum degi og á þessum tíma ættu allir fjölskyldumeðlimir að hætta að nota raftæki. Þar á meðal eru símar, tölvur og sjónvörp. Haltu fjölskyldukvöldverði reglulega svo þú getir átt samskipti við fjölskylduna þína, slakað á og hlegið vel.
   • Skipuleggðu fríið með því að útiloka notkun raftækja í fríi.
3. 3 Skráðu barnið þitt í íþróttalið (íþróttafélag eftir skóla). Spyrðu barnið þitt hvort það líki við íþrótt. Ef barnið er mjög einmana og tölvan kemur í stað vina sinna verður þetta frábær leið til að skipuleggja samskipti við önnur börn. Láttu barnið velja þá íþrótt sem það vill æfa, það er ekki þess virði að ákveða fyrir það.
   • Það eru aðrir valkostir, til dæmis getur þú skráð barnið þitt í tónlistarklúbb eða hvatt það til að taka þátt í annarri utan skólastarfsemi.
4. 4 Hvettu barnið þitt til að ganga í áhugamálaklúbb eða áhugahóp. Finndu út hvaða starfsemi og starfsemi fer fram í skóla barnsins þíns. Þannig mun barnið geta átt samskipti við önnur börn, auk þess að þróa hæfileika sína og finna ný áhugamál.
   • Þú gætir sagt: „Þannig að þú sagðir að þú værir með listaklúbb í skólanum þínum og ég veit að á netinu líturðu oft á mismunandi listaverk. Viltu fara í þessa tíma líka? Ég get tekið upp og keyrt þig. "
5. 5 Leitaðu aðstoðar sérfræðings ef þörf krefur. Ef barnið getur ekki sigrast á fíkn sinni eða bregst við reglum þínum, tillögum og samtölum mjög árásargjarn eða of tilfinningalega, leitaðu aðstoðar sálfræðings. Það eru margir sálfræðingar og sálfræðingar sem sérhæfa sig í að hjálpa fólki með fíkn. Finndu sálfræðinga eða sálfræðinga á þínu svæði.

Aðferð 4 af 4: Gefðu gaum að einkennum tölvufíknar

1. 1 Gefðu gaum að einmanalegri hegðun barnsins. Tölvufíkn leiðir til þess að barnið byrjar að forðast vini og vandamenn. Gefðu gaum að friðhelgi einkalífs barnsins og þeim tíma sem það eyðir í tölvunni. Ef barn hefur sjaldan samskipti við jafnaldra og neitar boð um að fara í göngutúr og fara einhvers staðar til að vera heima við tölvuna, þá er líklegast að það hafi tölvufíkn.
2. 2 Gefðu gaum að því hvernig barnið bregst við ábyrgð sinni. Ef barn vinnur ekki heimavinnu og heimilisstörf, en eyðir öllum frítíma sínum við tölvuna, getur það verið með tölvufíkn. Auðvitað kjósa næstum öll börn að leika sér með tölvuna í stað þess að þvo uppvaskið, en það er þess virði að veita þessu vandamáli athygli þegar barnið hættir alveg að sinna störfum sínum og heimavinnu bara til að sitja lengur við tölvuna.
3. 3 Íhugaðu hvort svefnvenjur barnsins þíns hafi haft áhrif á svefn þeirra. Sum börn fara mjög seint að sofa því þau sitja við tölvuna fram á nótt. Athugaðu hvort barnið þitt er að leika við tölvuna á þeim tíma þegar það þarf að fara að sofa. Ef barn situr oft við tölvuna fram á nótt og vanrækir stjórn hans, þá er líklegast að hann sé með tölvufíkn.
4. 4 Gefðu gaum að því hversu mikinn tíma barnið þitt eyðir í tölvuna. Fylgstu með tímanum sem eytt er í tölvunni, svo og hversu oft á dag barnið notar tölvuna. Börn ættu ekki að eyða meira en tveimur tímum á dag í rafeindatækni (tölvur, spjaldtölvur, sjónvarp). Ef barn eyðir of miklum tíma í tölvunni, sjónvarpinu og svo framvegis, sérstaklega í einni setu, getur það þróað með sér tölvufíkn.

Viðvaranir

• Barnið getur brugðist árásargjarn við tilraunum þínum til að takmarka tölvunotkun - vertu tilbúinn til að takast á við reiði barnsins.
• Ekki leyfa barninu þínu að skipta um tíma í tölvunni með því að horfa á sjónvarp eða tölvuleiki, annars getur það orðið háður þessari skemmtun.