Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Margir hafa gengið í gegnum margt á lífsleiðinni. Fræ neikvæðni var sáð í hjörtu þeirra í barnæsku og með aldrinum spruttu þessi fræ í þykku rúmi neikvæðra tilfinninga, sem þegar er erfitt að losna við. Það er eins og fræ eikartrés sem spíra saklaust og vaxa í voldugt tré sem þú getur ekki dregið út með berum höndum. Ef þú fylgir skrefunum sem lýst er hér að neðan geturðu auðveldlega hreinsað huga þinn, sál og hjarta af neikvæðum tilfinningum, en þú verður að meðhöndla þetta með opnu hjarta, huga og anda, fullum af trú og von.

Skref

1. 1 Finndu styrk til að trúa á sjálfan þig. Það væri ekki slæmt að læra þig almennilega ofan á allt annað. Gleymdu ytri þáttum, fylgdu aðeins lífi þínu og aðstæðum.
2. 2 Láttu það bara í friði! Fólk á skilið að vera hamingjusamt og auðvitað á þetta við um þig líka! Og hæfileikinn til að skilja neikvæðar tilfinningar eftir er mjög hvetjandi til hamingju.
3. 3 Láttu huga, líkama og anda hafa áhrif á þig á lífsleiðinni.
4. 4 Byrjaðu að hugsa jákvæðari með því að fylla huga þinn og sál með jákvæðum orðum, fólki og hlutum. En þú ættir ekki að jarða svartar hugsanir í djúpum hjarta þínu, annars þroskast þær þar og breytast í hatur og fyrirlitningu. Deildu tilfinningum þínum með þeim sem þú treystir.
5. 5 Ef þú ert veik / ur og reiður, farðu þá í göngutúr við sólarupprás eða sólsetur og andaðu að þér ferska loftinu.
6. 6 Taktu að minnsta kosti 5 mínútur á dag til að slaka aðeins á og ígrunda.
7. 7 Prófaðu nokkrar líkamlegar og andlegar aðferðir til að róa sjálfan þig, svo sem jóga, Pilates og þess háttar.
8. 8 Áður en þú byrjar að ná markmiðum þínum skaltu lesa jákvæðar bækur eða hlusta á uppáhalds tónlistina þína. Gerðu eitthvað sem mun leiða hugann í góðæri, hamingju og góðan húmor.

Ábendingar

• Mundu að jafnvel óþægilegur atburður getur verið mjög gagnlegur lærdómur, sem að lokum breytist neikvætt í jákvætt!
• Stilltu hugann til að hugsa bjartsýnn.
• Ef þú ert í slæmu skapi skaltu stoppa í eina sekúndu og fá straum af fersku lofti. Taktu þetta ástand í járngrip hlutlægrar hugsunar. Er þessi atburður tímans virði og ákaf reynsla?
• Hugleiða ... Hugleiðsla er besta leiðin til að hreinsa hugann. Að æfa slíka slökun reglulega mun hjálpa þér að taka skynsamlegri ákvarðanir og skilja þig eftir ró og vellíðan þegar þú byrjar að bregðast öðruvísi við átökum.
• Ef einhver truflar þig eða móðgar þig skaltu segja honum að hætta að bregðast við í þessa átt. En ef hann hættir ekki, þá einfaldlega að draga sig út úr nærveru hans.

Viðvaranir

• Ofbeldi kann að virðast sem góð lausn á vandamálinu, en það er ekki, hunsaðu alla reiðiþrá. Ekki byrja að rífast og skamma fólk bara vegna þess að þú ert reiður.
• Aldrei reyna að kenna öðru fólki um slæmt skap þitt. Þú munt missa vini með þessum hætti.