Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Merktu við mörk þess sem er leyfilegt
• 2. hluti af 3: Að setja ramma fyrir samband þitt við félaga þinn
• Hluti 3 af 3: Að takast á við félagslegan þrýsting
• Ábendingar

Ef það er mikilvægt fyrir þig að viðhalda meydómi þínum á næstunni eða til lengri tíma, þá hefur þú og aðeins þú rétt til að taka þessar ákvarðanir. Með því að koma á sterkum og heilbrigðum persónulegum mörkum í sambandi þínu lærirðu hvernig á að stjórna líkama þínum, auk þess að fá aðra til að skilja hvernig á að haga sér með þér.

Skref

1. hluti af 3: Merktu við mörk þess sem er leyfilegt

1. 1 Merktu við mörk þess sem er leyfilegt. Hugtökin „meydómur“ og „kynlíf“ eru mismunandi skilin af mismunandi fólki. Áður en þú setur mörk ættir þú að skilja hvað þessi hugtök þýða fyrir þig.
   • Spyrðu sjálfa þig erfiðu spurninguna - hvað er „kynlíf“ fyrir þig? Hvers konar náinn tengilið telur þú viðunandi og hvaða mörk er ekki hægt að fara yfir? Hvað áttu við með hugtakinu "meydómur"? Er það andlegt, andlegt eða líkamlegt ástand, eða er þetta allt saman?
   • Þú verður að setja þennan ramma fyrir sjálfan þig þannig að þú vitir hvað er ásættanlegt fyrir þig og getur skýrt komið því á framfæri við þá í kringum þig.
   • Ef þú setur mörk þess sem er leyfilegt og fullyrðir það í trúnaði, þá verður þú virtur, þú munt geta staðið fyrir sjálfum þér og gert það sem þér finnst rétt.
2. 2 Stilltu ramma. Þú verður að koma á líkamlegum, tilfinningalegum og sálrænum mörkum. Enginn hefur rétt til að ráðast á þá eða ráðast inn í þitt persónulega rými.
   • Settu tilfinningaleg mörk. Hvers konar tilfinningaleg samskipti finnst þér viðunandi og hver veldur þér óþægindum? Hvaða hegðun veldur þér tilfinningalegum óþægindum? Vertu heiðarlegur við sjálfan þig, því reynsla þín er mikilvægari fyrir þig en það sem öðrum finnst.
   • Settu upp sálfræðilega umgjörð. Hversu mikil áhrif hefur þú á hugmyndir og skoðanir annarra? Hvenær finnst þér manneskjan ekki taka tillit til hugsana þinna eða hugmynda? Finnst þér óþægilegt þegar þú útskýrir eitthvað fyrir andstæðingnum eða ver trú þína?
   • Settu líkamleg mörk.Fer það eftir því hvernig, hvar og hvenær þú ert snertur? Hvaða líkamlega tengiliði telur þú vera brot á persónulegu rými þínu? Vertu skýr um mörk þín - bæði fyrir sjálfan þig og þá sem eru í kringum þig.
3. 3 Vertu stoltur af sjálfum þér og líkama þínum. Okkur er stöðugt sagt hvernig við eigum að líta út, hugsa eða haga okkur. Þetta getur leitt til þess að þú verður dæmdur og þú byrjar að efast um að ákvarðanir þínar séu réttar. En ef þú ert viss um sjálfan þig og val þitt geturðu látið aðra bera virðingu fyrir þér og ákvörðunum sem þú tekur.
   • Ekki fórna sjálfum þér eða líkama þínum vegna hefðbundinna staðla einhvers annars. Ef einhver kannast ekki við fegurð og friðhelgi líkamans - eyttu þeim úr lífi þínu og ef þú getur þetta ekki - til dæmis eru þetta foreldrar þínir, setjist niður og talaðu við þá. Vertu skýr um mörk leyfilegra og biððu þá að virða það.

2. hluti af 3: Að setja ramma fyrir samband þitt við félaga þinn

1. 1 Vertu heiðarlegur við félaga þinn. Sumir vilja ekki vera í kynlausu sambandi og þið ættuð báðir að vera skýrir um afstöðu þína til þessa máls.
   • Eins freistandi og hugmyndin um að fela fyrir maka þínum að þú sért ekki að skilja við meydóm þinn kann að virðast þér ættirðu ekki að gera það. Fyrr eða síðar mun allt koma í ljós og ef félagi þinn kemst engu að síður að því þá munuð þið bæði verða sár og móðguð og eftir allt hefði verið hægt að forðast allt þetta.
   • Ef einstaklingur samþykkir ekki að vera í sambandi án nándar, þá er ekkert að því - allir hafa rétt til að velja. En ekki láta maka þinn þrýsta á þig; þið ættuð báðir að virða skoðun maka þíns. Ef þú ert ósammála, ekki gera það að alhliða vandamáli og dreifðu því bara.
2. 2 Vertu ákveðinn og óhagganlegur til að gæta persónulegs rýmis þíns. Þú hefur rétt til að setja líkama þínum mörk; ef maður tekur ekki tillit til þessa, þá ber hann ekki virðingu fyrir þér.
   • Ef allt er alvarlegt fyrir þig og / eða það kemur að nánd, skilgreindu rammann skýrt og félagi þinn ætti að virða ákvörðun þína.
   • Ef þú ert yngri - til dæmis í menntaskóla, er afar mikilvægt að þú sért skýr um stöðu þína. Annars getur félagi þinn ákveðið að þú sért að daðra við hann eða búist við afgerandi aðgerðum. Segðu mér hreinskilnislega að þetta er ekki leikur fyrir þig.
   • Ef þú ert eldri - til dæmis í háskóla getur félagi þinn verið hissa á því að þú hafir enn ekki misst meydóminn og ætlar ekki að gera það. Ekki láta hugfallast af viðbrögðum hans eða taka því persónulega. Útskýrðu bara í rólegheitum að það er þitt val og það er ekki rætt.
   • Hvort þú svarar spurningunum sem vekja áhuga félaga þíns varðandi ástæður þess að þú vilt ekki skilja við meydóm þinn er undir þér komið. Ef þér finnst ekki óþægilegt að ræða þessar upplýsingar og þú ert viss um að viðkomandi muni bregðast við þessu með skilningi skaltu grípa til aðgerða. Ef þér finnst óþægilegt eða líkar ekki við að spyrja spurninga skaltu enda kurteislega á samtalinu með því að segja: „Ég myndi ekki vilja tala um þetta“.
3. 3 Mundu rétt þinn. Þú hefur rétt til að segja nei við hvern sem er, hvenær sem er og hvar sem er.
   • Þetta er líkami þinn, og ef þú vilt ekki ganga lengra en að kyssa og ganga með hendinni, þá er þetta þinn réttur. Ekki láta neinn segja þér hvað þú vilt ekki eða hvað þér líkar ekki. Þú getur alltaf neitað manni og hann verður að virða ákvörðun þína.
   • Ef einhver nálgast, snertir eða talar við þig á þann hátt sem er óþægilegt fyrir þig skaltu biðja þá um að hætta með fastri rödd og öruggum látbragði. Ef viðkomandi heldur áfram og ástandið fer úr böndunum skaltu biðja vini að hjálpa þér.
4. 4 Mundu að það er í lagi að segja nei. Að auki skal hafa í huga að nægilega gömul manneskja mun haga sér nægilega vel, jafnvel þótt henni sé hafnað. Ef hann er ekki ánægður, þá er það vandamál hans. Venjulegt „nei“ er nóg.En vertu viðbúinn neikvæðari viðbrögðum.
   • Vertu viðbúinn því að sá sem þú hafnaðir getur verið mjög ungur (til dæmis í menntaskóla) og taktu því með óvild.
   • Svaraðu stuttlega, heiðarlega og kurteislega (á fyrsta stigi) og vertu reiðubúinn til að endurtaka þetta ef þörf krefur.
   • Til dæmis, ef einhver segir: "Ef þú leyfir mér ekki að gera þetta, þá elskar þú mig ekki." Svaraðu á þennan hátt: "Ég elska þig og ég vil ekki að þú snertir mig núna."
   • Ef hann segir: "En þú leyfðir mér að gera þetta áður." Svar: "Ég hef skipt um skoðun."
   • Ef hann segir: "Já, þú ert bara prúður (kaldhæðinn eða alræmdur og svo framvegis)", svaraðu "ég er ánægður (með) sjálfan mig og líkama minn og ég bið þig um að virða rétt minn á persónulegu rými."
   • Ef félagi þinn er eldri en þú (í háskóla o.s.frv.), Vonaðu þá eftir fullnægjandi svari. Ef viðkomandi hegðar sér ungbarnalega geturðu íhugað hvort þú ættir að halda sambandi þínu við viðkomandi eða ekki.
5. 5 Farðu burt. Ef einhver fer inn á þitt persónulega rými - það skiptir ekki máli tilfinningalega, sálrænt eða líkamlega - farðu þá bara. Lærðu að ganga rólega og örugglega. Það mikilvægasta er að komast í burtu frá þessari manneskju, en ef mögulegt er, reyndu að komast rólega og sómasamlega út úr ástandinu til að sýna honum að hann muni ekki geta ráðskast með þig.
   • Ef þú ert í veislu eða öðrum fjölmennum stað skaltu ganga frá manneskjunni og beina athygli þinni að einum vina þinna. Ef þú ert einn með honum eða það eru fáir í kring, farðu á fjölmennari stað þannig að ef eitthvað gerist geturðu beðið um hjálp (farðu á hliðina á símaklefanum, bílnum og svo framvegis).
   • Þegar þú ferð, ímyndaðu þér hvernig þú myljar og hendir orðum hans.
   • Þegar þú hefur losnað við þessi orð skaltu hvetja þig með einhverju jákvæðu.
6. 6 Láttu það hverfa. Ef maður skilur ekki vísbendingarnar og heldur áfram að krefjast síns eigin, þá eru nokkrar leiðir til að aftra honum varanlega frá öllum áhuga á þér.
   • Ef þú ert í veislu, bar eða öðrum stað þar sem fólk skilur ekki að þú hefur ekki áhuga, hefur þú fullan rétt til að horfa á manneskjuna í augun og segja: „Ég sagði nei. Farðu nú út. "
   • Ef þú ákveður að skemmta þér og sérð ekki beina ógn frá manneskjunni (ef þér finnst þú ógnað skaltu fara og biðja strax um hjálp) geturðu sagt eitthvað eins og "Ég er mjög, mjög tengdur þeim sem ég svaf með." eða „ég vildi ekki segja að ég væri með herpes, en þú neyðir mig til að gera það.

Hluti 3 af 3: Að takast á við félagslegan þrýsting

1. 1 Skoðaðu tegundir félagslegs þrýstings. Líklega er þetta ekki í fyrsta skipti sem þú heyrir að unglingar séu fyrir áhrifum frá jafningjum á öllum sviðum, þar með talið kynlífi. Til að falla ekki undir þrýstingi almennings ættu menn að átta sig á eðli þess sem hann gerist. Þegar þú kemur auga á einhvern sem notar eina af þessum aðferðum ertu tilbúinn að fara í vörn. Helstu gerðir hópþrýstings:
   • Yfirþrýstingur: Þetta er mest áberandi þrýstingur og er venjulega bein, ófáguð jafningjatilkynning eins og „Ég trúi ekki að þú sért ekki að stunda kynlíf. Þeir gera það sama! "
   • Falinn þrýstingur: Þessi tegund af þrýstingi er minna áberandi og þú byrjar venjulega að líða eins og eitthvað sé að þér ef þú sleppir liðinu. Þeir kunna að segja eitthvað eins og „Það er allt í lagi, þú ert bara mey (tsa) og skilur það ekki,“ eða þeir kunna að kalla þig „mey“ eða „prúð“ og svo framvegis.
   • Þrýstingur með þáttum í meðferð: Það eru þegar sýnilegar tilraunir til að þvinga þig til að gera það sem þú vilt ekki gera, ásamt hótunum um að reka þig úr fyrirtækinu eða hætta samskiptum við þig. Þú gætir verið sagt „ég get ekki verið vinur meyjar“ eða „ég er ekki í sambandi við meyjar“.
2. 2 Vertu efins um allt. Aðrir geta ýkt mikið og kannski einfaldlega ljúga um það sem þeir sögðu hafa gert.
   • Þó að þeir hljómi sannfærandi fyrir þig, vertu efins um hvað fólk er að segja. Ekki reyna að koma þeim í hreint vatn, en trúðu öllu sem þér er sagt.
3. 3 Mundu að þú getur ekki trúað öllu sem þú heyrir. Það er kannski ekki auðvelt að viðhalda sjálfstrausti og vera traust þegar sama neikvætt kemur alls staðar - frá blöðum, dægurmenningu, vinum, fjölskyldu eða eldri félögum.
   • Ef einhver reynir að ögra þér með vísvitandi röngum athugasemdum eða fullyrðingum, verja stöðu þína. Endurtaktu "Það er ekki satt!" sjálfan þig eða aðra þar til það hættir.
4. 4 Ákveðið hvað kemur á eftir að þú hefur stundað kynlíf. Oftast er hópþrýstingur byggður á því að með kynlífi, þú átt að öðlast sérstöðu - verða fullorðin eða óháð foreldrum þínum.
   • Ákveðið hvar kynlíf er í lífi þínu. Enginn ætti að ákveða þetta fyrir þig.
   • Hunsa mat á kynferðislegri stöðu þinni hjá öðrum. Þetta getur verið mikilvægt, sérstaklega í skólanum, þar sem hópþrýstingur finnst sérstaklega sterkur. Ekki láta fólk segja þér orð eins og „ef þú hefur ekki stundað kynlíf, þá ertu ekki aðlaðandi“ eða „vegna þess að þú ert of hræddur“ o.s.frv. Ákvörðunin um að stunda ekki kynlíf hefur kannski ekkert með það að gera. Þetta þýðir að þú ákveður sjálfur hvað þú átt að gera við líkama þinn og lætur engan ákveða fyrir þig.
5. 5 Umkringdu þig með jákvæðu fólki. Áhrifarík leið til að draga úr hópþrýstingi er að halda sig fjarri þessu fólki.
   • Ef vinir þínir nöldra, hlæja eða þrýsta á þig vegna þess að þú ert ekki að stunda kynlíf skaltu biðja þá í rólegheitum og örugglega um að gera það ekki. Ef þeir halda þessu áfram, reyndu að hafa minna samband við þá.
   • Finndu vini sem samþykkja val þitt og virða rétt þinn til að taka ákvarðanir fyrir sjálfan þig og hanga með þeim.
6. 6 Farðu burt. Eins og með félaga sem ræðst inn í þitt persónulega rými geturðu líka hætt að hafa samskipti við jafnaldra sem brýtur gegn skilgreindum mörkum þínum.
   • Farðu rólegur og öruggur. Það mikilvægasta er að hætta að eiga samskipti við þessa manneskju, en ef mögulegt er, reyndu að komast rólega og sómasamlega út úr ástandinu. Þetta mun sýna honum að hann mun ekki geta ráðskast með þig.
   • Þegar þú ferð, ímyndaðu þér hvernig þú myljar og hendir orðum hans.
   • Þegar þú hefur losnað við þessi orð skaltu hvetja þig með einhverju jákvæðu.

Ábendingar

• Ef þú byrjar að halda að aðalatriðið fyrir þig sé að varðveita ekki meydóm, heldur hætta kynlífi af þeirri ástæðu að kynlíf er ekki áhugavert fyrir þig, lestu vísindagreinar um kynleysi og gerðu sjálfsmat. Ef þú ert kynlaus, þá eru margir klúbbar og samfélög þar sem þú getur fundið fólk með sama hugarfar.
• Ef maður skilur ekki orðið „nei“, má líta á þetta sem merki um að hann beri ekki virðingu fyrir þér og rétti þínum til persónulegs rýmis. Þetta er mjög slæmt tákn, það getur jafnvel þýtt að viðkomandi sé ofbeldisfullur og þú þarft að hugsa um hvern þú getur leitað til til að fá hjálp.
• Ekki gleyma því að þú og aðeins þú getur sett mörkin. Ef einhver getur ekki eða vill ekki virða þessi mörk, hefur þú rétt til að spyrja, eða, ef þörf krefur, krefjast þess að viðkomandi haldi sig fjarri þér.
• Ekki vera hræddur við að segja nei.