Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Hvernig á að sleppa fyrrverandi þinni
• Aðferð 2 af 4: Hvernig á að sleppa ástarlausri ást
• Aðferð 3 af 4: Hvernig á að sleppa látnum einstaklingi
• Aðferð 4 af 4: Hvernig á að sleppa eyðileggjandi vináttu
• Ábendingar

Í hvert skipti sem þú vaknar á morgnana ertu ný manneskja. Það sem fyllti þig í gær og gerði þig að því sem þú ert getur hætt að fylla þig í dag. Þó að það sé erfitt að trúa því getur það verið þér fyrir bestu í dag að sleppa manneskjunni. Það er mögulegt að sá sem þú elskaðir hafi dáið, þú hættir bara við ástvin þinn, þú þarft að upplifa ástarlausa ást eða þú átt ekkert sameiginlegt með vini þínum. Að sleppa manneskjunni getur verið næsta skref til hamingju og það er það sem skiptir raunverulega máli. Við skulum byrja.

Skref

Aðferð 1 af 4: Hvernig á að sleppa fyrrverandi þinni

1. 1 Slepptu tilfinningum þínum. Í fyrsta lagi er sorgin góð. Tilfinningar eru af hinu góða. Að gráta er eðlilegt og heilbrigt. Það er gott að vera reiður. Hvað sem þér finnst, þá eru þessar tilfinningar eðlilegar og þarf að losa þær. Þegar tímabilið sem þú ert að úthella tilfinningum þínum og tilfinningum er liðið, mun lækningarferlið hefjast.Það er ákveðið ferli að sleppa manni og ferli til að losna við tilfinningar, þar sem fólk getur gert skrýtna hluti, eins og að lita hárið óvenjulega liti, sorg með tonn af ís o.s.frv. Látum það vera.
   • Það fyrsta sem þér mun líklegast finnast er afneitun, sem kemur í stað reiði. Í fyrstu muntu ekki finna fyrir því sem er að gerast raunverulega og þegar þú áttar þig munu orðin sem þú skiptir um valda þér reiði og sársauka. Svo að tilfinningar þínar varðandi sambandsslit þín bætist ekki við tilfinningar þínar um hvernig þú bregst við þessu sambandi, veistu bara hvernig það gerist. Tilfinningarnar sem þú upplifir eru hluti af þér. Þú ert ekki brjálaður og þú ert ekki slæm manneskja. Þú ert bara manneskja.
2. 2 Ekki sykurhúð fortíðina. Það er mögulegt að þú byrjar að fletta og endurlifa góðu stundirnar sem þú áttir. Í rúminu munu þeir snúast í heilanum eins og slitinn hljómplata. En ef manneskjan kæmi aftur til þín, þá myndi þú á 10 mínútum hugsa „Það er rétt. Þess vegna tókst okkur ekki. “ Það er bara þannig að þegar þú ert að upplifa svona sterkar tilfinningar, þá er erfitt að muna alla slæma hluti sem þú áttir. Mundu að ef þú byrjar að hugsa allan tímann um góðu stundirnar sem voru á milli þín, þá sérðu ekki ástandið eins og það er í raun og veru.
   • Ef þú ert að leita að vísindalegum sönnunum fyrir þessu, veistu að tilfinningar hafa verið sýndar hafa áhrif á minni. Þess vegna, þegar þú ert örvæntingarfullur til að finna eitthvað gott á milli þín, getur heilinn þinn jafnvel komið með nokkrar útúrsnúningar sem passa við núverandi væntingar þínar. Einfaldlega sett, minnið setur upp rósótt gleraugu til að passa við núverandi hugsanir þínar.
3. 3 Farðu eins langt frá manneskjunni og mögulegt er. Að sleppa er í grundvallaratriðum skírskotun sem þýðir að gleyma. Þegar maður er bara ekkert að pæla í manni. Það kann að hljóma svolítið harkalegt, þannig að annað, mýkra orð var búið til. Almennt séð er fjarlægð frá manni eina leiðin til að gleyma honum fljótt. Mundu eftir því hvernig þú fannst löngu glataða og gleymda skyrtu í skápnum og sagðir við sjálfan þig „Ó guð! Ég elskaði þessa skyrtu svo mikið! Hvernig gat ég gleymt því að ég átti það jafnvel? “. Já. Úr sjón, úr huga.
   • Auðvitað er þetta miklu, miklu auðveldara sagt en gert fyrir marga. En þú getur reynt að takmarka þann tíma sem þú eyðir með þessari manneskju. Notaðu þetta sem afsökun til að stunda nýtt áhugamál, uppgötva nýjan skemmtilegan stað til að skemmta þér eða að vera með nýjum fyrirtækjum af og til. Ekki stilla líf þitt að manneskjunni sem þú ert að reyna að gleyma, heldur hugsaðu um áhugamál þín.
4. 4 Ekki láta hliðina á þér. Eftir að þú ert reiður og sorgmæddur og gerir samning við djöfulinn um að þú munt aldrei vera saman aftur með þessum heimskingja þá koma nokkrir dagar eða vikur sem munu virðast vera eilífð fyrir þig þegar þú furðar þig á því hvernig þetta gerðist og þú munt vertu eins og þú sért að ganga í þoku. Þú munt vilja losna við allt en þú hefur ekki efni á því. Þú getur ekki. Fyrir þína hönd, fyrir þína betri framtíð, verður þú að halda áfram.
   • Þetta er augnablikið þegar þú þarft að gera það sem þú vilt. Þú ert í forgrunni. Gerðu það sem gleður þig (svo framarlega sem það skaðar þig auðvitað ekki). Losna undan. Ef þú vilt sömu hangikjötssamloku og vinnufélagi þinn í vinnunni, haltu áfram. Þetta er tíminn til að lifa fyrir sjálfan þig. Þula þín ætti nú að hljóma eins og „ég, ég, ég“. Hvers vegna? Vegna þess að þú ert svalur.
5. 5 Ekki kenna öllum heiminum um. Bráðum mun það verða auðveldara fyrir þig og „ég, ég, ég“ áfanginn verður skipt út fyrir „ég, þú, ég, þú“ fasann og þú þarft ekki að vera reiður út í alla í heiminum. Bara vegna þess að þú ert þreyttur og tortrygginn þýðir ekki að þú sért að öðlast reynslu. Það er meira eins og að gefa upp stöður. Reyndu að sjá það góða í fólki. Það er í raun og veru, þú þarft bara að skoða betur.
   • Það eru ekki allir karlmenn og ekki allar konur tíkur.Þú getur verið að laða að þér bastarða, en það er allt annað vandamál. Líttu vel á fólkið í kringum þig og þú munt sjá að það er allt öðruvísi.
6. 6 Ekki láta þig detta í neikvæðar hugsanir. Fegurðin er að heilinn er hluti af þér og þú getur stjórnað hugsunarferlinu. Ef þú byrjar að hugsa slæmar hugsanir geturðu stöðvað þessar hugsanir. Þegar slæmar hugsanir hefjast geturðu fjarlægt þær. Stundum er það ekki auðvelt að gera, en það er raunverulegt.
   • Ímyndaðu þér teiknimyndapersóna sem lýsir slæmum hugsunum þínum. Til dæmis Donald Duck. Reyndu að segja í rödd Donald Duck: "Ég hata sjálfan mig að ég er svo mikill fáviti." Það er erfitt að taka þetta alvarlega, er það ekki?
   • Haltu meðvitað höfðinu hátt. Þetta mun gefa líkama þínum merki um að þú sért stoltur af sjálfum þér. Þegar höfuðið er niður byrjar líkaminn að gefa heilanum merki um að þú hafir eitthvað til að skammast þín fyrir og þér mun líða verra. Aðeins lyfta höfðinu getur skipt sköpum.
7. 7 Biddu vini þína um stuðning. Stuðningshópurinn þinn er þér mikilvægur í þessum aðstæðum. Þeir geta hjálpað þér að afvegaleiða sjálfan þig og sigrast á vandamálum. Ekki vera hræddur við að biðja þá um hjálp, þeir höfðu líklega líka svipaðar aðstæður!
   • Biddu þá um að hjálpa þér að forðast að dvelja við ástandið. Þú þarft að tala um tilfinningar þínar, en það verða að vera einhver takmörk. Biddu þá um að eyða 15 mínútum með þér, en farðu ekki ítarlega greiningu á aðstæðum og eftirsjá eftir það. Þeir geta hjálpað þér að forðast að festast í sorgunum.
8. 8 Finndu sjálfan þig og elskaðu sjálfan þig. Raunveruleikinn er sá að þú ert örugglega flottur og það sem gerðist er bara smá misskilningur. Það er mögulegt að þú hafir verið í svipaðri stöðu áður og sigrast á því, hvers vegna er það ekki hægt núna? Ef þú getur sigrast á því einu sinni muntu ná árangri í annað skiptið. Þú ert sterkur. Þú gleymdir því bara. Haltu áfram að lifa og þú munt sigrast á öllu.
   • Ef þú hættir að lifa lífinu til fulls muntu ekki geta losnað við þessar aðstæður. Þegar þú lifir (að leita að nýjum tækifærum, njóta lífsins, umkringja þig hluti og fólk sem þér líkar), mun vandamálið hverfa af sjálfu sér og þú munt ekki einu sinni taka eftir því hvernig það gerist. Hugsaðu um hver þú varst áður. Hvað líkaði þér? Hvað gerði þig að þeim sem þú ert? Hversu góð varstu?

Aðferð 2 af 4: Hvernig á að sleppa ástarlausri ást

1. 1 Endurmeta efni andvarpa. Þessi manneskja hefur aldrei metið þig og á ekki skilið að eyða tíma þínum í hann. Það er ekki það að hann eigi sennilega ekki skilið að þú sóir tíma þínum í hann, það er ekki einu sinni rætt. Taktu því sem sjálfsögðum hlut, nei „og ef“, „en“ og „allt það sama“. Ekki einu sinni þess virði. Þú átt skilið að vera í kringum einhvern sem vill sjá þig, sem metur þig og vill taka virkan þátt í lífi þínu. Sá sem vill það ekki getur mistekist.
   • Gefðu þér tíma til að skilja sjálfan þig betur. Horfðu á sjálfan þig eins hlutlægt og mögulegt er. Samband þitt virtist þér áreiðanlegt, því það virtist þér aðeins, en í raun var það ekki? Ertu huggandi með vissu um að þú munt aldrei meiða þig án skuldbindinga í sambandinu? Ef þetta hefur eitthvað með sannleikann að gera, þá eru þetta vandræði þín sem eiga ekki við um hinn aðilann. Þessi manneskja er bara skurðgoð sem þú hefur gædd ákveðnum eiginleikum og guðfest.
2. 2 Hugsaðu um hamingju þína. Það skiptir ekki máli hvort þú varðst ástfanginn af giftri manneskju eða það er bara mjög sterkt áhugamál, hugsaðu um hvort þú værir eins ánægður með þessa manneskju og þú gætir verið? Líklega ekki. Líkurnar eru á því að þú þráðir bara sambandið sem þú tókst í hausnum á þér. Hversu mikið var raunverulegt í þessum samskiptum og hversu mikið var fundið upp, fantasískt, skipulagt?
   • Það er algjörlega ljóst að þetta samband stóðst ekki væntingar þínar og þarfir, annars myndir þú ekki vilja að það tæki enda. Mundu þetta. Gerðu þér grein fyrir þessu.Þetta samband er ekki það sem þú vilt, en því verður skipt út fyrir samband sem er sannarlega þitt. Aðeins til þess að þetta samband komi, verður þú að slíta þessu. Jæja, það er einmitt það sem þú ert að lesa þessa grein fyrir. Hvað þarf ég að gera? Sjá skref 1.
3. 3 Ekki lifa með væntingum. Lífið er of stutt til að lifa ekki í augnablikinu. Sá sem þú ert ástfanginn af er án efa að njóta lífsins, af hverju geturðu ekki eytt honum úr lífi þínu og gert það sama? Þetta verður sanngjarnt. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að hefja nýtt samband fyrr. Þetta þýðir að þú þarft að tengjast fólki og gera allt sem er háð þér til að njóta lífsins.
   • Ekki búast við því að eitthvað breytist. Þú munt bíða í mjög, mjög langan tíma. Strangt til tekið geturðu skilið hvernig atburðir munu þróast í framtíðinni með því að skoða hvernig þeir þróuðust í fortíðinni. Þar sem sambandið þitt endaði með slitum, hvers vegna heldurðu þá að það gerist ekki aftur? Svona er þetta, allt mun endurtaka sig.
   • Líklega, innst inni, skilurðu að þetta er raunin. Þú skilur að samband þitt var ekki fullkomið og þú skilur að það er rökréttara fyrir þig að hætta saman (enda er þetta ástæðan fyrir því að þú ert að lesa þessa grein). Ef þú hefur slíkar hugsanir skaltu ekki sulta þær og láta þær stjórna að minnsta kosti nokkrum klukkustundum á dag. Leyfðu þeim að vernda þig fyrir sársauka. Þeir munu segja þér hvað er best fyrir þig: bachelorette partý, daglega langhlaup eða fríið sem þig hefur dreymt um svo lengi. Hvað sem það er, skrifaðu það niður sjálfur í dagbókina þína.
4. 4 Haltu því í fjarlægð. Nú þegar þú hefur ákveðið að halda andlegri fjarlægð þarftu líka að halda líkamlegri fjarlægð. Eina leiðin til að stöðva innri kvalir er að halda honum í fjarlægð. Ef það er raunhæft að gera það (til dæmis, ef hann er ekki vinnufélagi þinn), gerðu það. Ferlið við að venjast manni mun ganga miklu, miklu hraðar.
   • Það gefur þér ekki afsökun fyrir því að vera heima í stað þess að fara út með vinum, fara í ræktina eða fara í tíma. En það gefur þér vald til að breyta venjulegri áætlun þinni. Ferðu alltaf á sama kaffihúsið? Finndu eitthvað nýtt. Sérstök líkamsræktarstöð? Komdu þangað á öðrum tíma. Djöfull, finndu þér alveg nýtt áhugamál!
5. 5 Vertu hreinskilinn. Ef þú sérð mann, mun hann spyrja þig spurninga. Þú ættir ekki að finna upp ástæður fyrir því að þú forðast það, allt verður samt saumað með hvítum þræði. Það er best að segja sannleikann, en mjög diplómatískt.
   • Enginn þekkir ástandið betur en þú og enginn getur útskýrt það betur. Enginn getur mótmælt „Ég þarf smá tíma til að finna út hvað er best fyrir mig“. Ef honum líkar það ekki, þeim mun meira er nauðsynlegt að fara (eða hlaupa í burtu) frá honum eins fljótt og auðið er.
6. 6 Ekki kenna sjálfum þér um. Þetta er ekki ósigur þinn. Það er lífið. Það kemur fyrir alla og þú veist hvað? Þú munt læra af þessu. Þú hefur gengið í gegnum fyrra samband og þú kemst í gegnum það líka. Þú hefur ekki gert neitt rangt. Það sem þú gerðir virtist þér rétt áður. Þetta er allt sem þú getur gert.
   • Það er gagnslaust að dreyma um hvað myndi gerast ef þú gerðir eitthvað rangt, sagðir það ekki. Þú ert sá sem þú ert og ef það virkaði ekki fyrir þig þá ætti það að vera það. Að reyna að endurgera sjálfan þig er ögrandi ferli sem mun aðeins leiða til þreytu og gremju. Það er heimskulegt að kenna sjálfum sér um að vera sá sem þú ert! Hvað geturðu annað verið?
7. 7 Einbeittu þér að sjálfum þér. Tíminn er kominn fyrir þig. Þetta er mikilvægt ekki aðeins fyrir þig, heldur einnig fyrir framtíðar sambönd þín. Enginn mun ná árangri án þess að átta sig á því hver hann er í raun og veru. Þetta þýðir ekki að þeir séu eigingjarnir; það þýðir að þú ert rökrétt.
   • Hvað líkar þér? Komdu með að minnsta kosti 5 hluti og gerðu það á næstu 2 vikum. Að lokum kemur sá tími að þú sleppir manninum án þess að taka eftir því. Þú verður of upptekinn af lífinu sem þú lifir til að taka eftir því.Þegar þú áttar þig á því að margir mánuðir eru liðnir þar sem þú hefur ekki hugsað um þessa manneskju mun þér líða mjög, mjög vel.

Aðferð 3 af 4: Hvernig á að sleppa látnum einstaklingi

1. 1 Lærðu að sjá ekki eftir einhverju. Þegar ástvinur deyr, fyllumst við skyndilega iðrun yfir því sem við hefðum átt að gera og ekki, áttum að segja en ekki segja, eða segja en áttum ekki að segja. Þessu er ekki lengur hægt að skila eða endurtaka og þessi iðrun leiðir aðeins til meiri þjáningar. Myndi ekki farinn maður vilja að þú værir hamingjusöm?
   • Eftirsjá tengist oft ferlinu við að fyrirgefa sjálfum sér. Því miður er engin kenning um hvernig á að fyrirgefa sjálfum þér og það eina sem þú getur gert er að muna að þú ert mannlegur. Þú ert manneskja og elskaðir eins mikið og þú gast. Núna er tíminn til að einbeita sér að núinu.
2. 2 Leyfðu þér að syrgja. Fimm stig sorgar vegna missis ástvinar eru afneitun, reiði, samningaviðræður, þunglyndi og viðurkenning. Hins vegar þarftu að skilja að allt fólk upplifir sorg á mismunandi hátt. Og samt þarftu að fara í gegnum þetta ferli, kannski með því að knúsa ástkæra bangsann þinn og flæða yfir hann með tárum, fela sig í horni eða hlaupa þar til þú missir meðvitund. Það verður betra að lokum.
   • Hvernig aðrir telja rétt að upplifa sorg er þeirra mál. Eins og þér finnst rétt og rétt að gera það, þá er það það sem skiptir þig máli og ekkert annað. Allt sem er ekki hættulegt (áfengi, eiturlyf osfrv.) Er eðlilegt.
3. 3 Ekki syrgja einn. Um þessar mundir verður þú og ástvinir þínir að sameinast. Stundum, þegar þú ert ekki einn, en með ástvinum þínum, þá finnur sorgin síður fyrir sér. Sameiginleg viðleitni mun hjálpa til við hraðari lækningarferli.
   • Ef þér finnst þú einungis vera að syrgja vegna missis þessarar manneskju getur einfaldlega hjálpað þér að vera með öðru fólki. Jafnvel þó að einhver haldi þér bara við höndina finnurðu að þú ert ekki einn. Að allt gangi upp. Leitaðu stuðnings frá fólki í kringum þig, hver sem það er.
4. 4 Uppgötvaðu sjálfan þig aftur. Á einhverjum tímapunkti í fortíðinni, þegar þú varst til án þessa sambands, varst þú önnur manneskja. Og þessi manneskja er enn til. Þú þarft bara að finna það aftur. Þú getur endurlífgað það ef þú leggur þig fram.
   • Tengstu fólki og hlutum úr fortíðinni. Hvað fyllti þig áður? Hvað gerði þig lifandi? Hvað var það sem þú vildir gera allan tímann? Og síðasta, mikilvægasta spurningin: Er betri tími til að gera þetta en núna?
5. 5 Horfðu til framtíðar. Eina ástæðan fyrir því að það lítur dökk út fyrir þig er vegna þess að þú ert með dökk gleraugu. Það er jafn mikil von í framtíðinni og fyrir 6 vikum, 6 mánuðum eða 6 árum. Það veltur allt á því hvað þú gerir við framtíð þína. Hugsaðu um framtíðina í stað þess að dvelja við fortíðina. Hvað mun það koma með?
   • Þegar þú heldur fast í fortíðina hefurðu ekkert pláss fyrir framtíðina inni. Það er mögulegt að þú missir af heilum sjó af tækifærum. Myndi ástvinur þinn vilja þetta? Til að finna ástina verður þú að gefa og þiggja. Þú getur ekki gert þetta ef þú ert alveg á kafi í því sem var í fortíðinni.
6. 6 Skrifaðu formlegt skilnaðarbréf. Skrifaðu í það allt sem hefur aldrei verið sagt. Gerðu bréfið jákvætt með því að einblína á allt það góða sem var til staðar og gleðina sem það færði inn í líf þitt.
   • Þú getur sjálfur ákveðið hvað þú átt að gera við þetta bréf. Þú getur geymt það við hliðina á hjarta þínu, sent það í flösku til að sigla yfir hafið eða hafið, eða brennt það og horft á reykinn fara upp í himininn.
7. 7 Mundu að það mun koma stund þegar þú sleppir manninum. Það mun koma. Ekki "má koma," ekki "kannski koma." Það mun koma. Þú verður að vita og vera sannfærður um að svo verður. Hjá sumum mun það taka lengri tíma en það mun að lokum gerast. Þangað til ... slakaðu á. Látum tímann vinna sitt. Tíminn mun lækna öll sár.
   • Þegar þetta byrjar að gerast geturðu ekki einu sinni tekið eftir því. Slíkar breytingar verða á þér að þú munt ekki einu sinni muna hver þú varst áður. Kannski er þetta þegar að gerast. Kannski stendurðu of nálægt málverkinu til að sjá smáatriðin. Getur það verið svo? Heimskuleg spurning. Já. Já kannski.

Aðferð 4 af 4: Hvernig á að sleppa eyðileggjandi vináttu

1. 1 Komdu fram við þetta eins jákvætt og mögulegt er. "Það eru engir góðir og slæmir hlutir, hugsanir okkar gera þá þannig." Vináttan sem þú ert að fara að gefast upp er ekki endilega slæm. Synjun þín talar einfaldlega um þroska þinn og alvöru. Þetta bendir til þess að þú hafir fundið leið þína í lífinu og þessi vegur mun ekki skerast á vegi vinar þíns. Það er allt og sumt. Þetta þýðir ekki að þú ert að svíkja vin eða að þú sért ekki tilbúinn að gera málamiðlun. Þú gerir það sem þú þarft að gera.
   • Sérhver reynsla og hvert samband hefur sitt eigið gildi. Sumt fólk ætti þó að vera hluti af fortíð okkar, ekki örlög okkar. Og það er allt í lagi! Vertu þakklátur fyrir reynsluna sem þú hefur upplifað þar sem þær hjálpa þér að vaxa. Hann hjálpaði þér að verða sú yndislega manneskja sem þú ert núna.
2. 2 Umkringdu þig með öðru fólki. Þessi vinátta breytti þér í manneskjuna sem þú vilt ekki vera (já, vináttan er svo öflug). Eyðileggjandi vinátta dregur úr þér styrk og hefur áhrif á aðra þætti lífs þíns. Eina leiðin til að losna við þetta er að sökkva þér hægt og rólega niður í aðra vináttu. Með öðru fyrirtæki þar sem þér mun líða vel.
   • Ef þú ert ekki með varaáætlun þarftu að fá þér. Þú getur verið hræddur, en allt sem er þess virði er alltaf erfitt að ná. Skráðu þig í klúbb, skráðu þig á námskeið, eignast nýtt áhugamál. Leyfðu þér að vera hluti af stærri heiminum. Því stærri sem heimurinn þinn er, því minni áhrif mun viðkomandi hafa á þig.
3. 3 Vera góður. Þegar þú ert vinur slæmrar manneskju, þá hefur viðkomandi venjulega ekki hugmynd um að hann sé það. Þú vilt ekki skilja við hann í reiðikasti, eftir allt saman, þú hefur verið vinir svo lengi af ástæðu. Hluti af þér hefur áhyggjur af þessari manneskju. Þegar hann spyr þig um hvað sé að gerast, vertu þá blíður en segðu satt.
   • Ef þú veist ekki hvað þú átt að segja, segðu bara það sem þú sagðir sjálfum þér. „Við höfum annan veg og það er allt í lagi. Ég met þig enn sem persónu, en vinátta okkar byggist á því hver ég var áður, ekki því sem ég er núna. Hegðun þín breytir mér í fortíðina og ég vil það ekki lengur. Vinkona þín mun líklega hafa spurningar og líklegast reiðast, en að lokum verður þér betur borgið og ættir ekki að skipta þér af viðbrögðum hans.
4. 4 Farðu frá honum. Stundum, þegar eitthvað er tekið frá fólki, byrjar það að vilja það enn meira. Vinkona þín getur byrjað að hringja enn oftar en áður. Jafnvel þó að hann byrji að segja að hann hafi áttað sig á mistökum sínum, ekki trúa því. Þú þarft að fjarlægja þig frá aðstæðum, greina ástandið og skilja hvað er í raun að gerast.
   • Sama gildir um vin þinn. Ef hann vill tala um það, segðu honum það. Þið þurfið bæði tíma til að sjást ekki til að skilja hvernig ykkur líður án hvors annars. Til að skilja hver myndin er þarftu að hverfa aðeins frá henni. Ef nokkrar vikur líða og þér líður eins og þú viljir sjá hann og vini þínum líður eins, taktu þér tíma. Stundum lærir fólk af mistökum.
5. 5 Veistu hvað þú vilt finna í framtíðinni vináttu. Það er hræðilegt að losna við einn vin til að finna nákvæm afrit af honum. Svo þegar þú eignast sjálfan þig að nýjum vini eða fyrirtæki, hvernig viltu að þeir séu? Hvað metur þú hjá öðrum?
   • Þú gætir þurft að gera smá sjálfsskoðun til að gera þetta. Hvað líkaði þér við vin þinn, hvað hélt þér saman? Hvað þarftu sem þú hefur ekki fengið í þessari vináttu? Hvaða þrjá eiginleika ætti vinur þinn að hafa?
6. 6 Einbeittu þér að því sem þarf að breyta. Vinur þinn er manneskja með sína eigin eiginleika og venjur.Sama hversu mikið þú reynir, þú munt ekki breyta því. Og það er allt í lagi. Hann er sá sem hann er, og þú ert sá sem þú ert. Það er enginn glæpur í þessu. En þar sem þessu er ekki hægt að breyta er ekki þess virði að eyða orku í það. Einbeittu þér að því sem þarf að breyta til að gera þig hamingjusamari.
   • Fólkið í kringum þig getur breyst. Heimsmynd þín getur breyst. Þarfir þínar geta verið aðrar. Þegar þú vex, einbeittu þér að þessum hlutum. Líf þitt verður miklu skýrara ef þú ert í sátt við sjálfan þig.

Ábendingar

• Það er alltaf sárt að koma hugsunum aftur í fortíðina, en það kemur sá tími að þú þarft að hreinsa minnið, fjarlægja allt óþarfi þaðan og opna þar með nýjar dyr.
• Gefðu þér tíma til að syrgja yfir missi ástvinar þíns, en byrjaðu síðan á nýju lífi, uppgötvaðu leið sem verður aðeins þín. Eignast nýja vini og gera hluti sem vekja áhuga þinn. Að byrja nýtt líf einn verður ekki auðvelt í fyrstu, en þessi nýja leið getur veitt þér gleði og uppfyllingu.
• Mundu að það er enginn sérstakur tími gefinn til að hafa áhyggjur af missi ástvinar. Ekki finna til sektarkenndar ef þú vilt fara út með einhverjum á veitingastað 4 eða 6 mánuðum eftir andlát maka þíns. Allir hafa sína leið og sinn tíma fyrir bata og þá tilfinningu að þú getir byrjað nýtt líf. Þú verður að halda áfram að lifa vegna ástvinar þíns sem lést og hvenær og hvernig þú gerir þetta er undir þér komið.
• Að sleppa þýðir ekki alltaf að sleppa. Að sleppa þýðir stundum að halda áfram að vera með manneskjunni, hugsa um hann, en ekki láta hann eyðileggja þig, móðga þig eða koma í veg fyrir að þú lifir lífi þínu.
• Þú verður líka að elska sjálfan þig og trúa á sjálfan þig sama hvað. Veistu að allt gerist af ástæðu og fólk birtist í lífi okkar og farðu frá því allan tímann, svo þú ættir ekki að þjást það sem eftir er ævinnar. Þú þarft líka að vita að það er ný manneskja sem bíður þín handan við hornið, þín manneskja.