Hvernig á að þróa sjötta skilninginn þinn

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Hin svokallaða „sjötta“ skilningur er einfaldlega endurnýjuð blanda af kjarnavitum þínum. Helst gefur þetta okkur nærveru allra líkamlegra skynfæra og fyrirbæra. Sjötta skynið má einnig kalla innsæi, sjötta orkustöð, haragei o.s.frv. Þegar þú þróar sjötta skilning þinn opnar þú leiðina fyrir innsæi þínu og sjöttu orkustöðinni.

Skref

1 Finndu friðsælan stað í skógi eða garði og byrjaðu að horfa á trén. Horfðu bara á og ekki túlka það sem þú sérð í huga þínum.
2 Eftir nokkrar mínútur skaltu byrja að einbeita þér að hverju hljóðinu sem þú heyrir. Það skiptir ekki máli hvað gefur þetta hljóð, byrjaðu bara að hlusta í eina mínútu eða tvær.
3 Reyndu nú að vinna að öndun þinni. Ekki breyta því, sjáðu það bara. Fylgstu með og taktu andann eins og hann er. Gerðu þetta þar til fókusinn þinn er skýr.
4 Þegar þú stundar endurtekna hreyfingu, svo sem sund eða hlaup, einbeittu þér að þeirri starfsemi einni saman. Ekki láta hugann reika og ekki setja þér markmið. Þegar þú finnur fyrir þreytu skaltu hætta og slaka á. Hlustaðu á líkama þinn, finndu hann og svaraðu honum, ekki mynstrunum í höfðinu.
5 Horfðu á þessa mynd með fullri meðvitund um hugsanirnar sem hún endurskapar. Veistu bara, án þess að samþykkja eða hafna, án dóms eða niðurstöðu eða dóms o.s.frv.

Ábendingar

Ekki hika við að gera tilraunir með nýjar og svipaðar hugmyndir.
Prófaðu að ganga berfættur á ströndinni og ná andanum þegar þú horfir á kvöldsólina.
Þú þarft ekki að gera þetta í nákvæmri röð; þú getur fylgst með öndun þinni þegar þú ert í almenningssamgöngum eða á bókasafninu.
Þú getur gert þetta skref hvar sem er: á skrifstofunni, ef þú sérð trén fyrir utan gluggann, þegar þú gengur niður götuna eða þegar þú hjólar.