Hvernig á að bregðast við þegar þú ert hunsuð

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Spyrðu hvers vegna þú varst sniðgengin
Aðferð 2 af 3: Farið af stað
Aðferð 3 af 3: Leystu átökin við þann sem hunsar þig
Ábendingar

Það er sárt að vera hunsuð. Það er ekki auðvelt að vita hvernig á að bregðast við þessu, sérstaklega ef þú veist ekki hvort það er gert viljandi eða óviljandi. Það er þess virði að íhuga hvort viðkomandi hunsar þig reglulega og hver samskiptastíll þeirra er. Að skilja hvers vegna þú getur gleymt þér getur hjálpað þér að bregðast við á skynsamlegan og framsýnn hátt.

Skref

Aðferð 1 af 3: Spyrðu hvers vegna þú varst sniðgengin

1 Spyrðu sjálfan þig hvers vegna sá sem hunsar þig gerir þetta. Hann getur verið að hunsa þig viljandi, eða hann getur viljandi hunsað þig. Hugsaðu til síðasta tíma sem þú talaðir við hann. Var hann reiður við þig eða óvinveittur þér? Sagðirðu honum eitthvað særandi? Ef svo er, þá er hann líklegast ekki „kældur“ eftir það sem gerðist. Á hinn bóginn, ef þú skemmtir þér vel síðast, þá eru líklega einhverjar ytri aðstæður sem urðu til þess að viðkomandi hunsaði þig óvart. Kannski er hann upptekinn við undirbúning fyrir próf eða hefur orðið ástfanginn af einhverjum.
2 Spyrðu þriðja aðila hvers vegna þú ert hunsuð. Ef vinur eða samstarfsmaður hunsar þig skaltu spyrja sameiginlegan vin eða samstarfsmann hvort hann eða hún viti hvað er að. Hann gæti verið fær um að bera kennsl á eða útskýra fyrir þér hvers vegna þessi manneskja er að forðast þig. Kannski reiddir þú hann án þess að átta þig á því og í stað þess að fullyrða það beint ákvað hann að hunsa þig einfaldlega til að versna ekki átökin. Það er líklegt að þriðji aðili geti greint ástandið á hlutlægari hátt og hjálpað þér að átta þig á því hvers vegna þú ert hunsuð.
3 Spyrðu beint þann sem hunsar þig af hverju hann er að gera það. Talaðu opinskátt við þann sem er að forðast þig. Biddu hann um einkasamtal. Á rólegum, afskekktum stað, spyrðu rólega: "Heyrðu, ég held áfram, af hverju ertu að hunsa mig?" Komdu með sönnunargögn: til dæmis svaraði hann ekki símtölum þínum eða tölvupósti eða svaraði ekki þegar þú hafðir samband við hann. Hlustaðu vel á útskýringu hans.
4 Vita hvernig stjórnendur hegða sér. Ef viðkomandi hunsar þig í fyrsta skipti, þá hefur hann líklega góða ástæðu.Hins vegar, ef vinur þinn eða vinnufélagi hunsar þig eða annað fólk stöðugt, getur hann notið þess sem hann gerir. Hann skiptist kannski á að nota þögnina til að fá afsökunarbeiðni eða ívilnun fyrir ákveðnum kröfum. Að lokum getur hann hunsað þig þannig að þú missir trúna á sjálfan þig. Frá stjórnandanum geturðu heyrt: "Ef þú vissir virkilega og elskaðir mig, myndir þú ekki spyrja hvers vegna ég hunsi þig." Öll ofangreind dæmi benda til þess að narsissískur persónuleiki sé auðkenndur en ekki láta undan.

Aðferð 2 af 3: Farið af stað

1 Dæmdu þann sem hunsar þig með gjörðum sínum. Segjum sem svo að þú hefðir haft opið samtal við hann og hann sagðist skilja á hverju þú ert að keyra. Hann gæti jafnvel hafa beðist afsökunar á hegðun sinni. Hins vegar, eftir það, byrjaði hann að forðast þig aftur. Í slíku tilfelli verður þú að skilja að hann var ósvikinn og hafði í raun ekki áhuga á að viðhalda góðu sambandi við þig.
2 Leggðu þig fram við þá ákvörðun viðkomandi að slíta sambandið við þig. Ekki halda áfram að þrýsta á hann til að biðjast fyrirgefningar á hegðun sinni, eða hrópa til hans og útskýra hvernig aðgerðir hans hafa áhrif á þig (ef þú hefur þegar gert það). Sá sem er stöðugt áhugalaus um þig mun líklega njóta þess. Ekki spila leiki hans og reyna að leysa vandamálið aftur og aftur.
3 Ekki kenna sjálfum þér um hegðun hans. Ef einhver hunsar þig stöðugt, jafnvel eftir að þú reyndir að gera frið við þá, þá er það þeirra val. Ekki hafa áhyggjur af því sem þú gætir hafa sagt eða gert öðruvísi þannig að viðkomandi sé tillitssamur við þig eða sjónarmið þitt.
4 Ekki brenna brýr. Láttu vin eða fjölskyldumeðlim sem hunsar þig vita að þú ert að vonast eftir sáttum. Ekki gefast upp á sambandi þínu við þessa manneskju. Sumir eiga í persónulegum vandamálum sem gera það erfitt að viðhalda heilbrigðu sambandi. Láttu hann vita að þú ert til staðar ef hann vill einhvern tímann tala við þig eða ef hann þarfnast hjálpar.

Aðferð 3 af 3: Leystu átökin við þann sem hunsar þig

1 Líttu á vandamálið sem mismun á samskiptastílum. Segjum sem svo að vinur þinn eða félagi hunsi þig ekki af reiði. Kannski er hann að gera þetta einfaldlega til að forðast að versna og dreifa átökunum. Hann þarf sennilega persónulegt rými og vill gefa ykkur báðum tíma til að kæla sig aðeins eftir átökin. Þegar þú kemst að því að félagi þinn lítur öðruvísi á þessa þögn, þá muntu síðar eiga meiri möguleika á að sættast og forðast að versna átökin.
2 Samþykkja tilfinningar þínar. Það er sárt þegar þú ert hunsuð af einhverjum sem þér þykir vænt um. Þú finnur sennilega fyrir gremju, reiði og sorg vegna þess að þú ert forðast. Ef þú hefur þessar tilfinningar skaltu ekki láta eins og þú hafir það ekki. Að samþykkja tilfinningar þínar er fyrsta skrefið í því að tjá sig og láta hinn aðilann vita að þeir eru að beita ofbeldi.
3 Hafa skipulagt samtal. Skipulögð samtöl fara fram á tilteknum tíma í tilteknum tilgangi og fara fram með sérstökum reglum sem banna hluti eins og öskur og nafngiftir. Í skipulögðu samtali eru báðir aðilar tilbúnir til að ræða opinskátt um málið fyrir þeim og hafa þegar æft helstu rök sín. Tillögur um skipulagt samtal geta verið gagnlegar ef einhver hunsar þig vegna langvarandi vandamáls eða vandamála sem koma í veg fyrir að þú myndir dýpri tilfinningaleg tengsl.
4 Stígðu út fyrir þægindarammann. Prófaðu annan samskiptastíl. Ef þú ert heitlynd manneskja sem stöðugt hækkar rödd þína, er reið og kveikir með hálfri beygju, reyndu að stjórna tilfinningum þínum betur í miðjum tilfinningum.Ef þú ert róleg manneskja sem hunsar aðra, dregur sig til baka þegar átök koma upp og reynir að tjá sig eða útskýra sjónarmið þitt aðeins eftir að hafa hugsað um svarið í nokkrar mínútur, þá bætirðu við meiri sjálfstæði og tilfinningu við hegðun þína þegar þú leysir ágreining ( en ekki láta þig hrífast af öskrum og bölvunum).
5 Skiptið á afsökunarbeiðni ef þörf krefur. Ef þú áttar þig á því að þú hefur skaðað tilfinningar sínar í útskýringu annarrar manneskju, þá ættirðu að segja þeim að þú vildir það ekki og að þú sért miður sín. Gerðu það þó ljóst að þú hefur líka verið sár yfir því að vera hunsuð. Fyrirgefðu manneskjunni og tjáðu von um að þeir geti fundið styrk til að fyrirgefa þér líka (ef þér finnst þú þurfa á því að halda).
- Stundum er erfitt að skilja hvers vegna fólk er í uppnámi vegna aðgerða okkar eða orða sem virðast skaðlaus. Ef viðkomandi hefur ósannfærandi eða óskiljanlega ástæðu til að hunsa þig gæti það samt verið góð hugmynd að biðjast afsökunar.

Ábendingar

Gefðu þeim tíma sem hunsar þig ekki tíma. Og byrjaðu hægt og rólega að eiga samskipti við hann aftur! Ef hann virkilega vill vera vinur með þér mun hann ekki forðast þig lengi.
Ef einhver hunsar þig og þú veist ekki af hverju skaltu tala við hann og reyna að laga vandamálið.
Oft hunsar fólk aðra þegar það þarf tíma og pláss til að leysa persónuleg vandamál. Ekki taka því persónulega og virða rétt einstaklingsins til friðhelgi einkalífs.
Í fyrsta lagi berðu virðingu fyrir sjálfum þér og í öðru lagi, ekki koma fyrst upp, leyfðu honum að koma upp og tala við þig. Forgangsverkefni þitt á þessum tíma ætti að vera sjálfsvirðing.