Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Gríptu til aðgerða gegn einelti
• Aðferð 2 af 3: Fáðu aðstoð við stalkinguna
• Aðferð 3 af 3: Verndaðu sjálfan þig
• Ábendingar

Ef einhver ógnar þér stöðugt, eltir þig, reynir að áreita þig kynferðislega eða neitar að láta þig í friði, þá þarftu að læra að verja þig. Byrjaðu á því að segja manneskjunni að þér líki ekki við hegðun hans og biðja hann um að hætta. Ef áreitið heldur áfram skaltu grípa til aðgerða (til dæmis að láta lögregluna taka þátt og bæta öryggi þitt). Í sumum tilfellum gætirðu þurft að sækja um nálgunarbann til að halda pirrandi manneskjunni frá.

Skref

Aðferð 1 af 3: Gríptu til aðgerða gegn einelti

1. 1 Benda á þessa hegðun og fullyrða að hún sé óviðunandi. Gerðu stalkernum grein fyrir sérstökum hlutum í hegðun sinni og segðu honum að það sé óviðeigandi að haga sér með þessum hætti. Segðu til dæmis: „Ekki flauta á eftir mér, þetta er móðgun,“ eða: „Ekki snerta botninn minn, þetta er kynferðisleg áreitni.
   • Gagnrýnið hegðunina, ekki manneskjuna. Segðu honum að þú hafir áhyggjur af gjörðum hans ("Þú stendur of nálægt"), en ekki kenna honum sem persónu ("Þú ert svo mikill fáviti"). Ekki nota rangt mál, ekki kalla manneskjuna nöfn, ekki niðurlægja hann eða gera aðra hluti sem geta versnað ástandið að óþörfu.
   • Ekki koma með dómgreindar fullyrðingar eins og „ég myndi frekar vilja / myndi ekki láta snerta þig“. Þetta getur haft í för með sér eftirfylgni. Tilgreindu valkosti eftir þörfum, svo sem „Þú stendur of nálægt. Vinsamlegast gefðu mér metra af persónulegu rými. ”
2. 2 Segðu viðkomandi að hætta að hafa samband við þig. Ef viðkomandi heldur áfram að hegða sér óviðeigandi getur verið kominn tími til að hætta að hafa samskipti. Segðu honum að vera í burtu frá þér og að þú munt ekki lengur svara skilaboðum hans. Gerðu það ljóst að ef hann heldur áfram að elta þig, þá grípur þú til aðgerða til að stöðva hann.
   • Þú gætir sagt: „Hegðun þín veldur mér óþægindum. Vinsamlegast ekki hafa samband við mig aftur. Ef þú hættir ekki, hringi ég í lögregluna.
   • Ekki fara í samtal við ofsækjandann, ekki deila við hann eða svara spurningum hans. Þú þarft ekki að bregðast við tilraunum til að breyta efni, spurningum, hótunum, ásökunum eða tilraunum til að láta þig finna til sektarkenndar.
3. 3 Settu mörkin fyrir þann sem þú sérð oft. Ef þú kemst ekki hjá því að mæta einelti (segðu einhverjum úr skólanum eða vinnufélaga), reyndu að koma á mörkum sem henta þínum aðstæðum. Segðu til dæmis manneskjunni að hætta að „hanga“ við borðið þitt eða koma til þín í hádeginu.
4. 4 Hættu að svara símtölum hans, tölvupósti og öðrum skilaboðum. Ef viðkomandi reynir að ná í þig skaltu ekki skila símtölum, tölvupósti eða skilaboðum. Á þessum tímapunkti hefur þú skýrt lýst stöðu þinni þannig að ef viðkomandi heldur áfram að hafa samband við þig brýtur hann opinskátt þau mörk sem þú setur.
5. 5 Fjarlægðu stalkerinn úr tengiliðum símans og samfélagsnetum. Þannig tryggir þú að hann hafi ekki lengur aðgang að þér eða upplýsingum sem þú deilir með öðru fólki. Fjarlægðu viðkomandi úr tengiliðum símans og lokaðu fyrir þetta númer ef mögulegt er. Fjarlægðu hann frá vinum á VKontakte, Twitter, Instagram og öðrum félagslegum netum.
   • Það eru líkur á því að viðkomandi reyni að banka á vin þinn eða fylgja þér aftur undir öðru nafni. Rannsakaðu vandlega ný tengsl og staðfestu auðkenni fólks áður en þú tekur við beiðni.
   • Ef einstaklingur birti færslu sem niðurlægir þig geturðu merkt færsluna og vakið athygli stjórnsýslunnar (Vkontakte, Twitter og fleiri) þannig að þessi færsla sé fjarlægð.

Aðferð 2 af 3: Fáðu aðstoð við stalkinguna

1. 1 Halda skrá yfir eftirförina. Ef þú heldur áfram að verða fyrir áreitni skaltu halda skrá yfir öll atvik sem eiga sér stað. Á þessu stigi geta aðgerðir stalkersins talist ólöglegar og ef hann heldur svona áfram þá þarftu að taka þátt í öðru fólki. Að hafa sönnunargögn í þessu máli getur verið gagnlegt.
   • Vista öll tölvupóst og skilaboð sem þú færð, sérstaklega þau sem tengjast því að brjóta öll mörk sem þú setur. Taktu eftir öllum mikilvægum dagsetningum, svo sem deginum sem þú baðst um að hætta að hafa samband við þig og geymdu skrár til að sanna þetta.
   • Skrifaðu skýrslu um atvikið og skráðu dagsetningu og staðsetningu hvers atviks.
   • Vistaðu nöfn annarra sem urðu vitni að ofsóknum ef þú þarft að biðja þá um að staðfesta það sem þú skrifaðir niður.
2. 2 Talaðu við stjórnendur í skólanum eða í vinnunni. Þú þarft ekki að takast á við ofsóknirnar einar. Talaðu við kennarann ​​þinn, skólaráðgjafa, skólastjóra, HR eða einhvern annan sem þú getur treyst.
   • Flestar stjórnsýslustofnanir hafa leiðbeiningar samkvæmt þeim sem þeir munu bregðast við ef ofsóknir verða. Ef viðkomandi er nemandi eða starfsmaður í tiltekinni stofnun getur þátttaka stjórnsýslunnar bundið enda á hegðun hans.
3. 3 Skrifaðu yfirlýsingu til lögreglunnar. Ef ofsóknirnar eru komnar á ógnvekjandi stig og þér finnst þú ekki öruggari skaltu hafa samband við lögregluna strax. Útskýrðu hvað er að gerast og komdu með allar vísbendingar sem þú hefur. Reyndu að halda þér við staðreyndirnar í lýsingunni þinni.
   • Finndu út upplýsingar um lögreglumanninn sem svarar símtali þínu. Þetta mun hjálpa til við að styrkja keðjuna ef þú þarft að hringja aftur í framtíðinni.
   • Ef þú ert að tilkynna um áreitni í skilaboðum eða í sýndarveruleika er best að biðja um tíma hjá einhverjum sem tekur þátt í slíkum rannsóknum.
   • Hafðu í huga að ólíklegt er að lögreglan geri neitt á þessu snemma stigi, en að hafa opinbera yfirlýsingu mun hjálpa til við að búa til sögu um kvörtun þína. Stundum finnst fólki sem ofsækja aðra hafa gert það áður. Ef gerandinn hefur skrá yfir áreitni er líklegra að lögreglan grípi til aðgerða.
4. 4 Fáðu nálgunarbann. Þú getur líka fengið nálgunarbann til að verja þig og fjölskyldu þína fyrir einelti. Þú verður að fara fram á nálgunarbann. Þessi beiðni verður afhent ofsækjandanum og þá fer fram dómstóll þar sem dómari mun ákveða sérstakar verndarráðstafanir sem bann við nálgun mun veita. Þú færð síðan lögbannskjal, sem best er að geyma nálægt því hvenær sem er ef maðurinn brýtur fyrirmælin.
   • Lögbann segir venjulega að stalkerinn geti ekki haft samband við þig eða nálgast þig innan tiltekinnar fjarlægðar.
   • Ef þú ert í bráðri hættu geturðu fengið tímabundið nálgunarbann sem kemur í veg fyrir að viðkomandi geti nálgast þig löglega eða haft samband við þig, að minnsta kosti fram að réttarhöldunum. Halda nákvæmar skrár og tilkynna lögreglu í hvert skipti sem gerandinn brýtur lögbann.
5. 5 Biddu símafyrirtækið að skipuleggja mælingar. Ef einhver er að elta þig í gegnum síma eða SMS skaltu hringja í símafyrirtækið og biðja þá um að setja upp mælingar. Þessi eiginleiki gerir símafyrirtækinu kleift að fylgjast með símtölum frá stalker númerinu.
   • Símafyrirtækið getur síðan deilt þessum gögnum með lögreglu.Þeir geta einnig notað þessar upplýsingar til að fylgjast með stalkernum þegar þörf krefur.

Aðferð 3 af 3: Verndaðu sjálfan þig

1. 1 Treystu vinum þínum og fjölskyldu. Að fara í gegnum þessa reynslu einn er hættulegt og ógnvekjandi. Það er mikilvægt að segja fólki í lífi þínu að þú ert ofsóttur og að þú óttast um öryggi þitt. Vertu viss um að láta þá vita af hreyfingum sínum á hverjum degi svo að þeir séu tilbúnir í neyðartilvikum.
   • Láttu ástvini þína vita ef þú ert utanbæjar eða þarft að sleppa vinnu.
   • Gakktu úr skugga um að þetta fólk viti að gefa stalkernum engar upplýsingar um þig.
2. 2 Biddu einhvern um að vera hjá þér. Ef þú býrð einn og finnst óöruggur heima hjá þér skaltu biðja vin eða fjölskyldumeðlim að vera hjá þér. Þetta kann að virðast eins og öfgakennt skref, en það getur hjálpað þér að öðlast hugarró. Að auki verður þú alltaf að taka hótanir frá stalkernum alvarlega: ef hann óttast að hann muni skaða þig getur hann reynt að gera það!
   • Leitaðu til vinar eða ættingja og segðu: „Ég er hræddur við að sofa hér einn. Getur þú komið? ".
3. 3 Tilkynna strax um brot á lögbanni. Hvenær sem stalkerinn brýtur skilyrði lögbannsins skal tilkynna það til lögreglu. Þeir munu halda skrá yfir öll brot. Að brjóta lögbann er glæpur, þannig að það er mögulegt að stalkerinn muni sæta sakargiftum.
4. 4 Ekki auglýsa staðsetningu þína og daglegar venjur. Ef þú ert gráðugur notandi samfélagsmiðla er líklega kominn tími til að hætta að sýna daglegar venjur þínar eða hætta að nota þessa þjónustu að öllu leyti. Jafnvel þótt þú fjarlægðir stalkerinn frá vinum þínum, getur hann fundið leið til að njósna um reikninginn þinn með því að nota reikning einhvers annars.
   • Ekki nota FourSquare eða önnur forrit sem segja fólki hvar þú ert. Slökktu á staðsetningarþekkingu í símanum þínum þegar þú ert í félagslegum fjölmiðlum.
   • Ekki lýsa því yfir opinberlega að þú sért að fara út úr bænum eða að þú verðir einn um stund. Reyndu að forðast aðstæður þar sem þú getur verið viðkvæmur fyrir árásum, svo sem að ganga ekki einn á nóttunni.
   • Til að líða betur skaltu breyta áætlun þinni aðeins á hverjum degi. Þetta mun gera það mögulegt fyrir hugsanlegan eftirmann að fylgjast með þér.
5. 5 Auka öryggi heimilis þíns. Breyttu hurðarlásum og öðrum öryggisráðstöfunum um allt heimili þitt. Kannski ættir þú að velja skemmdarvarnalás sem mun gera það erfitt að komast inn í húsið í gegnum hurðina. Til viðbótar við að tryggja hurðir skaltu íhuga aðrar öryggisráðstafanir:
   • Þú getur sett upp hreyfiskynjara sem munu lýsa upp þegar einhver gengur nálægt húsinu á nóttunni (ef þú býrð í einkahúsi).
   • Íhugaðu að setja upp öryggismyndavélar í kringum eign þína.
   • Þú gætir líka íhugað að kaupa viðvörunarkerfi sem lætur lögreglu vita ef boðflenna kemur inn á heimili þitt. Á vissan hátt getur hundur líka verið frábært „öryggiskerfi“.
6. 6 Læra að sjálfsvörn. Þú munt líða öruggari og öruggari með að vita að þú getur verndað sjálfan þig þegar þörf krefur. Taktu sjálfsvarnarnámskeið þar sem þér verður kennt hvernig á að koma í veg fyrir árás, flýja og verja þig ef þörf krefur.
   • Leitaðu að sjálfsvörnarnámskeiðum á þínu svæði. Mörg samtök, svo sem löggæslustofnanir, stunda oft ókeypis sjálfsvarnarþjálfun fyrir heimamenn.
   • Íhugaðu að vera með persónuhlífar eins og piparúða eða hníf.
7. 7 Verndaðu friðhelgi þína á netinu. Ákveðnar samskiptasíður geta safnað persónulegum upplýsingum frá þér, svo sem heimili þínu, vinnustað, netfangi og símanúmeri.Þetta getur hjálpað hugsanlegum stalker að finna staðsetningu þína. Leitaðu að upplýsingum um sjálfan þig á netinu og á ýmsum vefsvæðum og biðja um að eyða þeim.
   • Fylgstu einnig með starfsemi bankakortsins til að greina óvenjulega starfsemi.

Ábendingar

• Einelti getur falið í sér óæskilega kynferðislega áreitni, móttöku hótana í gegnum síma, tölvupóst, skilaboð eða annars konar samskipti, áreitni eða heimsóknir og eftirlit með heimili þínu eða vinnustað.
• Einelti getur átt sér stað í skólanum, í vinnunni, á netinu eða á öðrum opinberum stöðum. Ef þú ert ofsóttur skaltu vera meðvitaður um að yfirvöld geta refsað þessari hegðun.