Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Mataræði
• 2. hluti af 3: Lífsstíll
• 3. hluti af 3: Lyf og aðrar meðferðir

Þvagsýrugigt er ein sársaukafullasta tegund liðagigtar. Það gerist þegar of mikið þvagsýra safnast upp í líkamanum.Þetta ástand er algengara hjá körlum en konum. Þvagsýrugigt er venjulega afleiðing óheilbrigðra matarvenja, þannig að breyting á mataræði er talin ein besta meðferðin. Lyfjagjöf og aðrar lífsstílsbreytingar geta raunverulega hjálpað. Lestu þessa grein til að læra meira um leiðir til að lækka þvagsýra og hvernig á að stjórna þvagsýrugigt.

Athygli:upplýsingarnar í þessari grein eru eingöngu til upplýsinga. Hafðu samband við lækni áður en þú notar einhverjar aðferðir.

Skref

1. hluti af 3: Mataræði

1. 1 Vita hvernig þvagsýrugigt hefur áhrif á líkamann. Þvagsýrugigtarköst koma þegar magn þvagsýru í blóði verður of hátt. Þetta leiðir til myndunar þvagsýru kristalla í liðum og öðrum svæðum. Hækkun á þvagsýru getur leitt til fjölda sársaukafullra birtinga um allan líkamann.
   • Vegna þess að þessir kristallar eru þyngri en blóðið sem þeir finnast í, byrja þeir að mynda útfellingar um allan líkamann. Vegna náttúrulegrar þyngdarafl hafa þeir hins vegar tilhneigingu til að setjast í neðri hluta líkamans, þar á meðal milli liða á stórum tám.
   • Nýrnasteinar myndast þegar þvagsýru kristallar eru lagðir í nýrun.
   • Kristallaðar myndanir, kallaðar steinar, geta myndast undir húðinni.
2. 2 Útrýma vissum dýrafóðri með miklum puríni að öllu leyti. Ákveðnar tegundir af kjöti, fiski og öðrum dýraafurðum innihalda mikið magn af púríni sem breytist í þvagsýru. Þegar of mikið þvagsýra safnast upp í liðum leiðir það til þvagsýrugigt. Að útrýma eftirfarandi matvælum sem innihalda purín úr mataræði þínu að öllu leyti mun hjálpa til við að draga úr áhrifum þvagsýrugigt:
   • innmat úr kjöti;
   • síld;
   • ansjósur;
   • makríll.
3. 3 Takmarkaðu neyslu á kjöti og fiski. Allar tegundir af kjöti, fiski og alifuglum innihalda nokkurt magn af þvagsýru. Það er ekki nauðsynlegt að gerast strangur grænmetisæta en að borða minna af kjöti og fiski getur verið mikilvægt skref í meðferð sjúkdómsins. Takmarkaðu daglega neyslu þína við 120-160 g (1 skammt) af eftirfarandi matvælum:
   • alifuglakjöt;
   • rautt kjöt (svínakjöt, nautakjöt og lambakjöt);
   • Túnfiskur;
   • humar;
   • rækjur.
4. 4 Forðist grænmeti, ávexti og belgjurtir sem innihalda mikið af þvagsýru. Sum matvæli sem ekki eru kjöt innihalda einnig náttúrulega mikið af puríni. Þessar fæðutegundir hafa tilhneigingu til að stuðla að myndun þvagsýru í blóði. Þar á meðal eru:
   • sveppir;
   • baunir;
   • baunir;
   • linsubaunir;
   • bananar;
   • avókadó;
   • kiwi;
   • ananas.
5. 5 Takmarkaðu fituinntöku þína. Of mikil mettuð fita hamlar getu líkamans til að vinna úr þvagsýru. Forðastu að borða steiktan mat og fituríkan mat, svo sem fituríkar mjólkurvörur. Fituminni mat eins og ávexti og grænmeti, belgjurtir og heilkorn getur hjálpað þér að stjórna þvagsýrugigt.
6. 6 Útrýmdu háu frúktósa kornasírópi úr mataræðinu. Frúktósi hækkar þvagsýru - forðastu sæta drykki sem innihalda mikið af frúktósa kornasírópi, eftirrétti og öðrum matvælum sem innihalda þetta efni. Þess vegna er svo mikilvægt að lesa merkingarnar á umbúðunum vandlega. Þetta kornsíróp er að finna í mörgum matvælum, ekki endilega sætur á bragðið, svo sem brauð eða snarlmat.

2. hluti af 3: Lífsstíll

1. 1 Léttast. Fólk sem er of þungt eða offitu er í aukinni hættu á að fá þvagsýrugigt. Að léttast mun leyfa þér ekki aðeins að stjórna þvagsýrugigt, heldur einnig að losna við aukakíló að eilífu. Gerðu heilbrigt þyngdartapáætlun með lækninum þínum sem tekur tillit til mikilla takmarkana á mataræði við purín. Til viðbótar við margar æfingar ætti það að byggjast á eftirfarandi matvælum:
   • magur matur (að undanskildum kjötlíffærum og feitum fiski);
   • heilhveiti;
   • ávextir og grænmeti sem innihalda lítið af puríni;
   • hnetur og annað hollt góðgæti.
2. 2 Vertu ónæmur fyrir streitu. Alvarleg streita getur leitt til þvagsýrugigtaráfalls og þess vegna er svo mikilvægt að gera ráðstafanir til að stjórna streitu þinni. Hreyfing og hollur matur getur hjálpað. Að auki, til að viðhalda heilbrigðum líkama, vinna að stöðugri andlegri heilsu með því að gera eftirfarandi:
   • Taktu þér tíma eins oft og þú þarft. Ef þér líður eins og þú sért að rífa í sundur af milljón tilfellum mun það hafa mikil áhrif á líkama þinn.
   • Hugleiða, stunda jóga eða eyða tíma úti. Taktu stöðugt þátt í starfsemi sem veitir þér innri frið.
   • Sofðu eins mikið og mögulegt er á nóttunni. Markmið þitt er 7-8 klukkustundir, meðan þú reynir að halda þér við stöðuga meðferð.
3. 3 Takmarkaðu áfengisneyslu, sérstaklega bjór. Það er vitað að bjór eykur þvagsýru og ætti að forðast það algjörlega þegar þvagsýrugigt er meðhöndlað. Vín ætti hins vegar ekki að hækka þvagsýru þegar það er neytt í litlu magni. Það er ólíklegt að einn til tveir skammtar á dag (150 ml) hafi áhrif á heilsu þína.
4. 4 Drekkið nóg af vatni. Að drekka nóg vatn mun ekki aðeins fjarlægja þvagsýru úr líkamanum, heldur losna þau einnig frá liðum. Drekkið meira en venjulega - 8 til 16 glös (240 ml) á dag.
5. 5 Metið magn vítamína og lyfja sem þú tekur. Fólk sem tekur mikið af vítamínum sem innihalda níasín, auk ákveðinna lyfja, er í aukinni hættu á að fá þvagsýrugigt. Ef þú hefur tilhneigingu til að taka mikið af vítamínum og lyfjum skaltu hafa samband við lækninn til að ræða hvernig þau geta haft áhrif á þvagsýrugigt. Eftirfarandi fæðubótarefni og lyf geta sett þig í hættu á þvagsýrugigtarköstum:
   • níasín;
   • asetýlsalisýlsýra;
   • þvagræsilyf;
   • sýklósporín;
   • levodopa.

3. hluti af 3: Lyf og aðrar meðferðir

1. 1 Auðvelda verkjaárásir með verkjalyfjum. Þvagsýrugigt er ein sársaukafullasta tegund liðagigtar og þegar árás kemur fram getur lyf verið mikil hjálp. Það er mikilvægt að vera sammála lækninum um meðferðaráætlun sem mun gagnast þér. Læknirinn gæti lagt til eftirfarandi lyf, allt eftir einkennunum sem þú finnur fyrir:
   • Bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID). Þeir eru fáanlegir í búðarborðinu.
   • Barksterar eins og prednisón.
   • Colchicine. Lyf sem byggjast á þessu efni virka best þegar þau eru tekin innan fyrstu 12 klukkustunda eftir bráða árás.
2. 2 Meðhöndla orsakir. Þvagsýrugigt er ekki alltaf afleiðing þess að borða of mikið kjöt og annan mat sem er ríkur af puríni. Stundum er þetta afleiðing þess að líkaminn getur ekki losað sig við þvagsýru af öðrum ástæðum. Fyrir eftirfarandi heilsufarsvandamál er mikilvægt að læknirinn ávísi réttri meðferð fyrir þig til að draga úr þvagsýrugigtarköstum:
   • Sumir með þvagsýrugigt hafa ensímgalla sem gera það erfiðara fyrir líkamann að brjóta niður purín.
   • Sumir þróa þvagsýrugigt við útsetningu fyrir blýi í umhverfinu.
   • Fólk sem hefur gengist undir líffæraígræðslu er sérstaklega næmt fyrir sjúkdómnum.
3. 3 Leitaðu að nýjum meðferðum við þvagsýrugigt. Með útbreiðslu þvagsýrugigt er verið að prófa nýjar meðferðir og lyf. Ef þvagsýrugigt hefur áhrif á lífsgæði þín og hefðbundnar meðferðir virka ekki fyrir þig skaltu ræða við lækninn um alla mögulega meðferðarmöguleika.