Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Hvernig á að hita þig
• Aðferð 2 af 3: Hvernig á að halda heimili þínu heitu
• Aðferð 3 af 3: Haldið hita úti
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Hvað vantar þig

Veturinn getur sannarlega talist yndislegasti tími ársins. Samt sem áður hverfur allur sjarmi hennar við þá tilhugsun að maður getur fryst. Sem betur fer eru margar leiðir til að halda hita jafnvel í mjög köldu veðri og þessi grein mun sýna þér hvernig á að gera það á meðan þú nýtur allra gleðanna sem veturinn færir okkur.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hvernig á að hita þig

1. 1 Klæddu þig hlýlega. Heitur fatnaður, sérstaklega í nokkrum lögum, mun ekki aðeins vernda þig gegn ofkælingu heldur einnig hjálpa til við að halda líkamanum heitum.
   • Notið hlýjan hatt og hlýja sokka. Við missum mestan hita í gegnum fæturna og höfuðið.
   • Notið mörg lög af fötum. Nærfötin eru þunn og passa auðveldlega við flest hversdagsleg föt, þar á meðal gallabuxur og skyrtur. Til að auka hlýju skaltu nota flíspeysu eða ullarpeysu.
2. 2 Krulla þægilega undir sængina.
   • Hafðu teppi við höndina til að pakka inn í þegar þú lest eða horfir á sjónvarp og komdu með auka teppi til að sofa í.
3. 3 Notaðu heitt vatn flöskur. Vatn getur haldið hita í langan tíma, sem gerir heitt vatnsflöskur að hagkvæmri og skilvirkri upphitunaraðferð. Þú getur hitað þig svona meðan þú situr við borðið eða á meðan þú horfir á sjónvarpið, og í rúminu undir sængunum, mun slík flaska halda þér hita alla nóttina.
4. 4 Borðaðu heitan mat og drykki. Dásamlegar vetrarsúpur og heitt kakó eru meðal aðdráttarafl tímabilsins. Heitt te og kaffi og næringarrík matvæli eins og pizza, kjöt og ristað brauð munu einnig hjálpa til við að halda líkamanum heitum.
5. 5 Farðu í heitt bað. Þetta er góð leið til að slaka á vöðvunum, sérstaklega eftir erfiðan dag, og hitna fljótt. Ef þú vilt virkilega slaka á skaltu bæta nokkrum kertum og róandi tónlist við umhverfið. Að lokum, ekki gleyma að þurrka þig vandlega.
6. 6 Notaðu líkamshita þinn.
   • Finndu þér notalegan stað þar sem þú getur sett þig í hlýja 100% ullarteppi og hægt en örugglega byrjar líkamshiti þinn strax að hita þig!
   • Stattu upp og byrjaðu að hreyfa þig! Virki líkaminn hitnar hratt - hlaupið, dansið, hoppið þar til þú svitnar. Þú getur hoppað, æft á kyrrstöðu hjóli eða dansað við uppáhalds tónlistina þína í nokkrar mínútur. Ef þú samþykkir að frysta aðeins í fyrstu skaltu fara í göngutúr um svæðið, þegar þú gengur verður þú fljótlega að hitna.
   • Notaðu líkamshita annarra: Stórar hátíðarveislur munu fljótt hita upp húsið þökk sé hlýjunni sem mikill fjöldi gesta skapar. Knús virkar líka, svo knúsaðu við ástvin þinn. Áttu ekki sálufélaga? Kannski muntu hitta einhvern í þessari hátíðlegu veislu!

Aðferð 2 af 3: Hvernig á að halda heimili þínu heitu

1. 1 Einangra húsið.
   • Lokaðu öllum svæðum í húsinu sem kunna að komast í gegnum.
   • Tvöfaldur gljáður gluggi hjálpar til við að koma í veg fyrir að kuldi berist inn um gluggana.
   • Athugaðu heilleika og þéttleika þéttingargúmmísins á hurðunum, svo að kalt loft blási ekki í gegnum það.
   • Ef þú ert með arinn, hafðu strompinn lokaðan. Kalt loft getur farið inn um strompinn.
   • Gerðu eld. Logi úr arni eða eldi mun auka hlýju og þægindi. Ef kveikt er í eldi, vertu viss um að strompurinn sé opinn svo reykur sleppi í gegnum strompinn.
   • Kerti mynda einnig hita en eru eldfimari. Þess vegna skaltu nota þau meira til lýsingar en til upphitunar.

Aðferð 3 af 3: Haldið hita úti

1. 1 Notið viðeigandi vetrarfatnað.
   • Leitaðu að dún- eða ullarfatnaði. Ef það snjóar eða rignir skaltu vera með vatnsheldan fatnað til að forðast að verða blautur.
2. 2Notið hlýja eða ullarsokka og vatnshelda skó.
3. 3 Hyljið útsett svæði líkamans.
   • Notið hanska eða vettlinga.
   • Vefðu trefil um hálsinn á þér.
4. 4 Notaðu hatt. Það skal hafa í huga að við missum mestan hita í gegnum höfuð, handleggi og fætur.

Ábendingar

• Ef þú ert að elda í ofninum skaltu halda ofnhurðinni örlítið á lofti. Hitinn úr ofninum mun hita eldhúsið.
• Það eru margar frábærar leiðir til að búa til heitt kakó. Þú getur bætt við myntu, vanillu, marshmallows eða þeyttum rjóma. Leitaðu að áhugaverðum uppskriftum.
• Settu heitt vatnsflösku í rúmið klukkustund fyrir svefn. Þegar þú ferð að sofa verður rúmið notalegt og hlýtt.
• Þessar ábendingar voru skrifaðar fyrir veturinn, en þú getur líka notað þær hvenær sem er á árinu og í öllum aðstæðum þegar þér er kalt.
• Ef þú ert ekki með raunverulegan arn skaltu kaupa færanlegan rafmagns arinn sem mun halda þér heitum og ódýrum.

Viðvaranir

• Farðu varlega með heitan mat og drykki til að forðast að brenna þig.
• Aldrei drekka áfengi til að halda hita. Þó að það muni láta þér líða hlýrra mun það í raun lækka líkamshita þinn, sem getur leitt til ofkælingar og jafnvel dauða.
• Kerti eru ein algengasta orsök eldsvoða í heimahúsum. Þeir ættu að vera settir upp á eldfim stað. Mundu að slökkva öll kerti áður en þú ferð að sofa.
• Kerti og eldar í arni brenna súrefni og á veturna, með lokuðum hurðum og gluggum, er hægt að nota það mjög hratt.Til að forðast reyk skaltu ganga úr skugga um að strompurinn sé opinn og veita ferskt loft með því að opna gluggann örlítið.

Hvað vantar þig

• Kaldur vetur
• Fullt af teppum
• Vetrarfatnaður þar á meðal hattar, sokkar og ullarhlutir
• Kerti
• Kveikjarar og eldspýtur
• Hlýr matur og drykkir
• Íþróttabúnaður (t.d. strigaskór, stökkreipi, hlaupabretti)