Hvernig á að takast á við sársauka meðan á inndælingu stendur

Efni.

Skref
Hluti 1 af 2: Hvernig á að afvegaleiða og slaka á
Hluti 2 af 2: Hvernig á að draga úr verkjum á stungustað
Ábendingar

Inndælingar eða sprautur eru frekar sársaukafullar aðgerðir, en fyrr eða síðar verða allir að gera þær. Margir eru meira að segja hræddir við að ímynda sér að þeir þurfi að gefa inndælingu og þeim líður illa við tilhugsunina um nál og blóð. Að auki geta verkir komið fram á stungustað.Hins vegar, ef þú lærir að afvegaleiða og slaka á meðan á aðgerðinni stendur og vita hvernig á að létta sársauka á stungustaðnum, þá mun jafnvel sársaukafullasta inndælingin ekki vera ógnvekjandi fyrir þig.

Skref

Hluti 1 af 2: Hvernig á að afvegaleiða og slaka á

1 Hugsaðu um þá staðreynd að nálarnar eru nú mjög þunnar. Flestir hafa ótta við sprautur frá barnæsku. En ef þú hugsar um þá staðreynd að nálarnar eru nú mun þynnri og aðferðin sjálf er síður sársaukafull, þá verður auðveldara fyrir þig að slaka á fyrir inndælinguna.
- Spyrðu lækninn eða þann sem mun sprauta þig hvernig þér líður. Þú getur beðið um að sýna þér nálina til að sjá hversu þunnt það er í raun.
- Skil vel að ótti við nálar eða sprautur er nokkuð algengur.
2 Talaðu við lækninn þinn. Ef þú ert hræddur skaltu ræða við lækninn eða annan heilbrigðisstarfsmann fyrir og meðan á inndælingu stendur. Þetta mun auðvelda þér að róa þig niður og trufla sjálfan þig.
- Útskýrðu fyrir lækninum sem mun gefa þér sprautuna sem þú ert hræddur og áhyggjufullur yfir. Biddu hann um að segja þér nákvæmlega hvernig hann sprautar.
- Biddu lækninn um að trufla þig með samtali meðan hann sprautar. Talaðu um eitthvað sem er annars hugar og ótengt heilsu þinni. Segðu okkur til dæmis hvernig þú ætlar að eyða fríinu og spurðu hvort hann hafi einhverjar tillögur um gistingu.
3 Snúðu þér frá meðan þú sprautar þig. Það var nýleg rannsókn sem kom í ljós að besta leiðin til að afvegaleiða sjálfan þig meðan þú sprautar er að líta undan. Þú þarft að einbeita þér að hlut í gagnstæða enda herbergisins.
- Haltu augnaráðinu á málverk eða annan hlut í herberginu.
- Horfðu á fæturna. Þetta mun einnig hjálpa til við að horfa í burtu frá stungustað.
- Lokaðu augunum. Ímyndaðu þér að þú sért á heitri strönd eða á öðrum jafn notalegum stað. Þetta mun hjálpa þér að slaka á og hugsa ekki um hvenær inndælingin byrjar.
4 Afvegaleiða þig með smá upplýsingum. Finndu eitthvað áhugavert á spjaldtölvunni þinni eða bara kveiktu á tónlistinni - þetta mun hjálpa þér að slaka á og einbeita þér ekki að sprautunni.
- Ekki gleyma að vara lækninn við því að þú tókst sérstaklega einhvers konar upplýsingaflutning með þér og þú vilt reyna að afvegaleiða þig með því.
- Spilaðu rólega, hæga tónlist.
- Horfðu á áhugaverða sýningu eða uppáhalds bíómyndina þína.
- Horfðu á nokkur skemmtileg myndbönd fyrir og meðan á aðgerð stendur. Þetta mun hjálpa þér að slaka á og inndælingin mun tengjast húmor, ekki sársauka.
5 Prófaðu slökunartækni. Ef þú getur slakað á líkamanum verður inndælingin síður sársaukafull. Til dæmis, prófaðu sérstakar öndunaræfingar fyrir og meðan á aðgerðinni stendur.
- Kreistu kúluna gegn streitu með ókeypis hendinni.
- Andaðu djúpt og hægt. Andaðu djúpt í fjórar sekúndur, andaðu síðan út í fjórar sekúndur. Þessi rytmíska öndun er kölluð pranayama. Það mun hjálpa þér að slaka á og trufla sjálfan þig.
- Notaðu nokkrar slökunaraðferðir á sama tíma ef þörf krefur.
- Herðið og slakið síðan á mismunandi vöðvahópum. Byrjaðu með tánum og endaðu með vöðvum ennisins. Herðið vöðvana í 10 sekúndur og slakið síðan á í 10 sekúndur í viðbót. Til að auka slökunaráhrifin skaltu skipta um æfingu með djúpri andardrætti.
- Taktu róandi lyf til að hjálpa þér að slaka á. Mundu bara að sprautan er mjög fljótleg aðgerð og áhrif róandi lyfsins endast nokkuð lengi. Þess vegna skaltu aðeins taka róandi lyf sem síðasta úrræði ef þú ert mjög hræddur og kvíðinn. Vertu líka viss um að segja lækninum frá því hvaða lyf þú ert að taka þar sem það hentar ef til vill ekki innspýtingunni og vertu viss um að einhver hjálpi þér að komast heim eftir aðgerðina.
6 Skrifaðu handrit að verklaginu. Sýn nálarinnar getur verið mjög skelfileg.Til að auðvelda þér að takast á við ótta og standast innspýtingu skaltu beita hegðunaraðferðum myndrænnar handrits.
- Skrifaðu "handrit" af málsmeðferðinni. Til dæmis, skrifaðu niður á pappír hvað þú ætlar að tala við lækninn þinn um. "Góðan daginn, læknir. Gaman að sjá þig. Ég er svolítið hræddur við að sprauta. Nennirðu ekki að tala um ferðina mína til München á meðan þú sprautar?"
- Meðan á málsmeðferðinni stendur skaltu reyna að fylgja handritinu eins vel og mögulegt er. Ef nauðsyn krefur, taktu glósurnar þínar með þér.
7 Ímyndaðu þér inndælinguna sem eitthvað frekar óbrotið. Með því að móta skynjun og beita hegðunartækni geturðu breytt viðhorfi þínu til ákveðinna aðstæðna þannig að þær virðast hversdagslegar og hversdagslegar. Notaðu hvaða tækni sem er til að breyta viðhorfi þínu til inndælingar.
- Hugsaðu um innspýtinguna sem „skjótan bit, eins og smá bístungu“.
- Meðan á inndælingu stendur skaltu stilla rétt með ýmsum myndum. Ímyndaðu þér til dæmis að þú ert á fjallstindi eða á heitri strönd.
- Skiptu málsmeðferðinni andlega í röð augnablika sem þú stjórnar. Ímyndaðu þér hvernig þú heilsaðir lækninum fyrst, spurðir hann spurninganna sem þú hefur áhuga á, afvegaleiðir þig á ýmsan hátt á meðan þú færð sprautu og fer síðan örugglega heim.
8 Biddu einhvern um að styðja þig meðan á aðgerðinni stendur. Þetta gæti verið vinur eða fjölskyldumeðlimur. Meðan þú sprautar getur hann talað við þig og þannig hjálpað þér að róa þig og trufla sjálfan þig.
- Spyrðu heilsugæsluna þína hvort einhver geti komið með þér á meðferðarherbergið.
- Biddu vin að setjast á móti þér og taka í hönd hans. Það getur hjálpað þér að slaka á.
- Talaðu við vin þinn um hvað sem er. Til dæmis, talaðu um fyrri hádegismat eða bíómynd sem þú vilt horfa á.

Hluti 2 af 2: Hvernig á að draga úr verkjum á stungustað

1 Fylgstu með viðbrögðum á stungustað. Oft getur verið sársaukafull og óþægileg tilfinning á stungustað. Þeir geta varað í klukkutíma eða jafnvel daga. Það er mikilvægt að taka eftir bólgusvörun eftir inndælingu tímanlega. Þá geturðu strax gert eitthvað til að létta sársaukann og leitað til læknis ef þörf krefur. Algengustu einkennin eru:
- Kláði
- Roði dreifist frá stungustað
- Mér líður heitt á stungustað
- Bjúgur
- Viðkvæmni
- Verkir
2 Notaðu kalt. Berið ís eða kalt þjapp á stungustaðinn. Kuldinn hjálpar til við að draga úr kláða, bólgu og verkjum með því að hægja á blóðrásinni og kæla húðina.
- Látið ísinn liggja á í 15-20 mínútur. Berið kalt þrisvar til fjórum sinnum á dag þar til þú sérð framför.
- Þú getur notað poka af frosnu grænmeti í stað íspoka.
- Vertu viss um að vefja ísinn í handklæði til að forðast frosthita á húðina.
- Ef þú ert ekki með ís getur þú borið hreinn, rökan, kaldan vef á stungustaðinn.
- Ekki bera hita á stungustaðinn. Hiti mun auka blóðrásina og þar af leiðandi auka bólgu sýktu svæðisins.
3 Taktu verkjalyf. Lyfseðilsskyld lyf geta hjálpað til við að draga úr eymslum og bólgu. Ef bólga og verkur á stungustað er mjög alvarlegur, þá er það þess virði að taka verkjalyf.
- Þú getur tekið verkjalyf eins og íbúprófen (Advil, Motrin), naproxen natríum (Aleve) eða asetamínófen (Tylenol).
- Aspirín ætti ekki að taka fyrr en við 18 ára aldur, þar sem það getur kallað á þróun Reye heilkenni sem getur verið banvænt.
- Bólgueyðandi gigtarlyf (óstera bólgueyðandi lyf) eins og íbúprófen og naproxen natríum geta hjálpað til við að draga úr bólgu.
4 Reyndu að vernda stungustaðinn. Það er sérstaklega mikilvægt að þenja ekki svæðið ef þú hefur verið sprautað með kortisóni. Til að koma í veg fyrir að óþægilegar, sársaukafullar tilfinningar birtist er nauðsynlegt að stungustaðurinn sé alveg læknaður.
- Ef þú fékkst sprautu í handlegginn, reyndu ekki að lyfta lóðum með þeim handlegg.
- Ef innspýtingin var gerð í fótinn, þá á ekki að þenja hana of mikið.
- Ef þú hefur fengið stera skot skaltu forðast ofhitnun í 24 klukkustundir svo að lyfið virki eins vel og mögulegt er.
5 Ef þú finnur fyrir merki um ofnæmisviðbrögð eða sýkingu skaltu leita til læknis. Stundum geta myndast ofnæmisviðbrögð eða langvarandi sársaukafull tilfinning vegna sýkingar. Leitaðu strax til læknisins ef þú tekur eftir einhverjum af eftirfarandi einkennum:
- Aukin sársauki, roði, hiti, þroti eða kláði á stungustað
- Aukinn líkamshiti
- Hrollur
- Vöðvaverkir
- Erfitt öndun
- Hástemmd, stöðug grátur hjá börnum