Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Hvernig á að hjálpa einhverjum með geðhvarfasýki
• Aðferð 2 af 3: Að takast á við oflæti
• Aðferð 3 af 3: Að takast á við þunglyndi
• Viðvaranir

Geðhvarfasýki er alvarlegur geðsjúkdómur sem ruglar aðra. Í dag getur einstaklingur með geðhvarfasjúkdóma verið svo þunglyndur að hann kemst ekki upp úr rúminu allan daginn og á morgun verður hann ötull bjartsýnismaður sem er óþekkjanlegur.Ef þú þekkir einhvern með geðhvarfasýki, reyndu að læra stuðning og hvatningu sem hjálpar manneskjunni að hoppa til baka. Á sama tíma er mikilvægt að gleyma ekki takmörkunum á getu þinni og leita tafarlaust læknis ef árásargjarn eða sjálfsvígshegðun einstaklings er.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hvernig á að hjálpa einhverjum með geðhvarfasýki

1. 1 Gefðu gaum að einkennum. Ef einstaklingur hefur verið greindur með geðhvarfasýki getur þú þegar þekkt einkenni sjúkdómsins. Geðhvarfasýki hefur tímabil af oflæti og þunglyndi. Á manískum áföngum hefur maður ótakmarkaðan styrk, en á tímabilum þunglyndis getur sama manneskjan ekki farið úr rúminu allan daginn.
   • Í manískum áföngum er mikil bjartsýni EÐA pirringur, óraunhæfar hugmyndir um eigin getu, tilfinning um óvenjulegan kraft eftir stuttan svefn, hratt tal og umskipti í mismunandi hugmyndir, vanhæfni til að einbeita sér, svo og hvatvísar eða rangar ákvarðanir og jafnvel ofskynjanir.
   • Í þunglyndisstigum er greint frá örvæntingu, vonleysi, tómleika, pirringi, áhugatapi í viðskiptum, þreytu, einbeitingarleysi, breytingum á matarlyst, þyngdarbreytingum, erfiðleikum með svefn, tilfinningu einskis eða sektarkenndar og jafnvel sjálfsvígshugsanir.
2. 2 Mismunandi gerðir geðhvarfasjúkdóma. Það eru fjórar gerðir af geðhvarfasjúkdómi. Slíkar skilgreiningar hjálpa læknum að bera kennsl á tegund röskunar út frá einkennum. Það eru venjulega fjórar gerðir:
   • Tvískaut I röskun... Með þessari tegund eru oflæti með heildarlengd allt að sjö daga eða slík alvarleiki einkennandi að maður þarf sjúkrahúsvist. Í kjölfarið koma þunglyndisþættir sem endast í að minnsta kosti tvær vikur.
   • Geðhvarfasýki II... Með þessu formi, eftir þunglyndisþætti, eru í meðallagi oflæti, sem þurfa ekki sjúkrahúsvist.
   • Óskilgreind geðhvarfasýki (NOS)... Í þessu formi þjáist einstaklingurinn af einkennum geðhvarfasjúkdóms, en þeir uppfylla ekki skilyrði fyrir fyrstu eða annarri gerðinni.
   • Cyclothymia... Með þessu formi birtast væg einkenni geðhvarfasjúkdóms innan tveggja ára.
3. 3 Lýstu áhyggjum þínum. Ef þú heldur að viðkomandi sé með geðhvarfasjúkdóma, þá skaltu ekki þegja. Reyndu að hefja samtal en passaðu þig á að láta ekki áhyggjur eða áhyggjur í ljós án þess að vera dómhörð. Það skal hafa í huga að geðhvarfasjúkdómur er sjúkdómur og einstaklingurinn getur ekki stjórnað hegðun sinni.
   • Segðu eitthvað á þessa leið: „Ég hef miklar áhyggjur af þér og tók eftir því að þú hefur átt erfitt upp á síðkastið. Veistu bara að ég er til staðar og alltaf tilbúinn að hjálpa “.
4. 4 Sýndu vilja til að hlusta. Stundum getur einstaklingur með geðhvarfasjúkdóm huggast við tækifæri til að deila tilfinningum sínum. Sýndu að þú ert ánægður með að hlusta á áhyggjur þeirra og áhyggjur.
   • Hlustaðu, en ekki dæma viðkomandi eða reyna að leysa vandamál hans. Bara hlusta og hvetja vin þinn. Segðu til dæmis eftirfarandi: „Þú virðist eiga mjög erfitt núna. Ég hef ekki hugmynd um hvernig þér líður, en ég hef miklar áhyggjur og vil hjálpa. “
5. 5 Pantaðu tíma hjá lækninum þínum. Einstaklingurinn getur ekki pantað tíma hjá lækni á eigin spýtur vegna geðhvarfasjúkdóms, þannig að biðja hann um að panta tíma hjá sérfræðingi.
   • Ef einstaklingur er ekki tilbúinn að leita aðstoðar læknis, þá er engin þörf á að þvinga hann. Þvert á móti, bjóðast til að gangast undir almenna skoðun og sjá hvort hann þorir að spyrja sérfræðinginn um einkenni hans.
6. 6 Hvetjið viðkomandi til að taka ávísað lyf. Ef læknir hefur ávísað lyfjum til að stjórna einkennum geðhvarfasjúkdóma, vertu viss um að viðkomandi sé að taka slík lyf.Það er ekki óalgengt að fólk með geðhvarfasjúkdóma hætti að taka lyfið um leið og því líður betur eða þegar það vill fara aftur í oflætisfasa.
   • Minntu þá á nauðsyn þess að taka lyf og að einkennin munu versna án þeirra.
7. 7 Vertu þolinmóður. Þó ástandið gæti batnað eftir nokkra mánaða meðferð getur fullur bati tekið mörg ár. Bilanir eru einnig mögulegar, svo vertu mjög þolinmóður.
8. 8 Taktu þér tíma fyrir sjálfan þig. Að styðja við einhvern með geðhvarfasýki getur verið afar krefjandi, svo reyndu að gefa þér tíma. Leitaðu á hverjum degi eftir tækifæri til að vera í fjarlægð frá þeim sem er með röskunina.
   • Til dæmis, farðu í ræktina, taktu vin með þér í kaffi eða lestu bók. Þú getur líka leitað aðstoðar sálfræðings ráðgjafa til að hjálpa þér að takast á við streitu og tilfinningalegan þrýsting.

Aðferð 2 af 3: Að takast á við oflæti

1. 1 Reyndu að vera rólegur. Í geðhæðartilfellum getur einstaklingur með geðhvarfasýki orðið mjög pirraður og pirraður eftir langvarandi samtöl eða ákveðin efni. Reyndu að tala við hann á friðsamlegan hátt og lendir ekki í deilum eða langri umræðu.
   • Forðastu að koma með efni sem getur kallað fram oflæti. Til dæmis er best að spyrja hann ekki spenntra spurninga eða spyrja um markmiðin sem hann sækist eftir. Þess í stað er betra að tala um veðrið, sjónvarpsþætti eða annað létt efni.
2. 2 Hvetjið vin þinn til að hvíla sig reglulega. Í oflætisfasa getur manni fundist að aðeins nokkrar klukkustundir af svefni dugi til að hvíla sig. Á sama tíma getur skortur á hvíld aðeins versnað ástandið.
   • Hvetja vin þinn til að sofa eins mikið á nóttunni og mögulegt er, og einnig að fá sér blund á daginn.
3. 3 Farðu í gönguferðir. Gönguferðir geta verið frábær leið til að eyða umframorku í oflætisþáttum, auk þess að fá tækifæri til að tala í einrúmi. Byrjaðu að bjóða vini þínum í göngutúr á hverjum degi eða nokkrum sinnum í viku.
   • Regluleg hreyfing getur einnig hjálpað til við að stjórna þunglyndiseinkennum, svo mæltu með því að ganga hvenær sem viðkomandi er í skapi.
4. 4 Taktu eftir hvatvísi hegðun. Í geðhæðartilfellum getur maður verið viðkvæmur fyrir hvatvísi aðgerðum - að nota lyf, kaupa óþarfa hluti eða ferðast um langar ferðir. Hvettu vinkonu þína til að hugsa betur um stór kaup eða ný áhugamál meðan á oflæti hennar stendur.
   • Ef um ofnotkun er að ræða reglulega, leggðu til að þú skiljir eftir kreditkortið þitt og umfram peninga heima.
   • Ef ástandið versnar vegna áfengis eða vímuefna skaltu sannfæra vin um að hætta að taka slík efni.
5. 5 Ekki taka athugasemdum persónulega. Í oflætisfasa getur maðurinn sagt særandi hluti eða lent í slagsmálum. Ekki taka slíkar athugasemdir persónulega og farðu frá rökunum.
   • Mundu að veikindi vekja slík orð og endurspegla ekki raunverulegar tilfinningar viðkomandi.

Aðferð 3 af 3: Að takast á við þunglyndi

1. 1 Bjóddu að fara í átt að litlu markmiði. Á tímum þunglyndis er erfitt fyrir mann að takast á við alþjóðlegt verkefni og því er stundum gagnlegt að setja sér markmið sem hægt er að ná. Jafnvel hóflegur árangur getur bætt líðan geðhvarfasjúkdóma.
   • Til dæmis, ef vinkona kvartar yfir því að hún þurfi að snyrta allt húsið, leggðu til að hún byrji með litlu rými eins og búri eða baðherbergi.
2. 2 Leggðu til jákvæðar aðferðir til að takast á við þunglyndi. Þunglynd manneskja getur oft valið neikvæða valmöguleika eins og áfengi, synjun lyfja, einangrun. Reyndu að bjóða jákvæðar lausnir á vandamálum.
   • Til dæmis, benda til þess að hringja í sjúkraþjálfara, gera upphitun eða gera eitthvað sem þú elskar.
3. 3 Vertu virkilega stuðningsríkur. Stuðningur og hvatning á tímum þunglyndis sýnir að þú hefur áhyggjur af manneskjunni.Ekki gefa falsk loforð eða treystu á klisjur til að hvetja vin.
   • Til dæmis ættir þú ekki að segja setningar eins og „Allt verður í lagi“, „Vandamálið er aðeins í hausnum á þér“ eða „Gerðu vandræði þín að sigrum!“.
   • Segðu í staðinn „ég hef áhyggjur af þér“, „ég er til staðar og tilbúinn að hjálpa“, „þú ert góð manneskja og ég er ánægður með að við þekkjumst.
4. 4 Búðu til rútínu. Í þunglyndi velur einstaklingur með geðhvarfasjúkdóma oft að vera í rúminu, forðast samfélagið eða horfa á kvikmyndir allan daginn. Á slíkri stundu er mikilvægt að hjálpa honum að búa til daglega rútínu þannig að það er alltaf eitthvað að gera.
   • Til dæmis, vinna saman að því að skipuleggja tíma til að fara á fætur og fara í sturtu, sækja dagblöðin, fara í göngutúr og gera eitthvað skemmtilegt eins og að lesa bók eða spila leik.
5. 5 Vertu meðvituð um sjálfsvígshneigð. Á tímum þunglyndis er líklegra að fólk hafi sjálfsvígshugsanir. Taktu öll slík orð og athugasemdir alvarlega.
   • Ef viðkomandi er sjálfsmorðsmaður eða segist vilja fremja sjálfsmorð eða skaða aðra, hringdu strax í sjúkrabíl. Ekki reyna að laga vandamálið sjálfur.

Viðvaranir

• Aldrei reyna að leysa ástand með hótunum um sjálfsvíg eða ofbeldi á eigin spýtur! Hringdu strax í læknishjálp.
• Ekki hunsa hegðun viðkomandi og ekki segja: „Þetta er allt í hausnum á þér“. Geðhvarfasýki er ástand þar sem einstaklingur getur ekki stjórnað tilfinningum sínum.