Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Viðurkennið sekt
• 2. hluti af 3: Taktu ábyrgð
• Hluti 3 af 3: Lærðu af mistökum þínum

Þú hefur þessa hræðilegu tilfinningu inni í hvert skipti sem þú áttar þig á því að aðgerðir þínar hafa haft neikvæð áhrif á einhvern annan. Til að bæta upp þarftu að vera fús til að takast á við afleiðingarnar, biðjast afsökunar og halda áfram. Þessi skref geta verið jafn gagnleg fyrir tæknileg mistök í vinnunni og fyrir persónulega misnotkun. Hæfni til að takast á við mistök er eitt mikilvægasta tækifæri til að þroskast persónulega.

Skref

1. hluti af 3: Viðurkennið sekt

1. 1 Viðurkenndu að þú hafir gert eitthvað rangt. Standast þá löngun að grafa leyndarmálið. Til að viðurkenna mistök þín þarftu að vera sterkari manneskja en að hunsa þau.
2. 2 Hugsaðu um strax og langtíma afleiðingar gjörða þinna. Mörgum börnum er sagt: "Hugsaðu um það sem þú hefur gert." Fullorðnir ættu líka að hugsa um og skilja hverjum þeir hafa skaðað og í sumum tilfellum getur jafnvel verið um nokkra aðila að ræða.
3. 3 Hugsaðu um tímasetninguna. Ef það eru afleiðingar framtíðar af því að gera rangt, þá ættir þú að reyna að laga ástandið áður en það fer úr böndunum. Aftur á móti getur bið í einhvern tíma verið rétt ákvörðun í tilvikum þar sem árekstur getur móðgað mann og kaldur haus hjálpar þér að ná markmiði þínu.
4. 4 Hugsaðu um ástæðurnar fyrir því að þú hegðaðir þér svona og sem varð til þess að þú hegðaðir þér svona. Þetta er ekki að afsaka, heldur leið til að hjálpa þér að forðast svipaða hegðun í framtíðinni.

2. hluti af 3: Taktu ábyrgð

1. 1 Ekki kenna öðrum um. Auðvitað vilja allir leggja sökina á hinn. Hins vegar getur það verið hreinasta og auðveldasta leiðin til að bæta upp að taka fulla ábyrgð.
2. 2 Ekki vera í vörn eða koma með afsakanir. Svipað og ásakanir geta afsakanir fyrir lögbrot látið fórnarlambinu líða eins og þú sért að forðast afsökunarbeiðnina.
3. 3 Biðst afsökunar á gjörðum þínum beint og einlæglega. Útskýrðu fyrir manninum að þú viðurkennir hvað þú gerðir rangt og að þú sérð eftir þessari hegðun.
4. 4 Láttu manninn spyrja þig spurninga. Gefðu viðkomandi tækifæri til að spyrja hvers vegna eða segja eitthvað um hvernig þú meiðir hann. Reyndu ekki að vera í vörn, jafnvel þótt viðkomandi bregðist við tilfinningalega.
   • Hafðu í huga að þó að þú hafir undirbúið þig með afsökunarbeiðni getur verið að viðkomandi hafi ekki undirbúið sig með svari. Tilfinningaleg viðbrögð við gremju eru fullkomlega eðlileg.
5. 5 Ekki biðja um fyrirgefningu. Afsökunarbeiðni er fyrir þig, fyrirgefning er fyrir móðgaða. Það verður að koma í einu og þegar maður er tilbúinn að fyrirgefa.
6. 6 Endurtaktu þessi skref með öðru fólki sem þú gætir hafa móðgað. Þú ættir að reyna að biðjast afsökunar á öllum sem hafa særst beint eða jafnvel óbeint.

Hluti 3 af 3: Lærðu af mistökum þínum

1. 1 Hugsaðu aðeins um tilfinningar þínar. Leyfðu þér að vera sekur eða sorgmæddur. Líklega var áreksturinn mjög erfiður fyrir þig líka.
2. 2 Hugsaðu um það sem þú hefur lært af þessari reynslu. Gerðu breytingar á hegðun þinni til að forðast þetta ástand í framtíðinni.
3. 3 Talaðu við einhvern um ferlið sem þú fórst í gegnum. Þetta getur verið tilfinningalegt tímabil fyrir þig. Að tala við vin eða meðferðaraðila getur verið gagnlegt.
4. 4 Halda áfram. Þegar þú hefur lokið þessum skrefum skaltu samþykkja það sem þú hefur lært og skilja að í framtíðinni muntu geta nálgast slíkar aðstæður þroskaðri og með meiri reynslu.
5. 5 Ekki finna til sektarkenndar eftir að hafa stigið þessi skref til að bæta úr. Að hafa áhyggjur af hlutum sem þú hefur ekki stjórn á mun líklega aðeins skaða þig eftir að hinn móðgaði fyrirgefur og gleymir. Endurtaktu kjörorðið „Enginn er fullkominn“.