Hvernig á að henda keilukúlu í boga

Efni.

2. hluti af 3: Æfingar í kasti
3. hluti af 3: Samsvörun við rétta boltann
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

1 Byrjaðu með réttri afstöðu og gripi. Þú ættir að vera innan við nokkra sentimetra frá villulínunni, helst eftir að minnsta kosti 4 hlaupahlaup. Sumir þurfa meira en helst ættu að vera 4 þrep. Réttu fótunum með örinni á akreininni sem þú stefnir á (fer eftir því hversu bratt þú vilt að boginn sé).

Ef þú ert með þína eigin blöðru, þá veistu líklega hvernig þú átt að halda henni. En þegar þú vinnur með almenna bolta gætirðu þurft að stilla gripstíl þinn. Þessar kúlur hafa venjulega holur sem hnefinn þinn getur gripið, en þú vilt að fingurnir renni auðveldlega út úr holunum, svo ekki hlaupa þeim djúpt í þær. Haltu boltanum þannig að hann sé í takt við úlnliðslínuna. Við munum lýsa stuttlega stöðu handarinnar, þar sem hún er mikilvægari í sveiflunni en venjulega.

2 Einbeittu þér að markstærðinni. Sýndu sveiflu þína og áhrif boltans á pinnann áður en þú kastar honum. Einbeittu þér að því hvernig boltinn ætti að fara eftir brautinni og hvar hann ætti að slá á pinnann.

3 Framkvæmdu flugtakshlaupið eins og venjulega með beinu kasti. Flugtakshlaupið er það sama og venjulegt, breytingin varðar aðgerðir þínar, aðallega hreyfing á hendi. Færðu boltann til baka til að sveifla, með lófanum á bak við boltann eins og venjulega.

Farðu vel með úlnliðinn. Ef þú leggur aukalega þyngd á það eða leyfir því að snúast fram eða aftur getur þú slasast eða verið búinn áður en öllum grindunum er lokað.

4 Slepptu boltanum neðst í sveiflunni og dragðu út þumalfingrið fyrir restina. Hugmyndin er sú að í lokin þurfa aðeins hinir fingurnir að halda boltanum og snúa honum þegar kastað er, svo þú þarft að fjarlægja þumalfingrið svo að það fari ekki í veg fyrir það. Hér eru nokkrir möguleikar fyrir stöðu handarinnar:

Í venjulegu kúlugripi er þumalfingri og tveimur fingrum komið fyrir í samsvarandi holum eins og venjulega. Með öðrum orðum, ekkert breytist.
Sumir kjósa að stinga þumalfingri alls ekki í holuna, styðja boltann á lófa og úlnlið þegar þeir kasta og sleppa síðan.
Og mjög fáir kjósa að stinga aðeins einum (vísifingri) fingri í holuna, grípa boltann með lófanum og snúa honum þegar honum er sleppt.

5 Rúllaðu fingrunum upp á yfirborð kúlunnar til að beina snúningnum. Haltu áfram að sveifla handleggnum til að beina boltanum niður brautina og enda sveifluna í handabandsstöðu. Helst ættirðu að fara frá klukkan 7 til klukkan 4.

Reyndu að hægja ekki á ómeðvitað kýlinu í tilraun til að einbeita þér að því, þú þarft eðlilegan kastkraft. Ef þú gerir það skaltu taka tillit til mismunarins, þegar þú ferð aftur í venjulegt kast getur það verið verulegt.

6 Lærðu að stjórna boga með því að breyta staðsetningu boltans og tímasetningu losunar hans. Slepptu fingrunum hraðar frá boltanum til að auka bogann. Sveifla handar þíns rangsælis getur líka verið meira eða minna beitt.

Ef þér mistekst skaltu einangra allar nýjungarnar og gera tilraunir með hverja fyrir sig. Prófaðu að byrja frá öðrum upphafspunkti. Prófaðu að breyta fótavinnu þinni. Að lokum, tilraun með mismunandi kúlur. Það er möguleiki á að staðsetning úlnliðs og handleggs sé rétt og sumir þættir trufla kastið.

2. hluti af 3: Æfingar í kasti

1 Notaðu tennisbolta til æfinga. Frábær leið til að æfa kast án vandræðalegrar keiluæfingar er að nota tennisbolta. Þegar kastið flýgur mun það fljúga beint en þegar það lendir í gólfinu ætti það að hoppa til hliðar ef þú ert að gera allt rétt!
- Annar kostur er að nota billjardbolta, en líkurnar á að valda skemmdum á hlutum í kring eru meiri.
2 Á æfingum skaltu nota keilu sem er nokkrum kílóum léttari en venjulega. Léttari bolti gerir þér kleift að einbeita þér að því að læra rétta kastaðferð. Á sama tíma ættir þú að leitast við að fara fljótt yfir í að nota venjulega boltann þinn, ljós bolti mun aðeins hjálpa þér að einbeita þér betur að því hvernig hendur þínar ættu að virka, ekki venjast því.
3 Hugsaðu um það eins og fótbolta á hvolfi í amerískum fótbolta. Ef þú hefur reynslu af amerískum fótbolta er almenna reglan sú sama. Aðeins boltinn fer úr böndunum! Fingrarnir renna yfir boltann á mjög svipaðan hátt. Byrjar á því að styðja boltann með lófanum og síðasta snertingin er með fingurgómunum meðan þú snýrð.

3. hluti af 3: Samsvörun við rétta boltann

1 Þegar almennings keilukúlur eru notaðar getur verkefnið verið erfitt. Þau eru venjulega hönnuð fyrir beina kasti og snúning þeirra getur krafist beittari aðferðarfræði til að ná tilætluðum árangri. Þess vegna, ef þú ert ekki með þinn eigin bolta, ekki ofreyna þig! En það er auðvitað betra að nota búnaðinn þinn.
- Almenn þumalfingursregla er að velja bolta sem vegur 10% af þyngd þinni. Ef þú vegur 72 kg skaltu velja 16. bolta (16 lbs). Þetta er miðað við eðlilega heilsu og engin ástæða til að nota léttari bolta.
2 Taktu boltann með fingurgómunum. Sumar kúlur (flestar opinberar kúlur) eru með hnefaholum, þar sem fingurnir verða að fara niður seinni fálkann. En fingurgómagripið er áhrifaríkara þegar kúlan er kastað í boga þar sem fingurnir losna auðveldara og auðveldara.
3 Kauptu þína eigin úretan eða epoxýhúðaða kúlu. Úrethanhúðin mun auðvelda boganum að koma boltanum af stað, hún gleypir ekki olíu úr brautinni og skapar meiri núning en hefðbundin plastkúla (opinber). Samsetning uretans og epoxýs mun dæma snúning þinn til árangurs.
- Epoxýhúðin getur í raun bitið í olíuna á brautinni og aukið líkurnar á því að boltinn hitti markpunktinn nákvæmlega. En slíkar kúlur eru ansi dýrar og aðeins nauðsynlegar fyrir alvarlegustu keiluspilara.
4 Ef þú ert að íhuga að kaupa þinn eigin bolta skaltu biðja um RG og umfjöllun. Bolti með háu RG mun gera mjög brattan boga. Hins vegar er hægt að taka boltann með litlum RG ef hann er með mattri áferð til að berjast gegn olíu á brautinni. Ef þú ert að spila á þurri (heim) braut skaltu íhuga harða eða perlulaga boltaáferð.
- Það eru margir möguleikar! Ef þú ert í vafa, útskýrðu ástandið fyrir ráðgjafa. Ef þú segir þeim allt í smáatriðum um það sem þú þarft, þá geta þeir fundið fullkomna bolta fyrir þig.
- Ekki velja bolta með götum sem eru boraðar fyrir fingurna og snúningsás þinn fyrr en þú hefur lært snúninginn. Eftir því sem kunnáttan batnar breytist verk bursta. Bíddu eftir þessari stund. Þú þarft bolta nákvæmlega undir þér þegar þú nærð toppi færninnar.

Ábendingar

Íhugaðu að nota úlnliðsband til að styðja úlnliðinn. Það mun hjálpa til við að halda úlnliðnum sterkum og jöfnum fyrir hið fullkomna skot.
Ástand brautarinnar getur haft áhrif á lokaniðurstöðu bogahöggsins. Á mjög smurðum slóðum er boginn venjulega minna brattur. Sumar keilusalir nota meiri fitu og olíu og nota þær oftar en aðrar. Jafnvel í sömu keiluhöllinni á mismunandi brautum er hægt að búa til gjörólíkar aðstæður með mismunandi smurforritum (með mismunandi notkunarmynstri) með tölvuvélum. Nokkur útsýnis kast mun hjálpa þér að ákvarða hvernig þú átt að snúa boltanum á tiltekinni braut.
Eftir að þú hefur náð góðum árangri í snúningstækninni fyrir létta bolta skaltu fara í venjulega boltann til að ná sem bestum árangri.