Hvernig á að fara í sjávarsaltbað

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 2: Notkun sjávarsalts í baðinu
Aðferð 2 af 2: Aðrar leiðir til að nota sjávarsalt í vatnsmeðferð
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Bað í sjósaltvatni hefur jákvæð áhrif á heilsuna. Til dæmis minnka sjávarsaltböð sársauka og vöðvakrampa. Sjávarsaltböð eru áhrifarík leið til að berjast gegn svefnleysi. Að auki geta saltböð hjálpað til við að losna við húðvandamál. Það er mikið úrval af sjávarsalti. Aðalmunurinn er stærð kornanna og lögun kristallanna, sem hefur veruleg áhrif á upplausnarhraða salts í vatni. Sumar gerðir af sjávarsalti innihalda viðbótar steinefni eins og kalsíum. Að öðrum kosti getur þú keypt litað eða bragðbætt sjávarsalt.

Skref

Aðferð 1 af 2: Notkun sjávarsalts í baðinu

1 Gefðu þér nægan tíma, svo sem 15 til 20 mínútur, til að fara í bað. Bað er ekki sturta sem oft er flýtt fyrir. Þú ættir að fara í bað lengur til að slaka á líkama og huga. Til að fá sem mest út úr vatnsmeðferðinni skaltu taka 15-20 mínútur í bleyti í pottinum.
- Farðu í sjávarsaltbað fyrir svefn ef þú ert með svefnleysi. Margir taka eftir því að eftir svona bað sofa þeir vel!
- Morgunbað hjálpar til við að hreinsa líkamann af eiturefnum.Í svefni framleiðir líkaminn mörg eiturefni sem eru nálægt yfirborði húðarinnar. Morgunbað hjálpar þér að losna við eiturefni miklu hraðar.
2 Fylltu pottinn með vatni. Veldu hitastig sem er þægilegt fyrir þig. Ef þú ætlar að fara í saltbað til að bæta ástand húðarinnar skaltu láta vatnið vera nokkrum gráðum heitara en líkamshiti þinn. Þetta mun auðvelda húðinni að gleypa steinefnin í sjávarsaltinu.
3 Bætið sjávarsalti við meðan vatnið rennur út í baðið. Saltið undir rennandi vatni getur leyst upp enn hraðar. Ef þú notar bragðbætt sjávarsalt finnur þú skemmtilega ilm. Ef þú velur litað baðsalt muntu taka eftir breytingu á lit vatnsins.
- Ef þú ert að fara í bað til slökunar eða ánægju þarftu um það bil tvær handfylli eða fjórðung bolla (70 g) af sjávarsalti.
- Ef þú ert að fara í bað í lækningaskyni, svo sem psoriasis, getur þú þurft allt að 840 g af salti.
4 Þegar potturinn er fullur skaltu slökkva á vatninu og hræra í vatni með hendinni. Það fer eftir gerðinni, saltið leysist upp annaðhvort fljótt eða hægt. Almennt, því stærri kornin, því lengur leysast þau upp.
- Ekki hafa áhyggjur ef saltið leysist ekki alveg upp. Í þessu tilfelli mun saltið virka sem kjarr.
5 Farðu í bað í 10-20 mínútur. Hallaðu höfðinu aftur og lokaðu augunum. Þú getur jafnvel spilað afslappandi tónlist eða kveikt á kertum. Notaðu sápu eða sturtugel til að þvo líkama þinn. Hins vegar er sjávarsalt í sjálfu sér frábært til að hreinsa húðina.
6 Tæmið vatnið þegar því er lokið og skolið með fersku vatni. Til að gera þetta geturðu einfaldlega skolað í sturtu til að skola saltið af.
- Sjávarsalt getur skilið eftir sig merki á veggjum baðkarsins. Þurrkaðu hliðarnar með svampi til að halda baðkari þínu hreinu aftur.

Aðferð 2 af 2: Aðrar leiðir til að nota sjávarsalt í vatnsmeðferð

1 Sameina saltbað með ilmmeðferð. Fylltu pottinn með heitu vatni. Bætið við 1 bolla (280 g) sjávarsalti og 10 dropum af lavender ilmkjarnaolíu (nema að sjálfsögðu sé með ofnæmi fyrir því). Hrærið vatnið með hendinni. Farðu í bað í 20 mínútur.
2 Búðu til baðblöndu með sjávarsalti og þurrkuðum blómblöðum. Í stórum skál skaltu blanda saman 2 ½ bolla (700 g) sjávarsalti með 1 teskeið af ilmolíu sem notuð er í sápugerð (eins og appelsínublómaolíu) og ½ tsk af ilmkjarnaolíu (eins og lavender). Bætið við 9 msk af þurrkuðum blómum eins og rósablómum, lavender eða calendula. Þú getur notað eina tegund af litum eða blöndu af þeim. Blandið öllum innihaldsefnum vel saman og geymið blönduna í glerkrukku.
- Notaðu þetta sjávarsalt á sama hátt og venjulegt salt. Fullunnin blanda er nóg til að fara í bað nokkrum sinnum.
3 Búðu til saltskrúbb. Blandið 1 bolla (280 g) sjávarsalti, ½ bolla (120 ml) möndlu- eða jojobaolíu og 10 dropum af ilmkjarnaolíu. Lokaðu krukkunni vel og ekki opna fyrr en þú ert tilbúinn til að exfoliate. Undirbúin blanda dugar í þrjár aðferðir.
- Hreinsun: Farðu í bað eða farið í sturtu. Nuddaðu síðan kjarrinu á raka húð. Skolið af kjarrinu þegar þú ert búinn.
- Saltskrúbbur er frábær exfoliator. Þökk sé því er hægt að losna við dauðar frumur, auk þess að gera húðina mjúka og blíða.
- Þú getur notað uppáhalds ilmkjarnaolíuna þína. Athugið þó að lavender, tröllatré og piparmyntuolía er best til að búa til saltskrúbb.
4 Leggið fæturna í bleyti með sjávarsalti. Fylltu skálina með volgu vatni. Setjið handfylli af sjávarsalti og hrærið vatni í höndunum þar til það er alveg uppleyst. Farðu í þægilega stöðu og lækkaðu síðan fæturna í vaskinn. Bíddu í nokkrar mínútur.
- Nuddaðu fæturna til að exfoliate dauðar húðfrumur og létta sársauka.
5 Undirbúið sjávarsaltlausn fyrir andlitið. Blandið 1 hluta sjávarsalti við 1 hluta ólífuolíu. Skolið andlitið með volgu vatni, nuddið síðan saltskrúbbnum á húðina. Gættu þess að fá ekki kjarrið í augun. Nuddaðu í nokkrar mínútur, skolaðu síðan af með hreinu volgu vatni. Að lokum skaltu skola andlitið með köldu vatni til að herða svitahola.

Ábendingar

Sjávarsalt hefur ótakmarkaðan geymsluþol. Hins vegar getur liturinn og ilmurinn verið mjög breytilegur.
Geymið sjávarsalt í loftþéttum umbúðum á þurrum stað fjarri sólarljósi.
Ef þú notar baðið í lækningaskyni, svo sem til að meðhöndla psoriasis, endurtaktu málsmeðferðina 3-4 sinnum í viku. Líklegast muntu sjá niðurstöðuna ekki fyrr en eftir 4 vikur.
Farðu í sjávarsaltbað ef þú ert með iktsýki, vöðvakrampa, psoriasis og slitgigt.
Sjávarsaltböð skilja húðina eftir slétta, mjúka og vökva.
Sumum finnst gaman að bæta sjávarsalti við hárnæringuna til að bæta hárið við hárið.

Viðvaranir

Vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar sjávarsaltböð við vissum aðstæðum, svo sem psoriasis.
Ef þú ert barnshafandi skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú ferð í sjávarsaltbað.
Að jafnaði er ofnæmi fyrir sjávarsalti sjaldgæft. Ef þú hefur áhyggjur af þessu skaltu bæta volgu vatni í litla skál og bæta við sjávarsalti. Dýptu fingri, fótlegg eða hendi ofan í skálina. Ef ofnæmisviðbrögð koma fram skaltu ekki fara í sjávarsaltbað.