Efni.

• Skref
• Ráð

Oft heyrum við orðatiltækið „Því lengra, því fleiri muna“. En þegar of langt er í burtu verður hjartað kalt aftur. Ef þú "saknar" leynis einhvers, en þeim finnst ekki það sama og þú, þá er mjög erfitt fyrir þig að sleppa takinu, þannig að sársaukahringurinn heldur áfram. Að gleyma einhliða sambandi er ekki auðvelt, en það eru samt árangursríkar leiðir til að hjálpa þér að gleyma smám saman og finna einhvern sem er betri fyrir þig.

Skref

Aðferð 1 af 2: Haltu fjarlægð frá þeim sem þér líkar

1. 

   Haltu fjarlægð frá þeim. Ein áhrifaríkasta leiðin til að hjálpa þér að gleyma hressileikanum þínum er að halda fjarlægð. Lágmarkaðu allar snertingar eða hugsanlegar samskiptaaðstæður svo þú getir gleymt viðkomandi án nokkurra varanlegra takmarkana, sem gerir þig sorgmæddan eða tilfinningar þínar til þeirra aukast. .
   • Að halda fjarlægð getur verið svolítið erfiður í fyrstu, en að lokum lagast hlutirnir, þú gleymir því auðveldlega og fljótt.

2. 

   
   
   Eyttu tengiliðaupplýsingum og textaskilaboðum viðkomandi úr símanum. Til að tryggja að þú hafir ekki samband við hann eða hana þarftu að eyða öllum tengiliðaupplýsingum þeirra úr símanum þínum. Að auki skaltu íhuga að eyða skilaboðum frá þeim (ef einhver eru). Ef þú eyðir öllum upplýsingum þínum kemur það ekki aðeins í veg fyrir að þú hafir samband við hrifningu þína á veikleikastund, heldur mun það ekki minna þig á nærveru þeirra.
   • Ef þú hefur ekki haft hjarta til að eyða öllum upplýsingum um viðkomandi skaltu íhuga að skrifa þær niður á pappír og geyma þær á öruggum stað svo að þú þurfir ekki að sjá þær á hverjum degi.
   • Afritaðu tölvupóst eða textaskilaboð viðkomandi og settu þau síðan í geymslu ef þú ert ekki tilbúinn að þurrka allt um þá.
   • Hafðu í huga að jafnvel þó að þú eyðir öllum upplýsingum um viðkomandi, gæti hinn aðilinn ekki eytt númeri vinar þíns. Ef þeir hafa samband við þig ættir þú annað hvort að svara ekki eða svara stutt og kurteislega.

3. 

   
   
   Fjarlægðu viðkomandi af samfélagsmiðlasíðum. Því fleiri samskiptasíður eins og Facebook og Instagram eru tiltækar, því líklegra er að þú náir til fólks, jafnvel með fólki sem þú þarft ekki endilega að hafa samband við. Með því að fjarlægja nærveru ástvinar þíns einhliða af samfélagsmiðlareikningunum þínum geturðu dregið úr samskiptum þínum við viðkomandi.
   • Ef þú hefur áhyggjur af því að þú meiðir einhvern eða lætur þá spyrja þig með því að fylgja þér eftir eða fjarlægja þig af samfélagsmiðlum, finndu lúmskari leið til að koma í veg fyrir að þeir viti það. Á Facebook, til dæmis, geturðu einfaldlega fylgst með færslum og gengið úr skugga um að þú fáir ekki stöðuuppfærslur frá þeim.

4. 

   
   
   Hættu að tala um manneskjuna og ekki leyfa þér að hugsa um hana. Þegar þér „líkar“ við einhvern er augljóst að þú talar um þá og hugsar of mikið um þá en þetta ástand fær þig bara til að verða ástfangnari af viðkomandi. Þú sleppir því fljótt að vísvitandi sleppa því að tala um hrifningu þína í samtali og skipta um skoðun í hvert skipti sem þú hugsar til þeirra.
   • Það getur verið erfitt að minnast ekki á manneskjuna í samtali, sérstaklega ef þú átt marga sameiginlega vini, svo reyndu að tala ekki um hann / hana, eða spyrðu of oft um þá. Þú getur jafnvel yfirgefið samtalið um viðkomandi.
   • Ef þú þarft að tala um manneskjuna til að takast á við hugsanir þínar og tilfinningar, gerðu það, en ekki gera hegðunina að varanlegum vana.

5. 

   Biddu vin þinn að minnast ekki á viðkomandi. Ef vinir þínir vita að þú hefur sérstakar tilfinningar til hinna strákanna / stelpnanna geta þeir stundum talað um hann eða hana. Þetta mun aðeins láta þig muna eftir þeim og hindra tilraunir þínar til að gleyma tilfinningum þínum, svo ef mögulegt er skaltu biðja vini þína um að minnast ekki á eða hætta að segja þér frá hrifningu þinni.
   • Það verða aðstæður þar sem nafn manneskjunnar sem þú „er hrifinn af“ er nefnt allan tímann, sérstaklega í hópi með mörgum sameiginlegum vinum. Til að gleyma fljótt, yfirgefðu hópinn þar til þeir tala um nýtt efni.

6. 

   Forðastu staði sem viðkomandi og vinir þeirra fara á. Þú og mikilvægir aðrir þínir gætu átt margt sameiginlegt, þar á meðal vinir, skóli, vinna eða uppáhaldsstaðir. Svo reyndu að takmarka aðstæður þar sem þú gætir horfst í augu við að sjá þær.
   • Ef þú ert í sama bekk eða ert vinnufélagi þinn, ekki sitja nálægt honum / henni. Ef þeir sitja við hliðina á þér, getur þú líka fundið leið til að skipta um sæti, eða ákveðið að halda sætu stundinni fyrir þig. Þú ættir heldur ekki að hafa augnsamband við þá þar sem hlutirnir geta orðið óþægilegir eða óvænt samtal mun eiga sér stað.
   • Til dæmis, ef þú og mikilvægur annar þinn elskar sama veitingastaðinn skaltu finna annan stað til að borða.

7. 

   Fjarlægðu sýnileg ummerki þeirra. Að útrýma öllu sem minnir þig á þau hjálpar þér í gegnum þessa erfiðu tíma. Þú þarft að henda öllu frá gögnum símans og samfélagsmiðlum yfir í myndir og aðra minjagripi frá heimilinu.
   • Þú getur valið að hverfa frá nálguninni smám saman eða strax til að eyða nærveru þeirra í lífi þínu. Það er sálrænt auðveldara að fjarlægja hluti sem minna þig á þá smátt og smátt, eða þú getur eytt öllum ummerkjum í einu. Það að vera „klár“ í einu lagi getur verið erfitt en getur hjálpað þér að gleyma viðkomandi fljótt.
   • Eyða tölvupósti, fjarlægja bréf, póstkort eða gjafir frá viðkomandi. Að reyna að halda í þetta heldur aðeins frá þér að sleppa.
   • Eyttu myndum sem þið tókuð báðar saman.

8. 

   Leyfðu þér að vera sorgmæddur en missa ekki vitið. Að sleppa einhverjum sem þú ert hrifinn af er sársaukafullt ferli og það er fullkomlega ásættanlegt að hafa sársaukafulla tilfinningu í sambandi sem þið áttuð bæði. Það er mikilvægt að verða ekki reiður út úr þér á þessum tíma - rétt eins og þú getur ekki stjórnað tilfinningum þínum fyrir þeim, þá geta þeir ekki stjórnað hjarta þínu gagnvart þér.
   • Gerðu þér grein fyrir að manneskjan sem þú „er hrifin af“ er mikilvægur þáttur í lífi þínu. Jafnvel þó þetta tvennt sé ekki í rómantísku sambandi geturðu samt verið vinur. Þú gætir verið dapur yfir missinum en allt verður í lagi.
   • Ekki vera reiður út í þá. Fyrrum þinn veit kannski ekki einu sinni að þú hafir sérstakar tilfinningar til þeirra, eða að þeir eru í aðstæðum þar sem þú getur ekki endurgjaldað. Ekki vera reiður við manneskjuna fyrir eitthvað sem hún hefur ekki mikla stjórn á.
   • Það eru margar ástæður fyrir því að þú ættir að gleyma manneskjunni sem þér líkar. Kannski áttu þau bara kærasta / kærustu, eða kannski eru þau enn í sambandi eða gift. Kannski eru foreldrar þínir ekki hrifnir af þeim, eða / og einfaldlega vegna þess að viðkomandi er of gamall fyrir þig. Kannski ertu nógu skynsamur til að átta þig á því að tveir náðu ekki saman þó að þú hafir rómantíska tilfinningu fyrir þeim. Þetta eru allt þættir sem þú hefur mjög litla stjórn á og ef þú gerir það þá geturðu ekki verið reiður við þá.
   • Ef þú ert að ganga í gegnum mjög erfiða tíma eru ráðgjafarnir til að hjálpa.

9. 

   Þú verður að vita það: þá finnur þú einhvern annan. Það er fullt af öðrum viðfangsefnum þarna að velja og sá sem þú elskar einhliða er ekki eini rétturinn fyrir þig. Þú finnur einhvern sem hentar þér og gleymir fljótt gömlu sögunni. Því meira sem þú opnar hjarta þitt, því hraðar finnur þú „helminginn“ þinn.
   • Að einbeita sér að göllum fyrrverandi getur hjálpað þér að gleyma þeim og jafnvel fundið einhvern annan sem þér líkar snemma.
   auglýsing

Aðferð 2 af 2: Dreifðu þér

1. 

   Byggt á „aftan“ þínum. Það verður ekki í lagi með þig að reyna að gleyma þessari mikilvægu manneskju í lífi þínu, svo nú er rétti tíminn til að halla sér að - eða jafnvel tengjast fjölskyldu og vinum aftur. Frá því að tala um tilfinningar þínar, til að afvegaleiða þig með skemmtilegum athöfnum, geta þessar hvatningarheimildir hjálpað þér að sleppa trega fljótt.
   • Vinir og fjölskylda munu hjálpa þér að koma í veg fyrir sorg þína. Þeir geta veitt þér mikla uppsprettu skemmtana með því að gera áhugaverða hluti með þér þar sem „draumamanneskjan“ kemur ekki við sögu.

2. 

   Einbeittu þér að öðrum áhyggjum. Á þessum tíma ættir þú að einbeita þér meira að sjálfum þér. Þetta mun hjálpa þér að átta þig á því að þú hefur ekki mikla ást á fyrrverandi.
   • Þú getur til dæmis byrjað líkamsþjálfun eða upplifað heilbrigða virkni eins og jóga, sem mun einnig hjálpa þér að beina huganum að öðru í stað þess að hugsa um viðkomandi. Eða þú getur farið í námskeið sem er gagnlegt fyrir starf þitt.
   • Sama hvað þú gerir, vertu alltaf viss um að þér líði vel með sjálfan þig.

3. 

   Prófaðu nýja reiti. Þetta er góður tími til að prófa nýjar athafnir sem draga athyglina frá tilfinningum þínum. Með annasömum athöfnum og að vera „fjarri andliti“ við fólkið sem þér líkar við verður auðveldara fyrir þig að „detta af“ með þeim.
   • Þú gætir til dæmis alltaf viljað spila klettaklifur. Byrjaðu það núna. Þessi nýja starfsemi mun taka mikla æfingu og þú munt hafa minni tíma til að hugsa um sorglegu ástarsögu þína.

4. 

   Hitta nýtt fólk. Að fara út og hitta fullkomna ókunnuga er frábær leið til að afvegaleiða þig frá tilfinningum þínum til viðkomandi. Þú gætir lent í því að skemmta þér vel með nýjum vinum og kunningjum, eitthvað sem þú hefur aldrei áður haft með „draumamanneskju“.
   • Það eru margar mismunandi leiðir til að kynnast nýju fólki, svo sem að ganga í skokkhóp eða fara á nýjan stað á „gullstundinni“. Hópstarfsemi er frábær leið til að kynnast nýju fólki og afvegaleiða þig frá „heimskulegu rómantíkinni“ þinni.

5. 

   Íhugaðu að daðra eða deita einhvern. Þú gætir ekki verið tilbúinn til að skuldbinda þig að fullu við einhvern, en frjálslegur daðra eða deita einhvern getur líka hjálpað þér að gleyma fljótt manneskjunni sem þú elskaðir einhliða. Þetta mun auka sjálfstraust þitt og afvegaleiða þig frá tilfinningum þínum fyrir þeim sem þér líkar.
   • Smá skaðlaust daður mun hjálpa þér að byggja upp sjálfstraust þitt og muna að það er annað fólk sem þú gætir haft samband við. Svo lengi sem þú heldur hlutunum léttum og skemmtilegum.
   auglýsing

Ráð

• Reyndu að vera ekki dónalegur við manneskjuna. Ef sá sem heilsar þér kurteislega ættirðu líka að svara vinsamlega. Bara ekki láta hlutina ganga lengra.
• Haltu áfram að gráta þegar þú ert dapur. Þá finnur þú aðra manneskju.
• Ekki reiðast manneskjunni eða koma fram við þá eins og „óvini“. Hann / hún getur ekki stjórnað því hver hann eða hún hefur tilfinningar fyrir og ekki þú heldur, svo að aldrei hafa frumkvæði að því að meiða aðra.
• Vertu þolinmóðari við sjálfan þig. Stundum tekur það tíma að gleyma manni.
• Gerðu þér grein fyrir að þeir eru ekki eins fullkomnir og þú trúir alltaf. Leitaðu eða minntu sjálfan þig á galla fyrrverandi og þeir neikvæðu hlutir geta „slegið upp“ suma flottu hlutina við þá. Ef hrifning þín hefur slæma eiginleika, svo sem að vera stutt í skapið eða bera virðingu fyrir þér eða öðrum sem hafa vald, getur skynjun slíkra eiginleika vakið þig ef þú ert að leita að sambandi. tengjast þeim.
• Sýndu honum hvað hann er að missa af. Það mun trufla þig og gæti gert hann svolítið öfundsjúkur.
• Gerðu lista yfir galla viðkomandi.
• Ef þau eiga systkini er best að forðast snertingu við þau.
• Þú ættir að vita: það er ekkert betra þarna úti. Ef fyrrverandi þínum líkar ekki við þig fyrir hverja þú ert þá eiga þeir það ekki skilið.
• Byrjaðu ný áhugamál til að afvegaleiða þig.